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A 回答 (7件)
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No.7
- 回答日時:
体力つきますよ
持久力もつきます
筋力もつきます
抵抗力もつきます
本当に体力がつくかどうかを確認することで、質問者さんにとっては、なにがどうなるのでしょうか?
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No.6
- 回答日時:
質問者さんがおっしゃってる体力とは何でしょうか?
例えば、勉強や仕事で集中力が続かず、疲れやすいといったようなことが問題であれば、運動よりも先に、食事をしっかり取ったり、ストレスの抜き方を学ぶ方が有効だと思います。
もちろん、ジョギングなど運動がストレス解消になるなら有効です。
肉体労働的な意味ならジョギングや筋トレなどは有効です。
No.5
- 回答日時:
毎朝会社行く前に10km走ってる者です。
体力と持久力は自分は一緒だと考えています。
毎朝10km走る体力と持久力。毎朝走ろうとする精神的な体力と持久力
ジョギングはどちらも補完し合い、精神面でも良い影響もでると思っています。
どちらにせよ、ご自身で試すのが一番です。
No.4
- 回答日時:
一週間に3回以上の頻度でジョギングをすることで乳酸閾値、最大酸素摂取量が向上します。
つまり疲れにくくなり、息が上がりにくくなります。
これは事実です。
このことを世の中では「体力がついた」と評しているのだと思いますよ。
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No.3
- 回答日時:
私はジョギング好きで、週3回ほど走ってます。
少なくとも、脚力は上がりますね。体幹も鍛えられるかと。ただジョギングだけだと足りなくて、他にジムで筋トレ、水泳もしています。
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