持久走について

授業で近々1500mを走ります。
私はものすごく運動音痴です。5〜6分走っただけでも、すぐ疲れます。
ですが1ヶ月弱、毎日10〜5分程度ジョギングすれば、少しは記録が伸びるなどとゆう事はありますか？
今より速く走れるなどとゆう事はありますか？

わかりづらい質問ですみません

No.1 ベストアンサー 回答者： tobi-u-o 回答日時： 2017/04/27 22:59

そりゃ走れば体が慣れてきますから伸びるでしょう。

しかも1ヶ月間も走れば。

５～６分走れば普通は疲れるでしょう。
１kmで３－４分かかるとすればそれ以上走る訳ですから誰だって疲れる。
１５００mも誰だって疲れますよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
そーなんですね勉強になりました！

お礼日時：2017/05/05 23:24

No.4 回答者： tetsu_18 回答日時： 2017/05/04 11:09

確実に記録は伸びますし、今より速く走れるようになります。

この回答へのお礼

はい！
頑張ってみます！

お礼日時：2017/05/05 23:26

No.3 回答者： isoworld 回答日時： 2017/04/28 22:31

持久走はまさに持久力（スタミナ）の問題です。

持久力（スタミナ）を付けるのには、心肺機能を強化しないといけません。心肺機能を強化するのにはどうすればよいかと言うと、ジョギングなどを毎日のように繰り返し行うことです。たとえば今日５分走れば、明日は６分走るというように、少しずつ時間を長くし、走る速さも少しずつ上げる努力をする必要があります。努力のポイントは、息がゼイゼイと上がらない程度、心臓がバクバクと破裂しない程度の強度の運動（続けられること）にすることです。

１ヶ月では（やらないよりはマシですが）十分な効果は出ないでしょうね。せめて３ヶ月は続けないと。そして、それ以降もできればずっと続けることです。持久力（スタミナ）がつくと、疲れ知らずの体になりますよ。

この回答へのお礼

丁寧に教えて下さり本当にありがとうございます！
勉強になりました！

お礼日時：2017/05/05 23:25

No.2 回答者： RAJ 回答日時： 2017/04/27 23:01

少しの距離の本気ダッシュを10本ぐらいを毎日続ける

そのうち慣れて来たら
距離と本数を増やしてみる

この回答へのお礼

はい！頑張ってみます！

お礼日時：2017/05/05 23:25