足の指のピクピク。

左足の人差し指、中指、薬指がピクピクと動きます。人差し指はピクピクとなり過ぎて、ギューっと引きつったまま何秒か固まりすらします。手の指などもたまに同じようにピクピクとします。幼いことから身体のあちこちがピクピクすることはありました。たまに日常生活に支障を来すほどひどい時もあります。これは一体なんなんでしょうか、また何科に行けば適切な治療を受けられますか…？

No.2 ベストアンサー 回答者： dixiebome55 回答日時： 2016/07/02 17:35

筋肉運動を調整するカルシウムの不足です。

２０代は政府統計で最もカルシウムが不足している年代です。
一日推奨量は６５０ｍｇ前後です。高齢者は８００ｍｇです。

牛乳コップ１杯、ヨーグルト１３０ｇ、チーズ１切れ、　⇒　これで３５０ｍｇくらい
小松菜４株　　⇒　　１７０ｍｇくらい
木綿豆腐３分の１　⇒　１００ｍｇちょい

吸収率というものもあり、食べ合わせで吸収が異なり、山芋や納豆といったムコ多糖類が最も高く（５０％超える）
次いできのこや魚のビタミンDを含む食品の食べ合わせ。
ビタミンDとビタミンKを摂っていない場合、カルシウムはあまり吸収されないので、

○ビタミンD：
日光照射の場合は、　夏は　一日　木陰で２０分（日傘も木陰）日光浴
　　　　　　　　　　冬は　一日　正午の直射日光で１時間（緯度により異なる。１時間は筑波の必要量）日光浴
食事の場合は　鮭、マグロ、カジキ、カレイ等の魚を一日量食べる

○ビタミンK：
納豆が摂りやすいと思います
モロヘイヤ、パセリ、ホウレンソウ等の野菜を一日量摂る

カルシウム摂取には、和食中心でヒジキやわかめ・のりを常食し、ビタミンDとビタミンKの必要量を摂取の上、
最初に書いたカルシウム含有食品を６５０ｍｇになるまで毎日摂ること。（一緒に食べるのが良い）
できればコーヒー・紅茶・緑茶を飲まずに食事をすることが大切です。
インスタント食品・冷凍食品・外食はリンを含み、カルシウム排出の働きがあります。

No.1 回答者： ワク 回答日時： 2016/07/02 04:00

ミネラル不足じゃないの？食事をきちんと取ってないとか。

小さい頃から食生活が貧しい家庭で育ったとか、思い当たる事はないですか？