A 回答 (4件)
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No.3
- 回答日時:
私も過去に足首の捻挫ぐせがあり、
数年間接骨院で治療を受けましたが効果が現れず、
地元の整形外科に行ったら、
大阪医科大から派遣されていた、
足首の専門医を紹介していただき、
片方ずつ、2回に分けて再建術をしていただきました。
あなたの場合、靭帯が断裂している可能性もありますね。
病院へは行かれましたか?まだでしたら、
リハビリ施設がある病院に行ってみてはいかがでしょうか。
手術はよほどのことでないかぎり、しなくていいということでした。
足の指でタオルを手繰り寄せたりなどして、
足首周辺の筋肉を鍛えないといけないと言われました。
まだ腫れていますか?
腫れていたら、今すぐ氷水で冷やしてください。
熱さまシートはダメです。
ずっとサポーターを着けたまま生活をなさっている場合、
今すぐそのサポーターを外してください。
筋力が落ちる原因になるそうで、
靭帯に問題がある場合、あまりお勧めしないと、
当時の主治医に言われました。
そして治療中は、足はなるべく下に置かないこと。
足が浮腫み、さらに痛みが増します。
No.2
- 回答日時:
もぅ病院に行きましたかねぇ!?
何か捻挫ぐせがついているみたいですけど・・・
アスリート用のいい治療法があります。
本で知って、もぅ2年間ぐらい使ってますよ。これが、かなり役に立ちます。
紹介しますね(-。-)y-゜゜゜
交代入浴です。
★お風呂場での治療方法です。
①風呂のお湯を40℃以上にして下さい(熱い時は、無理せず少し下げて下さい)
②そのお風呂に45秒間入浴してください。
③次にお風呂から出てシャワーの水を15秒間足首にぬらしてください。
(足首ですから水でもいいですけど、ストレス解消したく体全体の時は、10度代のぬるま湯にして下さい。心臓麻痺には気を付けて!)
それを、5セットやります。
治りが早いですよ。
体全身にやると、ストレス解消に役立ちます。
(理由)
●体を冷やして温めることを交互にすることで、血管が拡張して疲労物質が消えます。結果疲れが取れます。
●体を圧迫して静脈血の流れを促すので、筋肉に溜まった疲労物質の除去に役立ちます。
●無重力ですので全身筋力が緩むことになり、ですから腕・足・腰・背中等々の筋力も緩むので腰痛等々の予防に役立ちます。
●怪我をした所の治りが早いです(骨折は医者に行って下さい(^◇^)重症も同様です)
これはアスリートの人が良く使う治療法みたいですよ。
疲れた日も、体全体にやったら、確実に疲れが大分取れました!
一度お試しあれ・・・(^。^)y-.。o○
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