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No.7ベストアンサー
- 回答日時:
私の場合は、ストレスが強いときは、睡眠時間がいつもより長く必要になりますよ。
しかも、早くベットにはいっても寝付けないので、朝寝坊になりますね~。それに、最近は、昼間暑かったりするから疲れ気味なのではないでしょうか。
睡眠の時間は人それぞれなので、6時間では長い人も、足りない人もいるので、足りないときは、もうちょっと寝るようにしてはどうでしょう。
受験生なので、忙しいと思いますが、体が第一ですよ。
それに、記憶力の向上には睡眠が不可欠なんですって。
寝ている間に情報の整理をするらしいです。
睡眠の質を上げるには夕食一時間半後に入浴するのがいいと、先日新聞にでていました。
参考URLを見てくださいね。
頑張ってください~
参考URL:http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20040702i3 …
No.6
- 回答日時:
No.5
- 回答日時:
以前の私(いくつだ?!笑)に似ていましたので、カキコしますね。
●睡眠中、よく夢を見たり、ビミョーに目覚めたりしていませんか?
●学校の休憩時間は、勉強をしまくったり、友達と遊びまくったり
していませんか。
●学校や塾で勉強を頑張り過ぎていませんか?また、高い目標を
もっていませんか。
●ちょっとここでは書きにくい、クラスメートとの人間関係が
うまくいかないことがありませんか。
私は、上記4つとも当てはまるので、たびたび朝起きれない→
学校を休むことがありました。
ぶっちゃけ、本業の学校に通学してナンボですから、自分に向き合って
日々のライフスタイルを紙に書き出してみましょう。
どこかで、ムリをしている部分があれば、少し改善してみて下さい。
No.4
- 回答日時:
寝る子は良く育つ?
ということで年齢からしたら6時間では少ないほうだと思います。
ちなみに私は当時6時間が平均睡眠時間でしたが、周りの友達はみんな8時間くらい寝てましたよ?
No.2
- 回答日時:
受験生でしょうか。
大変ですね。熟睡できないようですが、「体内時計」を整えるとよいそうです。
下記のサイトを参考にしてください。
参考URL:http://allabout.co.jp/health/sleep/closeup/CU200 …
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