冷え性解消法

手足の先の冷えが酷いので、皆さんオススメの冷え症解消法をご教授願います。

No.1 ベストアンサー 回答者： OUMKRSW 回答日時： 2014/01/06 17:27

半身浴ですね。

毎日1時間は半身浴しています。
体もぽかぽかになり、冷え性もだいぶ改善されますよ。

No.27 回答者： oppeaop 回答日時： 2014/01/06 18:56

筋トレをして筋肉をつけると基礎代謝が上がり、

冷え症解消になります。

No.26 回答者： vipper141 回答日時： 2014/01/06 18:11

以前は生姜を取っていましたが効果が余りないと聞いてやめました

今は体をお風呂であたためるよう入浴剤を使用しています

No.25 回答者： Java16 回答日時： 2014/01/06 17:53

湯船には10分以上つかること。

体内の血液を十分温めないと、手足は冷たいままです。
10分入っていられない場合は、それはお湯の温度が高すぎるので、
10分入っていられる程度までお湯の温度を下げます。

No.24 回答者： rbp53 回答日時： 2014/01/06 17:52

私はホッカイロを使用しています。

No.23 回答者： mmurik30 回答日時： 2014/01/06 17:47

私も同じように手足がすごく冷えます。

私は靴下を2重にして履いています。

No.22 回答者： runran3 回答日時： 2014/01/06 17:46

足つぼマッサージでうちの母は改善してました

No.21 回答者： iko9090 回答日時： 2014/01/06 17:46

血行をよくするために軽いストレッチやウォーキングなどをすると効果的ですよ。

あとは湯船にちゃんと浸かるとか。
この時期はつらいですよね。
がんばってください。

No.20 回答者： m151515m 回答日時： 2014/01/06 17:45

寝る時に靴下を数枚重ねて寝てる。

No.19 回答者： kottamaru 回答日時： 2014/01/06 17:43

今の時期は寒くて大変ですよね。

自分も指先が常時冷えっぱなしです。
具体的な対策としてはお風呂やこたつなどで局所的に冷えた部分をあっためる事はもちろん、
生姜紅茶や漢方などの健康的な飲料を摂取し、
冷えにくい体を内側から作っていく事も効果的と言われています。
あとはウォーキングやランニングなど、長時間持続して行える運動をしていると
なんとなく体がポカポカ暖まってきてるような気がします。