怖い話が好きな私ですが、かなりの恐がりです。夜寝ようとすると今まで聞いた怖い話や、映像が次々出てきてどんどん怖くなってきて寝られません。*子供の頃から寝付きが悪く、眠りが浅かったです。*だいたい午前1時~5時30分が睡眠時間。*お昼は、養護学校のPTAの副会長としての仕事が山積みなので、子供と一緒に学校へ行き、子供と一緒に家へ帰る毎日です。*夕方からは毎日、ピアノを教えています。*夕食の時間は、だいたいいつも9時前です。*その後1時間半の運動時間(ダンスダンスレボリュウションを55曲ノンストップで軽く踊ります。)その後入浴。・・・・・ここまででだいたい午前12時になります。*飲酒や投薬での入眠は望みません。*入眠しかけると、足下の力が抜けて来るって言うか、フワフワした感じになって又それが怖くて気になってしまいます。・・・・・こんな毎日です。以前から寝るのが下手で、少しの物音にも目が覚めてしまうので、いびきの激しい主人とは一緒には寝られず、主人は別棟の自分の趣味の部屋で寝ています。私は子供と一緒に、子供を抱き枕状態で寝ています。そうしないととてもじゃないですが怖くて寝られません。今までは、怖いながらもその状態で寝られていたのですが、今は、子供がすぐ側にいても寝られません。京都に住んでいるのですが、睡眠専門の医療機関もどこにあるのか解りません。どなたか、助けて下さい。

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A 回答 (6件)

こんにちは!



昨日も、睡眠異常を感じている方のご質問にアドバイスさせていただきました。

わたしは、睡眠というのはその時の健康状態、精神状態が最もよく現れるもののひとつだと思っています。
わたしは熟睡できないタイプの不眠症で、10年程前は、夜中に5~6回目を覚まし、だんだん疲れやすくなり、半年ほどの後、メニエル氏病のようなめまいが始まりました。でも、ありとあらゆる検査をしましたが、メニエル氏病という結果は出ませんでした。その後、思い切って生活環境を変えた為、自然と治りましたが、昨年の夏頃から、今回は明らかに職場のストレスにより熟睡できなくなり、夜中に何度も目を覚ますようになりました。
そして、このコーナーで質問させていただいたところ、下記の本を紹介され、本文中にあるチェック項目でチェックしたところ、殆ど自分が当てはまる事項ばかりでした。たまたま著者の先生のクリニックが自宅と近かった為、現在心療内科に通院しています。

「累積疲労」堀史朗(診療内科医)・著
法研

yui-0026さんのご質問を拝見したところ、かなり多忙な生活を送っていらっしゃるご様子。恐らく、自覚の無いお疲れが溜まっていらっしゃるのではないでしょうか?本をご一読され、ご納得された上ででも結構ですが、わたしは心療内科に行かれる事をおすすめ致します。
東京に住んでいる者なので、京都の心療内科はどこが良いご紹介できませんが、もし仮に、担当医がご自分と相性が良くないと思われた場合は、どんどん変えて、ご自身が信頼できると感じられた医師を探された方が良いと思います。
投薬での入眠は望まれないとの事ですが、時にはそれも必要な場合があると、薬嫌いのわたしでも、最近は思えます。

それから、とても怖がりやさんとの事ですが、実は私もそうです。でも、ご質問から感じるのですが、何かに関して、不安神経症状態になっていらっしゃるのではないでしょうか?記憶にない幼い頃の、トラウマのようなもので・・・。
わたしも7歳年上の姉に、幼い頃、よく怖い話を聞かされ、以来、とても臆病になってしまいました。でも、成人してから、祖父母や、とても大切な存在の人を亡くしたりして、だんだん幽霊などの霊的なものに関する価値観が変わって来ました。
今はお墓参りも一人で行ったりしています。
最近は、オカルトやホラーのテレビ番組や映画が流行っていますが、霊的な見地から言うと、ああいう類のものは、見るだけでも良くないとも聞いた事があります。
そうですよね、(見たいのを我慢して?)見なければ、思い出すことも無いのですから。

最近、思うところがあり、仏教に関する本を読んでいますが、瀬戸内寂聴さんの「痛快!寂聴仏教塾」集英社・刊
が、ちびまるこちゃんもたくさん登場して、子供でも読めるように作られた本がおすすめです。決して、仏教に偏ることなく、世の中の道理として、ごくごく当然の事が書かれ、また、霊的なものに対して、むやみに恐れを抱く必要はないのだという気持ちにもなれると思います。

それから、アロマセラピーで、電気式で調光でき、常夜灯にもなるアロマポットがあります。それに水を入れて、ラベンダー等、心身をリラックスさせるタイプのエッセンシャルオイルでお好きな香りのものを数滴垂らし、眠ると、思いの外よく眠れます。決してあなどれません。また、怖がりの方は、部屋を真っ暗にして眠らず、常夜灯程度の明かりがあった方が、よく眠れるそうです。

