豆乳の摂りすぎが体に悪いって本当ですか？

豆乳の摂りすぎが体に悪いって本当ですか？

No.1 回答者： dogday 回答日時： 2017/02/07 08:39

内閣府食品安全委員会の定める、大豆イソフラボンの摂取目安量の上限値を70〜75mgと設定しており、

豆乳200mlで摂取できる量なので、これ以上の摂取は健康増進や予防にならず、健康被害のリスクのほうが大きくなります。

この回答へのお礼

摂取のし過ぎ、ダメでしたね〜(ﾉД`)

豆乳は味自体も大好きでスーパー行くたび購入していました(;o;)笑

やはり幅広くバランスよくが一番ですねっ(о´∀`о)

ありがとうございます(*´꒳`*)

お礼日時：2017/02/07 11:23

No.2 回答者： kurikuricyan 回答日時： 2017/02/07 08:55

大豆イソフラボンが多く含まれているからでしょう。

大豆イソフラボンは、女性ホルモンの働きを助けてくれますが、

過剰に摂取すると、逆にホルモンバランスを崩して体を悪くします。

どの食品も同じですが、豆乳は、飲みすぎる事で大豆製品に対する

アレルゲンが蓄積されていき、その一定量を超えたばあいは、

アレルギーとなってしまいます。

妊婦さんは、過剰摂取によって自分自身には影響がでない場合でも、

お腹の子供が大豆アレルギーとなって出てくる場合もあります。

豆乳は、1ℓで460Calありますので、

人の1日の平均摂取Calは、1800〜2000Cal前後ですが、

それなりに豆乳のカロリーが高いのでCalの取りすぎに

なってしまいます。

どんな食品でも「取りすぎ」は、体によくありません。

現在、骨粗鬆症の方は、豆乳の取りすぎは、

骨粗鬆症を悪化させてしいます。

この回答へのお礼

生理前のイライラが治るかな〜〜とか思い、生理前の週は浴びるように無調整豆乳を飲んでいました(*_*)笑

骨粗鬆症やアレルギー怖過ぎます‼︎

量も程々に、摂取しようと思います！

ありがとうございます(*´꒳`*)

お礼日時：2017/02/07 11:19

No.3 回答者： MAROU2678 回答日時： 2017/02/07 19:44

どんな食べ物（栄養素）でも取り過ぎは良くないでしょう。