5日断食

教えてください。

5日水のみ運動なしの断食で
何キロ痩せられますか？

No.1 回答者： isoworld 回答日時： 2016/12/04 17:11

飲み物はもちろん食べ物も大半は水分で構成されていますから、５日間、水のみ運動なしの断食をすれば体水分が減り気味になって（食べ物に含まれているはずの水分も積極的に摂取すると話は別ですが）一時的に体重はガタっと減ります。

ですが、それは痩せたわけではないんです。

食事で１日に摂取するカロリーは、大雑把にいうと2,000kcalです。これを体脂肪量に換算すると、体脂肪1kgで約7,000kcalですから、約0.286kgです。これが５日間なら約1.43kgですね。それがホントの意味での痩せです。それ以上体重が減っていれば、先の説明のように単なる水分不足です。