身長157cm体重52キロの中三女子です。
あと1ヶ月で2キロほど痩せたいです。
1ヶ月前からダイエットを始めて
朝ご飯抜き・昼お弁当・夕食バナナなどの果物で週に2~3回1時間ぐらいの散歩をしています。
でも私はケーキなどの洋菓子が大好きでその代わりに学校帰宅後の4時ぐらいに洋菓子よりはカロリーなどの低い和菓子で抑えています。
これで2.5キロ痩せました。
このまま上の事を続けていればあと1ヶ月で2キロ痩せることができますか?
これで無理なら他のダイエット法教えて下さい!
(リバウンドはならないように頑張りたいとは思いますがなる覚悟もあります)
回答よろしくお願いします。
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
それはやせたわけではありません。
食事を抜いた分軽くなっているだけ。
やせたいなら、徳川家治のような早起きを心がける。
朝
5時 起床 身支度を整えたら、ラジオ体操を。
6時 朝食配膳を手伝い、朝ごはん!
玄米 お新香、納豆汁がオススメです。(朝ごはんを抜くとダイエットのエネルギー源がなくなります。)
通学は徒歩かジョギングにして、授業中は進んで発表を。黒板と机の行き来でも十分な運動です。
体育は終わった後ふらつくところまで。
学校から帰ったら、お風呂掃除をしてから寛ぐ、勉強するなどの工夫を。お菓子を食べる時間をなくす為です。
どうしても食事を抜きたいなら、休日の夕飯に限定してしまいます。
No.5
- 回答日時:
3食は必ず食べてください。
女性の場合は、ホルモンバランスが崩れやすく、あまり過度なダイエットはお勧めしません。
3食を食べるといっても順番ですね。
野菜(生野菜とノンオイルドレッシングかオリーブオイル)を先に食べてましょう。
個人差はありますが、私が男性ですが、この方法で3ヵ月で8キロ痩せました。
勿論、週末に適度な運動(私の場合は、散歩・・・1時間)をしました。
あと・・・間食をやめていましたね。男性ですが、お酒よりも甘いモノが好きなので、つらかったですが。
回答ありがとうございました。
3食は必ず食べた方がいいんですね。
野菜はドレッシングやマヨネーズなどが食べられないので野菜だけを先に沢山食べようと思います!
No.3
- 回答日時:
身長と体重のバランスがちょうどいいですよね。
芸能人などのガリガリ体型を目標としてるのか
何のための減量か?
中学生で極端なダイエットは決して体に良くないでしょう。
どうしても痩せたいなら、2キロくらいなら腹8分目をずーっと
実行すればできるのではと思います。
しかも自然に痩せたという感じになるかもしれませんね。
回答ありがとうございました!
ガリガリ体型を目指しているわけではなく、1ヶ月後に修学旅行があるのであと少し体重を落としたいと思いました。
腹8分目で自然に痩せますか!わかりました、ありがとうございます^ ^
No.2
- 回答日時:
身長157cm体重52キロの中三
中三にBMI係数が当てはまるか疑問ですけど、当てはまるとして
T157, W52 → BMI=21.09
http://www.e-uruoi.net/about/index6_02.htm
女性なら丁度良いとされるBMI=22にちょっとたりない位(54Kg位)
ですので、現状維持の方が好ましいです。
仮に-2Kgとすると、BMI=20.08
まあー、落とすのはいいですけど、BMI=18.5 → 46Kgを割らない様にしましょう。
回答ありがとうございました!
私は中三女子ですが女性は現状維持の方が好ましいですか。
46キロは痩せ過ぎですか。わかりました、ありがとうございます!!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 女子高生です。ダイエットしてます。 朝フルーツのみ、昼弁当、夜おかずのみって痩せますか? 間食やお菓 4 2023/05/08 07:37
- ダイエット・食事制限 女子高生です。ダイエットしてます。 朝フルーツのみ、昼弁当、夜おかずのみって痩せますか? 間食やお菓 4 2023/05/08 06:54
- ダイエット・食事制限 健康のために父親とダイエットしてますが夕飯をケーキに置き換えたりすると太るとかうるさくいってきます 2 2022/11/29 22:53
- ダイエット・食事制限 ダイエット中です。このまま続けて大丈夫でしょうか 5 2023/08/03 12:41
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- ダイエット・食事制限 朝ごはんを食べないと太るのでしょうか? 今まで 朝ごはん…スクランブルエッグ・コーヒー 昼ごはん…菓 8 2023/04/03 08:08
- ダイエット・食事制限 痩せなくてもう何をすればいいのか分からなくなっています。助けて下さい。 8 2022/06/23 01:10
- 食生活・栄養管理 高校生男子 体重について 私は身長166cm、体重46kgとかなり痩せてしまっています 朝はお味噌汁 3 2022/07/24 18:11
- ダイエット・食事制限 ダイエット方法について 3 2023/06/07 08:32
- ダイエット・食事制限 2月の卒業式までに絶対痩せたいです!!! 私は、高校3年性の女子高生です。 卒業式までに痩せたい理由 5 2022/08/16 02:29
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
中2女子です。 身長168cm体重56...
-
小6男子でこの腹はやばいでしょ...
-
中1の女子です。 これは太って...
-
やっぱり……
-
痩せるために何から始めれば良...
-
中学2年生の男子です。 少し太...
-
高2女子!!! 男性orダイエットor...
-
効果的なダイエットって・・
-
一週間でめっちゃ痩せる方法は...
-
抱き心地が良いとは?
-
1日700〜800カロリー以内に収め...
-
1ヶ月だけ1日800kcalの生活を続...
-
158センチと175センチの差はこ...
-
身長170cmで体重100kgの人は胸...
-
永野芽郁ちゃんは163cm43kgくら...
-
成長は何ヶ月まで?
-
見苦しい画像すみません。 高1...
-
女性で身長160センチ体重9...
-
男の人ってデブとかじゃなけれ...
-
身長体重測定機(自動)って、...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
中一です太りたいです。 自分は...
-
中2女子です。 身長168cm体重56...
-
中1の女子です。 これは太って...
-
小6男子でこの腹はやばいでしょ...
-
中学二年の女子です。 身長147c...
-
一週間でめっちゃ痩せる方法は...
-
体格の小さな人よりも、体格の...
-
身長伸ばしダイエット
-
女子中学生です 165センチ56キ...
-
ダイエット中です。 7月1日から...
-
中学2年生の男子です。 少し太...
-
私は小学6年生の女子です。身長...
-
中1の時にダイエットをして1...
-
身長が146しかなにのに体重が60...
-
小学生でも・・
-
小学生が健康的に痩せる方法は...
-
部活引退し体型維持のため筋ト...
-
小5の娘についてです。 小4の頃...
-
痩せたい!!!!!
-
母にデブデブデブデブと毎日言...
おすすめ情報