５０歳からの糖分と健康

Question

今５０歳の女子ですが、３０歳の頃から甘いモノを１日一個位食べてきました。
体のことを考えて甘いモノを減らしていこうとした矢先、同じく５０歳の旦那と８０歳の母親が、
２年位前から急にお団子とか菓子パンなど甘いモノを毎日食べるようになったので不思議に思っています。

母親も旦那も若い頃はあれほど甘いモノが苦手だったのに食べるようになったのは、
脳が必要としているからでしょうか？
それ以外の特に理由がないので、年齢的に旦那も母親も歳を取ったのかな～と。
旦那はお酒（ビール、ウイスキー）も必ず毎晩飲みます。
その場合、５０歳の私も、甘いモノをもし断った場合、
脳が働かなくなる恐れもあるのでしょうか？

私のお祖母ちゃんは認知症になりましたがかなり昔のことですが、
甘いモノは食べていなかったです。


人の脳にとってブドウ糖は必要だと思うのですが、
私は４０代の最盛期より消化の面で少し衰えたため
ご飯など消化に時間のかかる穀物はかなり少なめにしています。
そうすると他でブドウ糖を摂るべきなのかとも考えてしまいます。
例えば一般的なチョコレートやクッキー、ケーキなどの甘いものは
ブドウ糖と考えて良いのでしょうか？

pdmichimaru · Accepted Answer

加齢とともに味蕾が衰えてきて、最後に残るのが甘味らしいですよ

ドクターズミー女性医師 · Answer

甘いお菓子にももちろんぶどう糖は含まれていますが、例えば白米など炭水化物も分解されぶどう糖として使用することが可能になります。甘いものだけを摂るのをやめたとしても、特に脳の機能に影響はないと思いますよ。

nicofoto · Answer

甘いものは記憶力や集中力を低下させたり、脳の働きを鈍らせたり眠気を引き起こすだけで、脳にプラスに働くことはありません。

「なぜ、糖質を摂ると脳が麻痺するのか。」
http://shuchi.php.co.jp/article/1559

「甘いものは人の記憶力・脳の活動を低下させる」
http://matome.naver.jp/odai/2133848164592190801

＞人の脳にとってブドウ糖は必要だと思うのですが、

実は不必要なんですよ。ブドウ糖など一切摂らなくても、体内で合成されて、それが脳の栄養になります。

逆にむしろ甘いものを食べて、その糖分が脳で使われることは一切ありません。甘いものを摂っても脳が元気になることなどありません。

逆に甘いものを摂るとインスリンというホルモンの働きで脳は栄養不足になり、動きが鈍くなります。

昔、あるCMで「脳の唯一の栄養はブドウ糖です。あなたの脳にお砂糖は足りていますか？」などという砂糖協会のインチキCMが流れていました。
まるで砂糖が脳に良いかのような誤解を与えるので、今は放送できなくなっています。このCMのせいで今でもデタラメを信じている人が多いです。

現在は糖質は糖尿病だけでなく、過食症、うつ病や統合失調症など様々な病気と関連性があるという説が有力になっています。

私も時々菓子ぐらい食べるので、食べちゃダメ！とは言いませんが、脳や体にいいことは一切ございません。

＞ご飯など消化に時間のかかる穀物はかなり少なめにしています。

白米や小麦粉のような生成された穀物は、砂糖と同じように急速に血糖値を上げますよ。消化に時間のかかる穀物ではありませんよ。消化に時間のかかる穀物は、玄米とか大麦飯など、食物繊維を含む穀物です。

＞ご飯など消化に時間のかかる穀物はかなり少なめにしています。
＞そうすると他でブドウ糖を摂るべきなのかとも考えてしまいます。

日本人は主食を摂りすぎて病気になることが多いので、少ないぐらいが健康的ですよ。どうせとるならお菓子などではなくなるべく消化に時間のかかる玄米や大麦、イモ類などから糖質を摂りましょう。

５０歳からの糖分と健康

加齢とともに味蕾が衰えてきて、最後に残るのが甘味らしいですよ

甘いお菓子にももちろんぶどう糖は含まれていますが、例えば白米など炭水化物も分解されぶどう糖として使用することが可能になります。

甘いものは記憶力や集中力を低下させたり、脳の働きを鈍らせたり眠気を引き起こすだけで、脳にプラスに働くことはありません。

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