朝弱い

朝がとにかく凄い弱いです。

人間は３時間周期で起きやすいということでそれを試してみてもだめ。

睡眠時間が長くても短くてもだめときいたのですがやはり早く寝ても遅く寝てもだめ。

規則正しい生活として決まった時間に寝て決まった時間に起きようとしても職業柄夜勤も含む不規則な勤務のため難しくいつもギリギリで出勤してしまいます。ときには遅刻もしてしまうほどです。

まったく寝れない期間もありますが今は目覚ましも聞こえないくらいまったく起きれないのです。

聞いた話に夜と朝型夜型というのはお腹の中にいるときに決まってしまうと聞きましたが…どうしたらしっかり起きれるようになるのでしょうか。

独り暮しをしたいと思っていてもそれが不安でできません。

今は10時出勤の日には職場の食事を頼まず自分で用意するよう試してみてますが食事を用意することすら出来ない状態で…(食事を用意する時間を作れば遅刻はしなくなるかと思い)

なにかぃぃ方法はないでしょうか?

No.3 回答者： flemys 回答日時： 2012/11/23 21:05

そのために・・・というのは現実的じゃないですが・・・

結婚して遅刻がなくなって知り合いがいます。
彼曰く
「やっぱ最強の目覚ましは人間だよ」だそうです


まぁ、パートナーが朝しっかりしてないと成り立たないですけど・・・

No.2 回答者： sadami10 回答日時： 2012/11/23 17:53

朝が弱い人は疲れていないからなのです。

帰宅したら，掃除・洗濯・運動（歩く等）・勉強をすれば疲れて絶対にに眠くなるのです。目覚ましをかけて寝たら必ずすっきりした気分で目が覚めて出勤できます。

No.1 回答者： PPKING 回答日時： 2012/11/23 14:18

夜勤もあるということですので体内時計が狂ってるのかもしれません

カーテンなど閉めず、寝室に朝日が入るようにして
体内時計の狂いを修正してみてはいかがでしょう

それでもダメなら睡眠障害の可能性も否定できませんので
睡眠専門医の診察を受けられたらいかがでしょう
お近くの所があればいいのですが。。。

http://www2s.biglobe.ne.jp/~narukohp/2501.html