痔になりやすい生活習慣とは?

便秘気味。。
みなさんは便秘気味かな?
とか
便が硬いな、 出にくいな。
と感じる時ありますよね
この時期特に。。。
薬とか使いたくは無いので
なにかいい方法あれば教えてください

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A 回答 (9件)

果物と野菜を多く食べます。

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LG21(120円くらい)を飲んでみてください。

かなり即効性があります。
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先の回答に加えて、カボチャを食べてみてください。


私は便秘になると、カボチャの煮物とヨーグルトを食べればわりと出ます。参考になれば嬉しいのですが。
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外食などが続くと、便秘気味になっちゃって困ることあります!


私の場合は、明らかに野菜不足が原因って感じなんですけど(>_<)

そんな時は、普段よりも多目に野菜を食べたり、水分を多く摂ってみたり・・・。
ヨーグルトがあればヨーグルト食べるのもおすすめ!
後は、ちょっとウォーキングなどの軽い運動なんかもしたり。

そうすると翌日には、いい感じに便秘解消!!ですよ~。

あくまでも私の場合ではありますが、参考になれば試してみて(*^^)v
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のんたむさん、こんにちは。


便秘が続くと、気分もあがらないことがあります((+_+))
乾燥がひどい季節のせいもあるんでしょうね。

水分はどのようにとられていますか。
野菜も食事でとりにくいようなら
青汁がおすすめです。

次のURL、よかったら参考にしてくださいね( ^^) _U~~

http://xn--u9jy52gzxcdx2a19efh896y.xyz/
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「乳糖不耐症の方は牛乳中の糖質(=乳糖)を消化する酵素が少ないため、牛乳を飲むと下痢をします。


一気飲み200cc~300ccは大丈夫なのですが、1リットルパックを夏などに一気飲みすると出ます。
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こんばんは。


比較的、腸も強い方なので便秘も少ない方なんですけども…
ちょっと調子が良くないかな…という時にやっているのは下記です。

①お腹がすいている時&毎食事前に
 飲むヨーグルト か ドロドロ系野菜ジュースをコップ1杯飲む。

②起床後・入浴前・入浴後・寝る直前は白湯をコップ1杯飲む。

③食事は、野菜スープ。
 セロリ・レタス・豚肉・玉ねぎは必ず入れてます。

④ごぼう・さつまいも・納豆・キムチを食事に取り入れる。

⑤つま先立ち3分間。(出やすくなるそうです。)

⑥油は、オリーブオイル・ココナッツオイルを使用する。



基本的に、腸内環境を整えてくれるものを取り入れます。

乳酸菌……(納豆・キムチ・ヨーグルト・ヤクルトetc.)と、
食物繊維…(セロリ・レタス・さつまいも・ごぼうetc.)と、
水分補給…(体温に近い温度の白湯が一番体に馴染む気がします。)
油分………(体に優しい油である、オリーブオイル・ココナッツオイル・アボカドetc.)
 
私はけっこう早く効果が出る方なのか、
翌朝にはスッキリしてることも多いですが、
どんなに長引いても2日以内には改善しますよ^v^
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私も、便秘気味なので、


毎日、メカブ、納豆、コップ一杯の水を飲んでます。

毎日、便が出るように
なりました。
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私は滅多に便秘にはなりません。


良い方法を知っているわけではありませんが、私が普段良く口にするものとして
*ヨーグルト 朝晩
*生野菜 両手にこんもりの量を、1日2回に分けてたべる
*オリーブオイルをよく使う
*アボカドを毎日

このお陰か分かりませんが、お腹の調子は殆ど毎日良いです。
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この回答へのお礼

ありがとうございます!
ヨーグルトも野菜も食べようと思います!

お礼日時:2016/03/22 19:37

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Q便秘解消方法

便秘を治したい。いろんなサプリメントや便秘解消方法を試して来ましたけど、効果がありませんでした。効いても何日かすると便秘になってしまいます。
何か便秘を解消する方法を教えてください。
お願いします。

Aベストアンサー

毎日の水分摂取量を、腹を壊さない程度に目一杯取って下さい。
つまり水分を多く取ると言う事です。
病院の看護婦に言われて実際にやってみたら見事に解消しました。
実体験しておりますのでやってみて下さい。
自信を持ってお薦めします。


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