１９歳 専門学生 女 164cm 56kg ４キロ太ったぶんを元に戻そうと思い ８時間ダイエットを始

１９歳 専門学生 女 164cm 56kg

４キロ太ったぶんを元に戻そうと思い
８時間ダイエットを始めて３日目です。
12:00-20:00で行なっておりそこまで辛くない
のですが、食欲が旺盛なため２食＋間食で
スイーツや果物などを食べています。
少しずつ体重は減っているのでいいのかなとも
思っていますが、やはりカロリー制限や糖質制限は
した方がいいんですか？
あと、８時間ダイエットを始めてから便秘気味なので
対策方法を教えていただけるとありがたいです。
効果的なストレッチやトレーニングなどもあれば
教えてください！
おねがいします！

No.2 回答者： z9t976ncdu 回答日時： 2017/08/02 17:32

はじめまして。

内容拝見しました。

BMI値でいくと20.82ですから、痩せる必要なさそうですが？
おそらくですが、美容体重(BMI:20)とモデル体重(BMI:18)の間あたりを意識してるのかなと思います。

あまり若い時に無理をすると、歳を取って大変になりますよ？
やるなら運動で落として、普通に食べてください。


参考までに
http://lesesevu8692.seesaa.net/article/452153325 …
http://lesesevu8692.seesaa.net/article/385140591 …


8時間ダイエットとか変なことはせずに、正攻法で行きましょう！
応援してます。

No.1 回答者： AVENGER 回答日時： 2017/08/02 15:47

＞１９歳 専門学生 女 164cm 56kg

痩せる必要はなさそうだけど。
８時間ダイエットとか、つまらんことをするから便秘になる。