実際は

安室奈美恵さんの158cm40kgは本当でしょうか？

もっと細い気がします。
私が155cm41kgですが、彼女の方がかなり細く見えます。

なので35kgくらいかと思うのですが、どうですか？！

No.1 回答者： nicofoto 回答日時： 2016/09/15 15:41

＞私が155cm41kgですが、彼女の方がかなり細く見えます。

脂肪と筋肉の体積の差です。

安室奈美恵はダンスもやっていますし、ジムで鍛えていて筋肉質なので、運動不足な同じ体重帯の人と比べると体は細いです。

同じ体重の人を並べて体格を比較した場合、筋肉質であればあるほど体型はスリムになります。それどころか運動不足な40kgの人より鍛えている45kgの人のほうが、ウェストもくびれているし脚も細く、全体的にシャープです。

ですから、細くなりたいからと言って体重を目安にしてダイエットするのはあまり意味がありません。ダイエットするときは、体重だけでなく体脂肪率を下げる、つまり筋肉多めで脂肪だけ少なめの状態に持っていくことが大事で、そのためにはただカロリーを気にするだけでなく筋トレ、トレーニングやエクササイズを組み合わせる必要が出てきます。

http://nikeman3.ti-da.net/e5640735.html

下の写真を見ると、同じ重さだとしてもいかに筋肉がコンパクトで、脂肪が大きいかわかると思います。どんだけ鍛えて筋肉をつけてもそれで太くムチムチになるほど筋肉がつくということはまずありえないことで、基本的に太くなる原因は皮下脂肪です。