献血、ヘモグロビン濃度が下がった原因は？

献血に行って血液検査を行なった結果、
ヘモグロビン濃度が11.9で0.1足りなく
献血出来ませんでした。
2017.1.4に行った時は12.6で出来たのですが、1.25そして1.31(今日)献血に行ったらヘモグロビン濃度が足りませんでした。
一ヶ月でヘモグロビンが0.7も下がるというのは何故なのでしょうか？

去年も何回か献血をしましたが、
いずれも12.4〜12.9の間でした。

ヘモグロビン濃度が下がった原因で考えられること、
ヘモグロビンを上げる方法を教えて頂けましたら幸いです。

No.2 ベストアンサー 回答者： sc348253 回答日時： 2017/02/03 14:12

ヘモグロビンは、鉄で出来ていますので、鉄を補うべきでしょうが、体に鉄の吸入は、非常に少ないので、こまめに摂取しましょう！それと、低

いと疲れませんか？(酸素を運ぶので！)ですから、疲れないように、負担を軽減する為に！健康にもっと感心を持ちましょう！例えば、早寝早起きで、夜は少なくとも12時までに寝ましょう！腹八分目！朝食事はしっかり(炭水化物を1日のエネルギーを摂るつもりで)！段々減らすイメージで！夜は野菜とたんぱく質をしっかり摂りましょう！おやつは3時のみで！

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

お礼日時：2019/01/26 10:35

No.1 回答者： poco_2 回答日時： 2017/01/31 13:02

それくらいの変動なら病気とは言えませんが、原因は鉄分と考えていいと思います。

レバーやほうれん草に多く含まれますが、体に吸収しやすくするための食べ合わせなどいろいろありますので、ネットで検索してみて下さい。
また緑茶のカテキンが鉄分の吸収を阻害するので、鉄分不足の人は、緑茶は食後30分～1時間は控えます。
他にコーヒーや紅茶、チョコレートも吸収を阻害しますので注意が必要ですね。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

お礼日時：2019/01/26 10:35