今年17歳体重62キロ身長165センチの女です。 私は、3週間で体を引き締めたいと思っています。 ど

今年17歳体重62キロ身長165センチの女です。
私は、3週間で体を引き締めたいと思っています。
どのようなことをすればできるでしょうか⁇
体重を最低5キロくらいは落としたいと思っています。
食事は、朝昼は普通にして、夜をサラダにしようと思っています。

No.1 回答者： sayapama 回答日時： 2015/06/05 17:07

６２キロの体重を、たった３週間で５７キロにするのですか？

毎日１０キロ以上歩く、毎日の摂取カロリーを８００キロカロリーまでにする。
とここまでしても、３週間では２～３キロでしょう。

もちろん飢餓状態に追い込んでまで体重を落とせば、３週間で５キロ減は可能ですが、その場合どうなるか知っていますか？

頭の中は常にボーっとしていて、お肌はガサガサで、飢餓状態になると必要以上に体脂肪が燃焼し、それにより体内にケトン体が発生し、そのケトン体が血液中に入り込むと、卵の腐ったような体臭や口臭がしますので、とても人に会える状態ではないですよ。

６２キロから５キロ減らすには最低でも２か月、通常は３か月かけてするものですよ。