大学受験生のフリーターです。高校は色々あって辞めたんですが、高認を取って大学への受験を希望しています。他の受験生とは違い、学校に行かない分集中して勉強する事が出来るので 差がある分をそこで埋めるべく、最近は夏に向けて一日10時間以上は当たり前の様に勉強しています。
ですが、ここ一週間 完全な勉強生活に切り替えてから凄い調子が悪いです。
まず、起きれないこと。深夜0時に寝床についても中々寝付けず、勉強しようと思っても集中できず「明日に切り替えよう」と必死に目を閉じて今日やった事をひたすら暗唱していると夜の2時~3時になります。そして朝7時には一度目が覚めるんですが、凄く気分が悪くて(単純に眠い訳では無く)横になっていて気がつけば11時や12時になり ようやく起きれます。
次に食欲が出ない事。朝は上記の事から食べずに昼は小さいおにぎりとお惣菜を少し食べる程度(半人前)で十分だし、夜も腹八分程度で満足してしまいます。
そして一日を通してひたすらに眠く、だるいです。倦怠感…と言うか、ひたすら疲れた様な感じです。夏に向けて焦り始めたのが一番の原因だと自己分析しているんですが 高校を中退してでも叶えたかった夢なので、この1年は諦めないと決めています。でも、こういう負のサイクルを続けている結果 一日中だるさと食欲不振、不眠の割には眠気があって勉強の効率が凄い悪いです。
そこで、以下の事を答えていただければと思います。
1.食欲不振の改善(無理してでも3食しっかりと食べるべきかなど)
2.不眠の対処法(どのようにしたら夜11時~12時の間に寝れるかなど)
ご存知の方はご回答お願いします。
No.3
- 回答日時:
生活が一気に受験モードに切り替わったようですが、心と体がそのリズムに慣れていないようです。
今のリズムでかえって効率を悪くしているのなら、一度リセットすることをおすすめします。もうすこし余裕のあるリズムで再スタートしてみてはどうでしょう。仮に勉強時間が短くてもリズムが良ければ効率も上がると思います。慣れてくれば少しずつ勉強時間を延ばしていけばいいのではないでしょうか。お話からすると今の生活スタイルでは余りにもストレスが強過ぎるようです。この強いストレスが食欲不振、睡眠トラブルの原因だと思います。つまり心身の興奮が続いてしまうのです。どちらも小手先のやり方では改善は難しいので生活リズムの見直しを検討してみてください。
No.2
- 回答日時:
低血圧ではないですか?
私も朝起きたときひどい頭痛やめまいがあります。
もちろん倦怠感も・・・。
1.野菜などのビタミンをとる。
たまには休憩をとる。
3食少しでもいいから決まった時間に食べる。
2.音楽が好きな方でしたらゆったりとした音楽を聞いてみる。
とりあえずぼーっとする。
下の回答者さんも言っている通り運動不足もあると思います。
勉強生活してから体調を崩されたのならすこし前の生活にしてみたり・・・
勉強に支障があるならば一度病院に行ってみてはどうでしょう。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
高校生でヤれる方法を教えてく...
-
テスト前になると鬱になり勉強...
-
拒否反応
-
テスト期間中で5日間5時間くら...
-
受験勉強と並行してダイエット...
-
神経衰弱気味 浪人生
-
ファッションについて勉強した...
-
勉強どうしてもしたくない。で...
-
性欲をおさえたいです どうした...
-
ジャージで塾とかに行くってダ...
-
勉強が手につかなくなる事があ...
-
ドラえもんの、のび太はただの...
-
今とても辛いです。
-
眠いけど明日テストです でも勉...
-
大阪のおばさんが値下げを希望...
-
頭を使うとものすごくストレス...
-
もう無理です。6日後に期末テス...
-
上司をパイプ椅子で殴ってしま...
-
身内にすすり食べが基本になっ...
-
最近鶏肉(主に鶏胸肉)が不味く...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
高校生でヤれる方法を教えてく...
-
テスト前になると鬱になり勉強...
-
鬱状態のときの勉強。
-
テスト期間中で5日間5時間くら...
-
勉強をするときにイライラが押...
-
勉強すると、食べても痩せる…
-
最近頭が悪くなりました。
-
性欲をおさえたいです どうした...
-
春から浪人しています。 現役の...
-
重度の飛蚊症です。 現在、高校...
-
ドラえもんの、のび太はただの...
-
大阪のおばさんが値下げを希望...
-
1週間朝から晩まで勉強してたら...
-
勉強が手につかなくなる事があ...
-
二階の窓から飛び降りる
-
生きるのに疲れしました。 高3...
-
二浪しようと思います。 1浪目...
-
昼夜逆転の生活…
-
ジャージで塾とかに行くってダ...
-
軽度の鬱症状
おすすめ情報