No.4
- 回答日時:
睡眠薬、睡眠導入剤、市販だろうが、医者が処方する薬だろうが成分や分量、効き方も違いますが、どれも飲んではいけない薬です。
一度飲み始めると毎晩飲まないと寝れない体になってしまいます。
しかも効きづらくなるので強い睡眠薬に頼らなければいけなくなる悪循環です。副作用だって有ります。
薬に頼らずに眠れる方法で解決しましょう。
睡眠障害は様々なことが原因になっているため特定は難しいのですけど、安眠のために良いとされていること一通りやってみると寝れたりします。
まず朝起きたら日光浴をすること、通勤などで外出しているならそれでいいです。できない時は外を眺めるだけでも効果があります。
ブルーライトの光は夜は避ける、スマホ、パソコン、テレビ、LED照明などです。
電磁波にも注意して下さい。電磁波は睡眠障害を起こす可能性が高く、症状は個人差で様々ですけど電磁波による健康障害は日本では隠されていて知る人は少ないのですけど、他の先進国では危険の認知度は知れ渡っています。
お風呂上がりできるだけ30分でお布団に入る。体温が下がり始める頃に眠くなります。そのタイミングでうまく寝れるはずです。
全ての動物には体内時計が有り、サーカディアンリズムがあります。
人間は夜行性動物ではありませんので、夜は寝るように体内時計が出来ています。
夜寝ていないと働かないホルモンなども多くあります。
睡眠薬を使って寝た場合そのホルモン活動はほとんど働かないという情報もあります。
No.2
- 回答日時:
睡眠薬は市販されてません。
睡眠導入剤なら販売されてますが、効果は対してありませんよ。
あるとしても、風邪薬飲んで眠くなるのと同じです。
導入剤を買うくらいなら家にある風邪薬飲みましょ。
No.1
- 回答日時:
御質問から、市販品は「睡眠改善薬」という一過性の不眠に適応がありますが、数日~1週間程度しか使用できない、副作用も多い、等から「オススメ」しません。
成分も同じで、昔から有る「抗ヒスタミン剤」(ジフェンヒドラミン)です。
不眠でお困りの場合は、病院に受診することが良いと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
睡眠薬と痛み止め、一緒に飲ん...
-
眠れなくて泣きそうです 最近は...
-
デパスと眠剤
-
通販の安い、テアニンやグリシ...
-
アカシジアでじっとして入られ...
-
147cm×60kgはデブ?ぽっちゃり?
-
転職中、面接での緊張を和らげ...
-
ウットという薬は
-
肉、魚を見ると吐き気がする
-
双極性障害2型で、ビブレッソを...
-
皆さんに聞きたいことがありま...
-
肥満解消を教えてください
-
主治医の異動先でも治療を引き...
-
死なないのは分かってます。 OD...
-
遊戯療法について、素人でもわ...
-
自律神経失調症って治らないん...
-
人前ですごく緊張するので、緊...
-
摂食障害とボーダーです。
-
精神障害者ってなんでデブが多...
-
急に酔えなくなりました。
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
市販でよく効く睡眠薬は何ですか?
-
睡眠薬が効かない
-
シフト制の仕事をしています。...
-
お酒飲んだ後に抗生剤服用
-
仕事と睡眠薬
-
通販の安い、テアニンやグリシ...
-
市販の睡眠薬で一番オススメな...
-
心療内科に初めて通い始めまし...
-
睡眠薬と痛み止め、一緒に飲ん...
-
睡眠薬について質問です。市販...
-
眠いけど眠れない…それに一度寝...
-
ベルソムラ二十ミリについて質...
-
催眠療法。 昨日受けました。 ...
-
睡眠剤について 眠剤には大きく...
-
精神安定剤とは
-
ぐっすりと夜寝ることができま...
-
仕事の運動量がヤバイです。
-
精神科の薬。ニコちゃん小者さ...
-
私は毎日睡眠薬を飲んでますが...
-
内科で、デパスより効く睡眠薬 ...
おすすめ情報