![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?c9bd177)
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
辛いですね。
まずは、辛い自分の味方に自分がなってあげてください。
傷ついた人に話しかけるように、「どうしたの?」「何があったの?」
と声を掛けてみてください。
そして自分の気持ちを自分に打ち明けてみてください。
その後「どうしたい?」と聞いてみてください。
答えは自分が知っているはずです。
いまの教育は競争を強いるものが多く、勝ち負けを意識しすぎるようになり、
失敗や負けを意識してしまうと、自分が悪い。自分は必要ないんだ。
などと、自分へのダメ出しをしてしまいがちです。
自分は一番の自分の味方でいていいんですよ。
無茶してまで頑張る必要は無いんです。
頑張り過ぎない、自分のペースを作って、
できることを、できるだけ、やればいいんです。
お医者さんには行っていますか?
お薬は服用してみてどうですか?
精神的な障害を治す薬は、
自分にあった薬と量を見つけるのが難しく大切になります。
薬を飲んでみて、どう変化したか?
副作用は無いか?メモして、定期的に専門医と相談して
薬の変更や量の調整をしていくことが大事です。
辛い症状を薬で抑えて、脳内のバランスを整える薬で安定させて、
頑張り過ぎない自分のペースをつくるようにすれば、治りも早く再発も防げますよ。
とても元気づけられました。ありがとうございます!
やさしく語りかけていただき、
うれしかったです^^
わたしにとって新鮮なご意見。
参考に日々の生活に活かしていけたらと思いました。
病院は精神科に行っていますが、心療内科のほうが
いいのかな。って考えています。なんというか、
もっと親身に話を聞いてもらいたい、カウンセリングでも
認知療法でもなんでもいいから、ただ治すよりも、
もっと根底の自分を見つめたいです。
自分のこれからについて考えたいなと思います。
脳内停止の時期は本当に辛いですが、
ここから見えるものも大切にしていきたいです。
自分の一番の味方。今までできなかったので、
小さな自分と対話しながら自分はどうしたいのか、
聞き出してみます。ゆっくりと、自分のペースで☆
No.3
- 回答日時:
まだ、病状が回復期にあるのではないかと思いますよ。
これから徐々に気力も回復してくると思います。それまでの間は、無理せず、気が向いた日だけ家でできる趣味などをしてみる、というのがよいのかも知れません。
ありがとうございます!
今日は目覚めがよく、外に出かけれるかもしれません。
病状の浮き沈みを何度も繰り返していますが、
うつ期は毎回不安に襲われます。
ですが、元気をチャージ中と割り切って
無理せずやってみます^^
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_13.png?c9bd177)
No.2
- 回答日時:
(なにもする事がない)事に抵抗しないでください。
無理に何かしようとしないでください。
抵抗は不安や恐れを生み出します。
人間何かしなくてはいけないと思い込んでいるのです。
主婦でしょうか?主婦であれば家の中の仕事も沢山あるのでは?
今の生活が出来るのも旦那様がいるおかげではないでしようか。
自分が何もすることが無い事を悩むくらいなら旦那様に感謝をして
無理に何かしようとせず生活してみるのはどうでしょうか?
穏やかな生活が出来ることを願っています。
ありがとうございます!
抵抗していました。頭では自分を認めようと
しているのですが、やはり受け入れられていないのが
正直なところだと思います。
うつになると、このままじゃいけないってあせっちゃうので、
自分を見失うんです。それも思い込みと自分に
優しい声をかけたいと思います^^
わたしは主婦です。夫に養ってもらい感謝です☆
できるだけ、夫にありがとう。と言われることを
ひとつでもしていきたいです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(悩み相談・人生相談) 24歳女です。 幼少期の親からの暴力や交際相手からの暴力が引き金となったのか、高校生の時から不眠や精 4 2023/02/27 11:08
- 公的扶助・生活保護 この状態で生活保護は通るでしょうか? 重度の腰痛で1日の大半が寝たきり。 ろくに病院にも行かず放置し 16 2022/09/15 22:00
- うつ病 24歳女です。 幼少期の親からの暴力や交際相手からの暴力が引き金となったのか、高校生の時から不眠や精 3 2023/02/27 01:10
- 子育て 育休中気持ちが沈む 11 2022/04/22 16:23
- 赤ちゃん 4ヶ月の赤ちゃん、生活リズムをつけたいけど親が起きられません 4 2022/05/21 10:47
- その他(悩み相談・人生相談) 27歳女です。生きる意味が見えなくなりました。 私は広告の仕事をして今年で7年目になります。 仕事は 5 2022/04/23 16:18
- 新卒・第二新卒 仕事について 21歳高卒です。 高校を出て働き始めはや3年ですがそろそろやめたいです。 建築系の仕事 7 2023/01/06 12:35
- 不安障害・適応障害・パニック障害 3年通った病院では、3年間「うつ状態です様子を見ましょう。」と毎回先生がかわり不安になった為、他の病 2 2023/03/28 19:07
- その他(悩み相談・人生相談) 自分の人生これでいいのか、いつも生きるのが辛い 方向性定まらない、毎日何もしてない 8 2022/06/28 07:18
- その他(家族・家庭) 子育てに疲れて娘と暮らしたくないです。 6 2022/05/01 08:28
関連するカテゴリからQ&Aを探す
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
20代後半何だか疲れました 最近...
-
人をランク付けしてしまう 自...
-
アルバイトを3度も無断欠勤し...
-
職場で集中できない! 恐怖感...
-
新人看護師です。死のうか、悩...
-
出社拒否について・・・。
-
孤独感に耐えられません
-
人生の落伍者とは私の為にある...
-
私はひきごもりぎみです
-
あと先考えずに行動してしまう...
-
妥協ばかりの人生だった自分・・・
-
もうだめだ。疲れた。。。
-
バイト中に自傷行為
-
ひきこもりの方、それに近い方...
-
精神的に「成熟した女性」
-
ニート31歳、最初の一歩が踏...
-
欠陥だらけの人間は死ぬしかな...
-
肩書きや学歴、会社名や立場で...
-
人生がどんどん悪い方向へ、過...
-
怖くて社会に出られません
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
20代後半何だか疲れました 最近...
-
働く自信がない。社会で生きて...
-
アルバイトを3度も無断欠勤し...
-
非常に自分自身いま不安が襲っ...
-
人をランク付けしてしまう 自...
-
人生がどんどん悪い方向へ、過...
-
人生の落伍者とは私の為にある...
-
前任者の責任の押し付け
-
夢を見ました。現実の自分がど...
-
必要以上に萎縮する気質や癖を...
-
女性がやる、仲間外れってどこ...
-
寝に逃げてしまいます。
-
働いていけない…、どこに勤めて...
-
虚無感しかありません。35歳で...
-
ニート31歳、最初の一歩が踏...
-
おどおどした性格
-
バイトに慣れるまで
-
職場の人間関係失敗しました。 ...
-
たまに全てを放り投げて、逃げ...
-
自己顕示欲が抑えられません。。
おすすめ情報