夜ご飯を一ヶ月、スムージーなど、ダイエット系のものに置き換えたら何キロ痩せますか？？

夜ご飯を一ヶ月、スムージーなど、ダイエット系のものに置き換えたら何キロ痩せますか？？

No.3 回答者： ゆゆ313 回答日時： 2019/12/06 14:33

元々の体格や代謝量にもよるかと。

No.2 回答者： ShowMeHow 回答日時： 2019/12/04 08:47

１日1000Kcal 減らすと８日で1ｋｇ　１か月でだいたい4ｋｇ弱といったところですかね。

ここまで減らしちゃうと、リバウンドする可能性が高くなってきますね。
ちゃんと、体を動かすこと（ある程度有酸素運動をすること）が条件となりますけどね。
摂取カロリーを減らすだけだと、代謝が下がってきて思うように落ちなくなります。

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/12/04 08:40

元の体重やその他の食事内容次第で3〜5kgだと思いますが、どうせやめたらすぐに戻りますよ？