ここ１ヶ月の食事で ステーキ500グラム チーズ100グラム 鯖の塩焼き人切れ 卵焼き 卵3個 豆腐

ここ１ヶ月の食事で
ステーキ500グラム
チーズ100グラム
鯖の塩焼き人切れ
卵焼き 卵3個
豆腐2丁
キャベツやレタスやブロッコリー500グラム程度
などたくさん食べるようにしているのですが全然太れないです。むしろどんどん体重が減って行きます。もう少し体重を増やしたいのでアドバンスお願いします

No.5 回答者： coconuts_wasabi 回答日時： 2017/06/02 21:02

太れないのは体質ですね。

食事メニューをみて思うことは炭水化物が少なすぎですね。
炭水化物をしっかり摂って血糖値を乱高下させ、インスリンをたっぷり分泌させるようにしてください。
インスリンが分泌されると全身の細胞が血糖を摂り込みますが、その際に脂肪やタンパク質も摂り込みます。

手っ取り早いところでは、炭水化物と脂質の組み合わせをたっぷり摂ってください。
カツカレーがお勧めかな。
揚げ物のカツ、炭水化物を油で捏ねたカレー、そして白米の組み合わせですから最強のデブ食です。

No.4 回答者： ジャン川藤 回答日時： 2017/06/02 17:42

炭水化物抜きダイエットが流行っているので、反対に炭水化物を１品加えたらいかがでしょう。

No.3 回答者： gtamo2 回答日時： 2017/06/02 12:53

太りたいなら、空腹時に運動して、その後食事してすぐ寝ることです。

お相撲さんはそうやって太ります。

No.2 回答者： 漂浪の火星人 回答日時： 2017/06/02 02:45

アドバンスなら、お腹の周りにダイナマイトでも巻けばいいでしょｗ

No.1 回答者： yo-ama 回答日時： 2017/06/01 22:50

無酸素運動

無謀に食べれば脂肪が増えて体重が増えるだけ。