No.4ベストアンサー
- 回答日時:
魚の焼く匂いが臭くて、呼吸はどの様に変えましたか。
浅く忙しない呼吸になると、横になっていても、過呼吸と同じ状態に成ります。
腹式呼吸は、吸う方に意識が行っていませんか。いくら吸っても、古い空気は吐き出せません。
次の様な呼吸方法を覚えていれば、苦しくなることは無いと思いますよ。
【気学が薦める呼吸法】(気の人間学 より)
・あくびをするときのようにノドを開いてハーと息を吐きます。
息が止まったら、ろうそくを吹き消すときのように唇をすぼめてフーと吐きます。
止まったら最後に三回フッフッフーと吐きます。
そして自然に大きく吸います。
これを楽に何回でも出来るペースで行うのが楽々深呼吸です。
・唇をすぼめてフーと吐くと、気道内が少し陽圧となり、呼吸生理学で言う
機能的残気量という普通の呼吸では交換されにくい肺の奥の方の空気が
出て行くことになり、最後にフッフッフーと吐くことにより、
自然に腹がへこんで腹式呼吸となります。
・この呼吸法をマスターすれば、種々のストレス状況下で感情が乱れそうになったと
き、
この楽々呼吸をすれば、直ぐにクリアーな意識の状態を取り戻すことが出来るでしょ
う。
・呼吸だけが通常の状態で、不髄意神経と随意神経の二重支配を受けています。
これが、随意に呼吸をコントロールすることにより不随意の部分を
コントロール出来る様になる理由の一つです。
最近は口呼吸をする人が多くなっていますが、過呼吸に成りやすいので注意して下さい。
No.3
- 回答日時:
大変お困りになっておられるのですね。
脳貧血、フワフワ、臭気に敏感、顔面蒼白、吐き気、痺れ、息苦しい、等、これだけ多彩な症状がおありになれば、何らかの病気を疑うのが普通ではないでしょうか。 「検査で異常なしと」とのお話しですがちょっと信じられません。病院の総合診療科で受診されれば「異常なし」と回答するのは医師でも抵抗があるのではないでしょうか。
先ずは、循環器、呼吸器、消化器、他の異常がないことが確認された後、「機能性」「メンタル系」の異常を考えるものです。医学では「除外診断」と言われている方法です。 お大事に。
.
この回答へのお礼
お礼日時:2013/05/05 06:55
ありがとうございます。検査してどこも異常無しなのが自律神経失調症の特徴なんです。全てストレスや疲労からなるみたいですが、パニック発作が無ければ呼吸や食欲も普通です。めまいだけは毎日ありますが漢方薬を飲んでます
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