高1女子です。 今日はライブがあります。 なので友達と遠出しました。でも、あまりに楽し

高1女子です。







今日はライブがあります。
なので友達と遠出しました。でも、あまりに楽しみすぎて緊張してしまっていて、気持ち悪くなってしまいました。
緊張すると気持ち悪くなるのはよくある事なんですが、これからせっかくライブなのにと思うと早く治って欲しいです。


緊張から来る吐き気（気持ち悪くなる）のはどうすれば治るんですかね？

No.1 ベストアンサー 回答者： 北のトラさん 回答日時： 2016/08/03 10:39

最初に、塩分を少し含んだスポーツドリンク等で、うがいをすることです。

炭酸は不可。
飲み込まずに、はき出して下さい。2回ほど。

次は、深呼吸です。口から息をはきます、ぎりぎりまで出したら、鼻からゆっくり息を吸い込みます、
ぎりぎりまで吸い込んだら、10秒間止めてから、一気に口からはき出します。限界まで。
また、鼻から吸い、繰り返します。

3回繰り返すと落ち着きますし、気が楽になります。5回でもいいですが。

試してみて下さい。

参考までに。