食事診断

ほぼ毎日こんな感じです。
カロリーやバランス診断お願いします!

朝食　
バナナ1本　プチトマト5個　アボカド半分　レーズン15粒ほど　ヨーグルト大匙2

昼飯
こんにゃく煮1/2枚

夜飯
プチトマト5個　納豆　黒酢もずく　鯖缶詰1/3 キウイ　ヨーグルト　温野菜茶碗1杯ほど　白米茶碗1/2　他適当につまむ程度

No.1 回答者： AVENGER 回答日時： 2016/09/13 13:18

栄養が足りていません。

この回答へのお礼

やっぱり。
タンパク質や炭水化物不足ですかね。

お礼日時：2016/09/14 08:58

No.2 回答者： lovetime112459 回答日時： 2016/09/14 04:10

栄養不足で、バランスは滅茶苦茶ですね。

今のままの食生活を続けていくと、いつの日か突然死を招くことになるかもしれません。
一日三度の食事では、毎回必ず炭水化物を摂らないと栄養不足を招いて
生活に支障をきたしてしまいます。
炭水化物は（おにぎり１個など）少しの量で大丈夫です、毎回必ず摂ってください。
その他、栄養バランスを考えた食生活を実現させて下さい。

この回答へのお礼

炭水化物ですか。
分かりました!改善してみます。

お礼日時：2016/09/14 08:56