No.5ベストアンサー
- 回答日時:
ダイエットは
摂取カロリー - マイナス 消費カロリー。
これだけです。
1-2=マイナス1
逆なら、増量1.です。
無理なダイエットは、リバウンドだけです。m(_ _)m
No.4
- 回答日時:
現在の身長体重が書かれていないのに、
誰も「○か月で痩せますよ」と断言できません。
元の数値なしにどうやって計算しろというんです?
あと既出にあるように、置き換えダイエット用のものですね。
やり方は、朝か夜ごはんのどちらかをその青汁にして、それを延々と続けます。
オススメは朝ごはんの置き換えですね。
この青汁以外は食べない・飲まない。他の2食の食事を変えなくても痩せます。
朝~昼は間食もNGです。夜食も基本NG 夜の間食はせいぜい8時までで。
もっと切りつめて痩せて行きたいなら、週の1日を断食の日と定めて、
朝昼夜のご飯を全てその青汁にします。この1日は間食もNG
前後の食事(前日の夜ごはんと、次の日の朝ごはん)をうどんかお粥のみにする。
これを週一ペースでやると、もっと早いペースで痩せて行きます。
詳しくは「1日断食」とかで調べてくださいね。
置き換えダイエットのメリットは
他を変えずとも確実に痩せること。
朝か夜を完全に置き換えると、他を変えなくても確実に痩せます。
置き換えた分、他の食事を多く取ってはいけません。あくまで「他は同じ事」が条件です。
デメリットは、
置き換えを止めたら、ゆるくリバウンドしていくこと。
食事を変えて痩せる、運動して痩せる、どちらも痩せますが
止めたら必ず体重は戻っていきます。” 必ず ” です。
それを止めたいのであれば、
太りたくないと思っている間中、置き換えや運動を続ければ良いです。
あるいは、置き換えダイエット中に、他の二食の食事も見直して
ヘルシーな食事に慣れるようにする。
リバウンドしても全然OK!とりあえず目標に達したい!
というのであれば、置き換えダイエットで、間違いなく痩せますよ。
元が標準以下の痩せ型でもない限り、10キロ落とすのも夢ではないです。
男性か女性か分からないのですが、
例えば身長155センチ60キロとかの人なら、50キロまで半年かからないと思います。
No.3
- 回答日時:
この青汁そのものに痩せる効果はありません。
既に書いている方もいらっしゃいますが、食事の代わりに青汁を飲むから痩せるのです。
「プロテインダイエット」なんかと同じ「置き換えダイエット」ですね。
私もいろいろダイエット経験がありますが、運動・食事制限・サプリ等、
自分に合ったダイエット法というのは人ぞれぞれです。
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