ダイエットのためスポーツジムに通うのは週に何回がベストなんですか

ダイエットのためスポーツジムに通うのは週に何回がベストなんですか

No.2 ベストアンサー 回答者： オムライスチョンボ 回答日時： 2017/08/17 00:24

どのくらいの身体になりたいのか？

その目標により異なります
ムキムキなのかスレンダーなのか･･･
まあ食事制限とジムでの筋トレ週2、3回やれば1ヶ月以内に体重は落ちます
3ヶ月続けると明らかに身体が変わります(周りから痩せた？とか全員から言われるレベル)
ちょっとやそっとでムキムキにはなれませんので思いっきりやって下さいw
納得いく身体になったら食事制限と筋トレ回数を調整すればよろしいかと
因みに私は1年ちょいくらいで171の80から63まで落とし、そこそこマッチョくらいになりました
1番大切なことは「継続」です
続けたもん勝ちです

この回答へのお礼

女性なのでスレンダーになりたいのですが、筋トレしてごつくなりませんか

お礼日時：2017/08/17 20:40

No.4 回答者： オムライスチョンボ 回答日時： 2017/08/18 14:08

女性がゴツくなる為には栄養管理からしっかりして何年もガッツリやらないとならないのでご安心を

引き締めてスレンダーになる為には筋トレ必須です
筋肉がなく痩せるとババア化します

No.3 回答者： isoworld 回答日時： 2017/08/17 15:49

ダイエットとは日々の食事や食生活を指し、痩せるという意味はありませんが、痩せたいのでしょうか。

それならダイエット（食事管理）です。運動では簡単には痩せませんよ。それでも運動で痩せたいというのなら、毎日ジムに通い、500kcal以上は消費することです（それで半年は様子を見てください）。ウォーキングなら２時間半です。でもそのカロリーなら菓子パン１個食べればチャラになりますよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2017/08/17 20:38

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/08/17 00:09

ストレスにならずに、長期間（数年単位で）続けられる頻度。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2017/08/17 20:38