平地を12km歩くのと、ビルの階段を12段登るのでは、どちらが体力が付きますか？ また健康に良いのは

平地を12km歩くのと、ビルの階段を12段登るのでは、どちらが体力が付きますか？
また健康に良いのは、どちらですか？

質問者からの補足コメント

• ごめんなさい12階の間違いです。

    補足日時：2016/12/26 18:01

No.1 回答者： ルルゴールド 回答日時： 2016/12/26 17:54

12階の間違いでは？

12段なら12㎞歩くほうが体力がつくし、健康に良いと思います。

この回答へのお礼

間違いです。ごめんなさい。

お礼日時：2016/12/26 18:01

No.2 回答者： ステレン 回答日時： 2016/12/26 18:00

平地１２ｋｍ

階段を12段なんて、なんの体力もつきません

この回答へのお礼

12階の間違いです。

お礼日時：2016/12/26 18:02

No.3 回答者： キョトラコイツバメ 回答日時： 2016/12/26 18:01

ハハハハ１２キロと１２段ーーーおい漢字確認してからだろー

この回答へのお礼

察してよ〜もうヤダー

お礼日時：2016/12/26 18:05

No.4 回答者： 2014itochan 回答日時： 2016/12/26 18:17

平地12ｋｍ　あるくって、常識で　3時間

１２Ｆ上るの　３分かな？
比較にならないでしょ・・・

この回答へのお礼

12階一気に上がるのも、かなりハードです3分じゃ無理です。
駆け上がらないと…

お礼日時：2016/12/27 02:29

No.5 ベストアンサー 回答者： lowrider_2005 回答日時： 2016/12/26 18:30

平地歩きのほうが有酸素運動なので体脂肪は燃えると思う。

すこし早歩きにすれば心肺機能もアップする。
ビル12階のほうが筋力（主に下腿の）はアップする。
健康によいのは12km（約3時間）歩きの方でしょうね。

この回答へのお礼

では夏場を除いて歩き、夏場は外歩くと熱中症の危険があるので、冷房の効いたビルの階段の昇り降りにします。

お礼日時：2016/12/27 02:33

No.6 回答者： tobi-u-o 回答日時： 2016/12/26 19:12

筋肉をつけたいなら１２階を下るのがいいでしょうね。

この回答へのお礼

上りも下りもやります。

お礼日時：2016/12/27 02:34

No.7 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2016/12/26 21:30

どちらもですね

どっちかだと飽きるので
交互にしてはどうですか？

この回答へのお礼

ありがとう、取り入れてみます。

お礼日時：2016/12/27 02:35