太ももを細くしたい・・・。

現在高校生でソフトボールをやっているため
上半身には腕やお腹にいい感じで筋肉がついているんですが
下半身が太いのがコンプレックスです・・・。

立っているときに太ももだけがモリッとふくらんでいます。
しかもカチカチに硬いので、男子みたいです。

ソフトボールをやっている以上は仕方のないことですが
まだ10代でショートパンツとかも履くためどうしても細くしたいです。

筋肉がついていても細くできる方法が知りたいです。

今はお風呂上がりにジェルでマッサージとコロコロ、ストレッチをしていますが
効果がないため、質問させていただきました。

ちなみに・・・。

身長　１５３cm　

体重　４８キロ

現在の太ももは　４８，５cmです。

理想サイズが　４６cmなので、そのくらいを目指したいです。

よろしくお願いします！

No.1 回答者： cozycube1 回答日時： 2012/10/12 09:04

>筋肉がついていても細くできる方法が知りたいです。

　太く見える原因が筋肉かどうか、しっかり把握する必要があります。

　片足スクワットを、どこにも掴まらず、下がるときはしっかり沈み込んで、楽々と20回、とはいかないなら、筋肉が太いことは考えられません。

　筋肉が太いなら、そういう片足スクワットで、両手に持ち続けるのが辛いほどの思いカバン等を持ってもなお、少なくとも10回はきちんとできるくらいの脚力があります。

　そうでないなら、筋肉以外の原因です。BMI（20）から考えて、明らかに皮下脂肪が厚すぎるということではなさそうです。

　とりあえず、以下のことを試してみてください。

　姿見の鏡のように、全身が映る鏡の前に足を揃えて立ちます。

　両手の先を、股下とへその中間に軽く当てます。その奥が動作の中心になります。

　膝が伸び、上体が左右にぶれていないようにしてから、軽く前傾したり、反り返ったりしてみます。姿勢も正したり、曲げたりしてみます。

　もしそれで、太ももの太さが違って見えるようなら、最も細く見える姿勢で、普段で無理がなくて太ももを細く見せる姿勢が探せるはずです。

P.S.

　理想サイズって、ネットにも計算サイトがあったりしますが、まあ『嘘』です。人それぞれのはずの理想が、そんなに一律なはずがないです。