ダイエットの一番いい方法を教えてください！

23歳、身長155センチ、体重52～53キロをいったりきたりです。

最近お腹の贅肉が本当にタプタプし始めてきて、困っています。

私は大学生の時に一時期、炭水化物抜きダイエットで野菜だけを摂って、45キロまで
痩せたのですが、普通の食生活に戻したら体重は簡単に戻ってしまいました。

なのであまりの過剰なダイエットで、普通に戻ったのがリバウンドした原因だと
わかっているので、今度はもっと徐々に少しずつ痩せていくだけでいいので
普通に食べて痩せたいと思っています…。


ちなみに私は朝は一切食べず、
昼は外食のことが多いのですが毎回安いものを食べてしまうことが多いです（パン、、おにぎり、ファーストフード、など）…。

ちなみに、夜は必ず　納豆と卵一個を食べています。



炭水化物は昼のみにして、夜は摂っていません。
（でかけたときは食べています）

おやつやデザートなどはたまにたべるくらいです。　
私の食生活…何が問題なのでしょうか…。


また食べたくなると、欲求が抑えられなくなり、お店に入ってしまったりします…。
やはり意識が足りないのでしょうか…。


　というか前よりもバクバク食べるようになった気がします…。
洋服も以前はすんなり入っていたものが、お尻がきつかったり、本当に
自分の体を見るだけで悲しくなってきます…

どうにかして痩せたいのでアドバイスを頂けませんでしょうか…。

よろしくお願いします。

No.1 回答者： pootong 回答日時： 2013/08/26 11:28

毎日歩く、走る、をきちんとやることです。

最低５ｋｍ、３～４０分やったら、絶対効果あります。
変に食事制限するより、ずっといいですよ。