わたしは専門家ではありませんが、yui-0026さんの各症状は、決して治らないものだとは思えません。どうぞ、ご納得のされる方法で、いろいろトライしてみて下さい。

以上、京都が好きで、京都住まいの方を羨ましく思う者からのアドバイスでした。
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この回答へのお礼

大変詳しくアドバイスを頂き感謝しております。自覚のないまま疲れがたまっていることは確かにあるかもしれませんね。それと、思わず頷いてしまったことがありました。今でもはっきり覚えているのですが、幼稚園のころだったと思いますが、6才うえの兄が買っていた週刊漫画にオバケの絵が描いてあったのですが、それを寝るときに兄と一緒に見ていたのです。それまでは、少なくともオバケに対して怖いという感情はなかったのですが、その漫画を見てからと言う物大変オバケが怖くなったのを覚えています。adelaideさんのご推薦の本を早速買ってみたいと思います。同じ思いをされた方にお話を聞いて頂けたことで、気持ちが大変楽になりました。霊的な物をおそれるばかりでなく受け入れることも大切だと考えていって見ようと思います。有り難うございました。

お礼日時:2001/06/13 17:22

多分怖い話など想像すると誰でも興奮状態で良い睡眠はできないと思います。

なのでお薦めは大きい薬局で売っている栄養剤の一種で睡眠薬などと違い副作用などがなく落ち着いた気分で安心して睡眠が出来るようなお薬があります。薬草や自然の物で作られているので安心して使用出来ると思います。私も持っていますがこれは海外の物なので入手しにくいですが日本でも何種類かありましたので一度足を運んで見てはいかがでしょうか?ビタミン剤などの場所にありますよ!分からなかったら安眠の出来る薬で自然な葉などを使用している物と言えば分かると思います。人前で緊張し易い人などにも良いそうですよ!名前が分からなくてすみません。
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この回答へのお礼

有り難うございます。お薬と言うだけで敬遠していました。色んなお薬が発売されて居るんですね。なるだけ自然な物で出来ているお薬を選んでみようと思います。

お礼日時:2001/06/14 08:59

再び登場です!



わたしも幼い頃、楳図カズオさんの「ミイラ先生」とか「赤ん坊少女」といったホラー漫画を読み、トイレに行くのも怖くなった記憶があります。7歳も年上なのに、姉などは「ミイラ先生」に追いかけられた夢を見たと今でも笑い話で言います。それで2~3年前に、「童心にかえるべく」(?)2作品の単行本を買って読みました。
で、確かに怖いんですけれど、何でこんなのが怖かったの?と思えるような部分もあって、笑ってしまいました。

お兄様は6歳年上なのですから、yui-0026さんが恐怖に感じたマンガのタイトルを覚えていらっしゃるかもしれません。もしくは、この「教えて!goo」で年代やストーリーなど細かく説明してご質問されれば、どなたかそのマンガのタイトルがわかるかもしれません。
単行本になっていればラッキーです。ぜひ購入して読んでみて下さい。
「怖い~!でも、面白い~!」なんて感じながら、やれやれ、わたしも成長したもんだ・・・なんて思える事でしょう。
これでトラウマ解消でしょうかね?
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この回答へのお礼

度々有り難うございます。残念ながらストーリーのある話ではないのです。漫画雑誌の見開き一杯に色んなオバケや妖怪が書いてあった物です。今思い出すと確かにそんなに怖い物ではないのですが、幼少だった私には本当に怖い物だったと思います。でも、adelaideさんのアドバイスを読ませていただくと、少しづつ気持ちが落ち着いていくのを感じます。今夜は落ち着いて休めるような気がします。先程のアドバイスの中に、瀬戸内寂聴さん著の本のお話がありましたが、嵯峨野の寂庵(?)へ行ったときに寂聴さんとお会いすることが出来ました。adelaideさんも京都へお越しの節は行かれることをお勧めします。

お礼日時:2001/06/13 20:30

deagleさんもおっしゃってますが、


電灯をつけたまま寝ることはしてらっしゃいますか?
私は逆に豆電球をつけてねるのは怖いので、
真っ暗か、こうこうと明かりをつけて寝るかのどっちかです。
明かりがついていると、朝も起き易いですが。。。

ご参考までに。
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この回答へのお礼

有り難うございました。電気は、私も豆球を付けるとかえって怖いので、真っ暗で寝ていましたが、さすがに昨日はどんどん怖くなって行くばかりだったので、しっかり電気をつけたまま寝ることにしました。それでもしばらく眠れなかったのですが、真っ暗の時よりは落ち着いたように感じました。

