A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
御子息、お幾つ?
>>> 身長もあまり伸びず、もう対処の方法はないのでしょうか?
おいおい、既に未成年でないならともかく、諦めが早すぎではないかい。
風呂から出たら柔軟しましょう。開脚して前、左右に屈伸運動。どんだけ固くても毎日少しづつ続ければ必ず顔は床に~膝小僧に付く様に成ります。軽く痛みを感じる程度まで曲げる。それ以上でも以下でもダメ。毎日です。サボりもダメ。2日も明けると元の木阿弥です。毎日。これ鉄則。
一ヶ月毎日しても効果ない場合、また書きこんで下さい。謝罪します。
No.1
- 回答日時:
「第二の心臓」と呼ばれる「ふくらはぎ」を強化しましょう!
壁の前に立ち、両手を壁に付けます。
その場で足首の上下運動(つま先立ちの上下運動)を繰り返します。
又、通学路、つま先歩きをしましょう。(かかとを上げて歩く。)
最初は、アキレス腱が辛いでしょうから、電柱と電柱の間を、つま先歩き➡普通歩行を繰り返して見ましょう。
お風呂の中では、必ずふくらはぎのリンパマッサージをしましょう。
ふくらはぎの筋力強化は、血流が良くなり集中力、新陳代謝のアップ、血管の柔らかさに繋がります。
雨天時でも壁さえあれば出来る運動です。
毎日コツコツ続ける事が大事!…継続していくと、身体が軽く感じ出し、宙に浮いている気分になります。
参考になれば幸いです。
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