不登校復帰時の体力について…

こんにちは。
先日私は、1年の停滞期を経て不登校を克服することができました。
学校でも皆が暖かく迎えてくれ、とても楽しい毎日を過ごしております。
しかし、毎日行けているわけではなく、1週間に一度は休んでしまうというのが悩みです。
1年前の自分とは思えないほどに体力が無くなっていて、だいたいは月曜日か金曜日にたおれてしまうのです。
まだ100%復帰できてないというのが少々気がかりです。
この場合、どうすれば体力を取り戻すことができるでしょうか？

No.3 ベストアンサー 回答者： ybeat 回答日時： 2016/12/02 21:50

１年間の不登校の時期で、精神的にも体力的にも、衰えているのです。

それはしかたありません。
充電期間として休んでいたのではなくて、心と体が疲れて休んでいたのですから、どちらも、弱っていて当然です。

それでも、復帰できたことは、大変な幸運です。ラッキーとしか言いようがありません。そのままズルズルと不登校のままになってしまう人の方が、世の中ずっと多いのですからね。
よかったですね。
周りの人々に感謝しましょう。
神様にも感謝、ですよ。

さて、体力の戻し方は、ゆっくりでいいので、というかゆっくりがいいのですが、「お散歩」「ウォーキング」がいいでしょう。
新鮮な空気を呼吸しながら、あちこちを散歩します。
不登校になっていなかったら、１年間、もっと友だちと遊んだり、歩いてどっかに行ったりとしていたはずなのに、それが無かったのですから、明らかに、歩くことが不足しているのです。

なので、お勧めは「お散歩」です。
一杯、散歩してはどうですか？夜のお散歩も、寒さ対策をすれば、気持ちいいですよ。

次に、お勧めは、「自転車で走り回る」「水泳」です。
この２つは全身運動ですからね。体力回復にはもってこいです。

たくさん食べて、沢山動く。これが体力を戻す、方法ですよ。

No.2 回答者： tobi-u-o 回答日時： 2016/12/02 11:52

結局慣れだと思いますよ。

慣れていくしかない。
あとランニングでもしたら。

No.1 回答者： デグー 回答日時： 2016/12/02 11:49

私は現在40代のおばさんですが、中学生時代に登校拒否になりました。

私もあなた様のように体力落ちました。しかし、週に４日間でもかよっていればまた徐々に体力は回復すると思いますよ♪１年の停滞期を克服出来て良かったですね。新しい友達も出来ると良いですね。インフルエンザが流行っているので、そんなものにもかからずに続けていきましょう⤴