お礼日時:2001/06/13 17:06

 もしかしたらすでに実践済みかもしれませんが、部屋はまっくらで寝てらっしゃるのでしょうか。


 もしそうなら、豆電球を点けると恐怖感は軽減します。うちはお袋がそういう習慣だったので。

 あと、DDRを踊るのはごまかしにしかなりませんよ(^_^; それよりも、明るい内容の本を読んだ方が効果的です。小説なら赤毛のアンとか不思議の国のアリスとか、漫画なら竹本泉、河原泉とか、それから低年齢向けの漫画なんかおすすめです。
 本を読んですぐは頭の中がそれで占められるので、体を疲れさせて下手に金縛りなんかになったりするよりは、頭を疲れさせた方がすぐに眠れます。

 あと、牛乳が飲めるのであれば蜂蜜牛乳。あれはおすすめです。かなりぐっすり眠れます。
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この回答へのお礼

有り難うございます。
ダンレボは、ごまかしだったんですね・・・。子供の頃寝るときは豆球を付けていたのですが、結婚してからは真っ暗でないと寝られなくなりました。豆球を付けるとかえって怖い気がして・・・。昨日はたまりかねてしかっり電気をつけて寝る事にしました。これからは、楽しい漫画や小説を読んで楽しい気分で寝るようにしてみます。それと蜂蜜牛乳ですか、冷たいのでは駄目なんですよね・・・。一度トライしてみます(暖かい蜂蜜牛乳)。

お礼日時:2001/06/13 16:01

>その後1時間半の運動時間(ダンスダンスレボリュウションを55曲ノンストップで軽く踊ります。



疲れすぎて寝れなくなりませんか?
私は疲れすぎるとなかなか眠れません。
脚が棒になるほど歩いた時などは、もうどうにもなりません。

私も寝るのは下手ですが、特に午前0時をすぎると寝付けなくなりますので、
できるだけ午後11時までに横になるようにしていました。
今は仕事の関係上、なかなかそうはいきませんが。
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この回答へのお礼

早々のアドバイス有り難うございました。私も午前12時を過ぎると特に眠れなくなるような気がします。ダンレボ55曲ですがそんなにきつい運動の物は行っていないので、自分自身ではそう疲れ切った気分ではなかったのですが、曲数を調整してみたりしてみます。

お礼日時:2001/06/13 15:51

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Q無呼吸症候群なのでしょうか?寝るのが怖いです。

自分ではわからないのですが、子供の頃から
いびきがとてもうるさいそうと言われていました。

1年くらい前から、たまに夜眠っていて
息ができず苦しくて目が覚めるのですが、
寝ぼけているのか、身体や顔を動かすことができず
苦しいまましばらく固まっています。

目が覚めた時にはとても苦しくて、このままだと
死んじゃう!と思うくらいです。
今日も子供を寝かしつけていて、自分もウトウトしていた
のですが、かなり苦しくて目が覚めるのですが、
すぐに動けず辛い。そしてウトウトするとまた
苦しくなって・・。の繰り返しでした。

過去スレを見たのですが、ここまで重症な症状が
見当たらなかったのでスレを立てました。
正直言って、今も寝るのが怖くて起きています。。。

よろしくお願い致します。

Aベストアンサー

睡眠時無呼吸症候群の場合、無呼吸と低呼吸に分けられるのですが、おそらく子どもの頃は気道が狭まって起こる低呼吸、最近になって、苦しいという事ですから、無呼吸の状態が併発したものと思われます。
基本的に閉塞型睡眠時無呼吸症候群の場合は、舌や喉の一部が気道を圧迫している状態です。
一方、危険なのは、呼吸障害によって引き起こされる中枢型睡眠時無呼吸症候群です。原因として、脳血管障害がある場合があげられます。「最近いびきが大きくなった」など家族から言われた場合、また、しびれ、体が動かないなのどの症状がある場合は、呼吸器科などの病院があるようでしたら、早めにそこで診てもらうのがよろしいかと・・・
脅かしてしまったかもしれませんが、脳血管障害などの場合は極めて稀です。脳溢血を発症してから大きないびきとなるのがほとんどです。

閉鎖型の場合、耳鼻科でもよいのですが、そこまで重症の場合は単に日中眠くなるだけではなく、循環器系にかなりの負担になっていると考えられますので治療したほうが宜しいでしょう。
閉鎖型の治療としては、外科的に気道を確保するものもありますが、肥満傾向にある方は、ダイエットするだけでも効果があります。また寝るとき仰向けではなく横を向いて寝るのも良いらしいです。(抱き枕をつかうと簡単らしい)
重症の場合はCPAPという寝ている間に空気を送るポンプのようなものもあるらしいです。ちなみに高木ブーも使っていたらしいです。どこでも寝るというのは、彼のギャグではなくて睡眠時無呼吸症候群だったそうで、いまではだいぶ良くなったようです。

