冷え症を改善したい

この季節になると冷え症で指先の感覚が全くなくなります。
毎年改善したいなと思いつつも、何もする気が起きず…

この冬は一念発起して、体質改善に挑みたいと思うので、
アドバイスをお願いします！

No.5 回答者： kabakaba32008 回答日時： 2014/01/30 23:44

血流をよくすることで

冷え改善につながります★

運動不足解消や、
シャワーで済ませないで
湯舟にしっかりとつかる事、
身体を温める食材をしっかり取り入れる事が
大切だと思います(∩´∀｀)∩

運動不足解消にはプール♪
私も通っています(●´ω｀●)
とても効果的ですよ☆

身体を温めるには
やっぱり生姜やニンニク♪
ココアもおすすめです☆

No.4 回答者： 2080219 回答日時： 2013/11/20 01:54

こんにちは。

医学的に行きましょうよ。
私はそれが確実だと思いますよ。
私も冷え性で、霜焼けと縁が切れずに困っていました。

東洋医学では、体を温める食材と、冷やす食材に別けています。
これからの冷え込む季節、
体を温める”美味しい”食べ物で、対策為さってくださいね。

Web検索で情報のみのサイトを探したのですが、
うまく見つかりませんでしたので、
上記したキーワードで検索して、体を冷やさないように気をつけてくださいね。

ではでは(^_^)

No.3 回答者： mink6137 回答日時： 2013/11/19 19:26

皆さんの回答の他に三首（首、手首、足首）を冷やさないようにします。

首はハイネックやスカーフ、手首、足首はサポーターなどです。
これは冷え症に限らず、体を健康に保つ基本だそうです。
あと、ふくらはぎを丹念に揉むと良いそうです。

No.2 回答者： nanatsuno 回答日時： 2013/11/19 18:43

朝起きたら、温かい飲み物を飲む(生姜紅茶やホットココア、ゆず茶など)

お腹を温めるのも効果的で腹巻きは、良いですよ！

半身浴に、長時間入れない人や時間が無い時は
熱いお湯に肩まで5分浸かって
5分出て
を3回続けるのも、効果的です！

スクワットや踏み台昇降も、気軽に出来て汗もかくので是非。

No.1 回答者： ntjgjm 回答日時： 2013/11/19 18:14

冷え症には毎日

半身浴がいんだよ!!


私も小学校の頃
冷え症で皮膚は弱いからすぐ霜焼けになったりしてたんだけど

半身浴を１年間３６５日毎日やるの!!(生理のとき以外w)


半身浴するときは
お湯は45°～で
最低でも40分お湯に使っとくの。


汗が沢山かいてきて
最終的には今は全然霜焼けにもならないし
冷え症は治った気がする♪


あと生姜とかジンジャーエールとかもポカポカするし！
貼るカイロとかいいよ！