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ここ1〜2週間くらい毎朝エクササイズの有酸素運動をしているのですが(40分〜1時間ほど)、今日は寝坊してしまいできませんでした。

1日でもやらなかったら太ってしまうのでしょうか?

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A 回答 (3件)

週3~4日やってる人のグループと毎日やってる人のグループを比べた結果、まったく差が出なかったという研究結果が出ています。

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適正な食事量でしたら、現状維持でしょう。



それより、ダイエットは生涯続けられるような緩やかなものでないと長続きしませんよ。
過度なものだと、止めた途端にリバウンドであっという間に元に戻ってしまいます。
もっと気長に考えてやった方がいいですよ。
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気にし過ぎ。

明日から頑張って!
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