睡眠時無呼吸症候群の場合、無呼吸と低呼吸に分けられるのですが、おそらく子どもの頃は気道が狭まって起こる低呼吸、最近になって、苦しいという事ですから、無呼吸の状態が併発したものと思われます。
基本的に閉塞型睡眠時無呼吸症候群の場合は、舌や喉の一部が気道を圧迫している状態です。
一方、危険なのは、呼吸障害によって引き起こされる中枢型睡眠時無呼吸症候群です。原因として、脳血管障害がある場合があげられます。「最近いびきが大きくなった」など家族から言われた場合、また、しびれ、体が動...続きを読む

Q寝たくないのに寝てしまう。

タイトル通りなのですが、
寝たくない、寝る気がまったくないのに気がつかないうちに寝てしまいます。

私は学生なのですが
中学2年あたりからいつのまにか気がついたら授業中に寝てしまっていて
それ以来高校にはいっても寝てしまうクセが直りません。

授業中に寝てしまったらもちろん勉強についていけなくなりますし先生に失礼ですから、
寝たくないのですがいつもいつのまにか目の焦点が合わなくなり、ダメだダメだと思い頑張って話を聞いて板書をしようとするのですが、そのあと気がついたら寝ていて、起きたら授業時間が残り10分とかでノートは最初のところをちょびっと書いただけのような状態です。

友達に相談したら、「やる気の問題、甘え」といわれてしまいました。
ですが、本当にやる気はあります。

前日とても早く寝て(9時とか)8時間以上十分睡眠をとってから授業をうけてもダメでした。
朝苦手なコーヒーを無理に飲んでいったりもしましたが、
最初のうちは効き目はありましたがなれてくるとあまり効かなくなりました。
周りの人に起こしてもらうようにもお願いしているのですが
周りの人曰く「起こしたら、一時は起きるけど10秒くらいするとまた寝てしまうので起こしてもきりがない」らしいです・・・。

授業以外でも集会や、発表会などでも寝てしまいます。
楽しみにしていたことでも寝てしまいます。
どうにかして直したいです。


なにか原因はあるのでしょうか?
また、同じような経験をされたかたいらっしゃいましたら
どのようにして寝ないようにしていたか教えてください。
それ以外の方でもなにか寝ないアイディアがあれば教えてほしいです。

汚い文章で申し訳ありません。
回答よろしくお願いします。

タイトル通りなのですが、
寝たくない、寝る気がまったくないのに気がつかないうちに寝てしまいます。

私は学生なのですが
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それ以来高校にはいっても寝てしまうクセが直りません。

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にもありますが、最近、過眠症というものを知りました。今までは睡眠薬などの影響で眠いだけなのかと思ったのですが、睡眠薬の量を減らしても昼間眠いですし、飲まなかった日でも一日中眠く、ただ眠いだけではないということがわかったのです。

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調べると、不眠症なら睡眠薬を出せるけど過眠症だと、眠気を覚ますのは覚せい剤になってしまうから医者もどうしようもないとのことで、「病気が治れば眠くなくなる」とのことです。近々主治医の先生に薬をもらいに行くのでその時にじっくり相談するつもりですが、もし過眠症なら、いつか治るのでしょうか? 過眠症で(100%ではないですが)、単位を落とし、留年しました。両親とも精神科に行きましたが理解はありません、母は僕が何の病気ではないと思い込んでいるので相談できるのは親友やお医者さんだけなんです・・・。
 

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過眠症の原因の多くは、不眠症の代替症と言われていますが、実は
体の循環が狂っている事が原因とも言われております。

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だけ言う医師もいます。

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Q午前中のあくび解消法を教えていただけますか?

夜に早く寝て、朝スッキリ目が覚めても会社で午前中あくびが止まりません。
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コーヒー8杯分位のカフェインの錠剤を飲めば止まるのですが、
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脳にきちんと酸素血流が行き届いてない可能性もあるからね。
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Qスルピリド(商品名・ドグマチール)の、幻聴・幻覚の沈静の効果が現れるのは、だいたい、いつ頃なのでしょうか?

スルピリド(商品名・ドグマチール)は、胃十二指腸の潰瘍用に使う場合と、抗うつ剤として使う場合と、分裂病の症状用に使う場合があるそうですね。

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それとも、抗うつ作用が現れるのはたとえ二週間後であろうと、幻聴と幻覚に効果が現れるのは、一度目の錠剤を服用した数時間後だったりするのでしょうか?

Aベストアンサー

こんにちは。

具体的な効能や作用については、症状等によるのでなんとも返答のしようがありません。

統合失調症のウェブリンクをご紹介しておきます。
薬に関する具体的な掲示板を設置している方も多数おられます。
そちらの方でお尋ねになった方が確実ですよ。

参考URL:http://www.webring.ne.jp/cgi-bin/webring?ring=schizo;list


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