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ダイエットをしています 女、身長165cm、体重60kg、体脂肪率24.5%で、目標は55kgです

締切済

  • 質問者：Angel_heart_xo
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

ダイエットをしています
女、身長165cm、体重60kg、体脂肪率24.5%で、目標は55kgです
基礎代謝以上のカロリーを摂らないと痩せられないそうなんですが、1ヶ月1.5kg減するには1日のカロリーはどれくらいが好ましいですか？
ちなみに生活強度は低い～普通、運動は2日に一回プール30分で、基礎代謝は1350kcalです

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A 回答 (1件)

No.1

だら～っとでも良さそうなので、最後の２口位を食べない量を続ければ自然と落ちます。

今食べてる量の腹八分目を実行。
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