よく精神的に不安定になる

Question

こんにちは。

現在２５歳男性です。

よく精神的に不安定になることがあります。

とても気分良く過ごしていても、ほんの些細な人の言動を思い出し、あれはどういう意味だったんだろうと考え始め、被害妄想にまで発展してしまい、気がおかしくなりそうになることがあります。

考え始めると他のことに集中できなくなり、作業がストップしてしまうことがあり、とても困ります。

これは異常なことなのでしょうか？

なにか対処法はあるんでしょうか？

cibone · Accepted Answer

ほんの些細な人の言動と書かれていますが、

その言動はigamonoさんにとって「些細な」事ではないのだと思います。

その気になる言動は、どういった内容ですか？

その内容がigamonoさんにとって重要だということです。

異常ではないと思います。

その、些細な（一般的には些細と思われる言動）言動について、もっと掘り下げて考えてみるべきだと思います。

言動そのものというよりは、相手がそれを言ったことで
「自分はどう思われたか」「嫌われたか」「好かれたか」ということが気になるなら、igamonoさんが
人から愛されたいという欲求があるということがわかると思います。

villa36 · Answer

気分良く過ごす事が出来るんですから、先ず自分は異常だなんて思い込まない事です。
深刻にならないでお近くの心療内科に軽く相談する様な気持ちで足を運んで下さいな
私も同じ様な症状になり不安でしたが、心療内科で処方して貰い半年ほど経過すると嘘の様に楽になりましたよ
私の場合、たまたま良い先生だったのかも知れませんが、親身に相談にのって貰えると思います。
大丈夫ですよ 必ず不安無く過ごせる様になりますから。

NURU_osan · Answer

＞これは異常なことなのでしょうか？

まあ異常でしょうね。

注意欠陥障害（ADD）や多動性障害（ADHD）のようでもあり、強迫性障害（OCD）のようでもあり、PTSDか何かの影響のようでもあり、鬱の一種の様でもあり、質問文だけからは何とも特定いたしかねます。
最も、ここでは医者のように診断を下す事はできませんから、原因について明確な答えが欲しいのであれば医者に相談してください。

ADD,ADHD,OCD等は検索すれば色々ヒットします。
簡単なテストも出来ますが、専門医でも誤診しやすい分野ですので、ネット上のテストの結果はあくまでも参考程度にしてください。異常がありそうだという結果が出たら、病院に相談してみれば良いでしょう。

対処方法も同じく色々とヒットします。
生活習慣で出来る範囲の対処法は、健常者にとっても生活習慣改善のヒントになりえるものが多いので、参考にするといいでしょう。

totocalcio-p · Answer

結論から言うと、よくあることです。

人間の脳って同じことをするのに
３０分が限界らしく、
それ以上同じことをしていると、
無意識に別のことを考えます。

多分その時に出て来るのが、
過去に言われて気にかかっていたこと
なんでしょうね。

私はそういう時、
「またキター！」と思いながら、
嫌な記憶（？）を心の中で投げます。

今浮かんだイメージは、
嫌な記憶をボールだと思って、
テニスラケットでふっ飛ばしました。

過ぎたことと他人のことは、
自分ではどうしようもないですから。
今からどうにかできることなら、
何とかしようと思いますけどね。

つまり、被害妄想的に考える癖を、
少しずつやめていけばいいんです。

考え続ける＝考えたいんだ。
と、脳は認識してひたすら考えるんだと思います。

２５歳って、
これからどんどん成長するいい時期です。

つまんない考えに心を奪われず、
楽しく生きて下さい。

あと、もうひとつの対処法に、
思い出すだけで笑えるネタストックを
いくつも抱えてるといいです。

私は「一生笑えるな、これ・・・」というのが
いくつかあり、
嫌な考えが浮かぶと、即座に思い出して笑います。
ただし、時と場合を考えて使って下さいね。

よく精神的に不安定になる

ほんの些細な人の言動と書かれていますが、

気分良く過ごす事が出来るんですから、先ず自分は異常だなんて思い込まない事です。

＞これは異常なことなのでしょうか？

結論から言うと、よくあることです。

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