勉強の効率が悪い(>_<)

高３女子です。

センター試験まで５０日をきってしまったのに今だに勉強の効率が悪くて困っています。

高校受験の時とは違って、眠気がひどいです。

中途半端に寝てしまうと、なかなか起きないし、目覚めが悪いし、頭痛がします。

勉強中も頭痛がきたりします。

生活週間の悪さが原因だと思うのですが、

大体どういうサイクルで勉強をすれば、集中して勉強出来るのでしょうか？

あと勉強中などにくる頭痛や、疲れはどうやったら改善出来ますか？

回答よろしくお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： ka28mi 回答日時： 2012/12/02 22:22

一番単純な方法として、朝型で規則正しくすることです。

目が覚めてから、一定時間がたたないと一番頭が冴えた状態になりませんよ。

夜寝る前は、暗記モノを中心にする。
朝早く起きて、昨夜の暗記の見直しと、問題を解くかたちの勉強をする。
これが一番効率が良いと思います。

頭痛ですが、肩が凝っていませんか？
寒い時期ですし、同じ姿勢を続けますから肩が凝りやすくなります。目の疲れからも来ますよ。
１時間程度勉強したら、立ち上がって軽くストレッチをすると体がほぐれますし、気分転換にもなります。

後少しですね。
風邪をひかないように頑張ってください。

この回答へのお礼

肩凝りはありますね；
ほぐさないとですね^^

回答ありがとうございました！

お礼日時：2012/12/05 20:02

No.1 回答者： ereserve67 回答日時： 2012/12/02 19:47

朝方にするとか，短時間のウォーキングやストレッチなど軽い運動もいれてみては．

勉強時間は，寝る，食べる，などの生活要素の一部とみなし，学習時間を生活リズムに組み込むことです．気が向いたら勉強するのではなく，この時間は必ず勉強する．ちょうど食事を規則正しくとるように．

頭痛や疲れは精神的なものかもしれません．軽い運動で取れる場合もあるし，好きな音楽を聴いたりしてリラックスするのがいいと思います．テレビを見ながらパソコンしながらは論外ですが，BGMは効果的なことがあります．

50日前ではもちろん遅すぎますが，やるしかないです．感染性の病気もはやる時期なので，手洗い（ノロはアルコール消毒がききません）うがいなども怠らないように．健闘を祈ります．

この回答へのお礼

ありがとうございます！

やってみます☆

お礼日時：2012/12/05 20:01