私は61才です。健康の為、時間がゆるす限りウオーキング+ジョギングを50分〜1時間やっています。 朝

私は61才です。健康の為、時間がゆるす限りウオーキング+ジョギングを50分〜1時間やっています。
朝の健康体操も欠かさずやる様心がけてやっていましたが、最近、ひざの下の辺り痛くなりました。
何か原因があるのでしょうか？

No.6 回答者： yotawmonpt 回答日時： 2016/10/13 10:00

一時的なもの、そのうちに治ります。

筋肉痛みたいなもの。加齢になると痛みは遅く出て長引きます。

No.5 回答者： スマイルアンサー 回答日時： 2016/10/12 20:27

東京と鳥取でカイロプラクティックの治療院を行っているものです。

膝周辺の痛みの原因は、次の３つです。
　　①太腿の筋肉コリ（大腿四頭筋→骨盤～膝下までの筋肉です。）
　　②太腿内側の筋肉コリ（縫工筋、内転筋）
　　③腰の骨の崩れによる神経圧迫で膝周辺に痛みが起こる。
改善のためには、当店のようなカイロプラクティックの治療院で診てもらうことがお勧めです。

No.4 回答者： kuroneko-nana-jun 回答日時： 2016/10/11 10:50

お酒の「休肝日」と同様に運動のし過ぎも危険です。

たまには、「休養日」を設けましょう。

体重の増加もひざに負担をかけるので注意が必要です。

No.3 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2016/10/10 23:58

靴が合わないとかがあるかもしれないです

あとはあまり無理しないようにしてみてください

No.2 回答者： DEBU-NEKOMARU 回答日時： 2016/10/10 20:51

ウオーキング+ジョギングをしている姿勢は大丈夫？

コースの状態（舗装道路は　NG、土・芝の上　OK）は大丈夫？
ウオーキング+ジョギング前のストレッチ運動をしてますか？
思い当たる事ありませんか

コースの状態は特に気にしてみては
ウオーキング時に膝には、体重の３倍の負荷がかかっています。
それを、舗装された固い路面をコースにしていると、それ以上の負担が膝にきます
せめて、土の上・芝生の上にすれば、その負担を軽減できます。

No.1 回答者： horahuki-dondon 回答日時： 2016/10/10 20:35

年齢がそうさせるのでしょう

特に原因があるとは思いません

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2016/10/10 20:38