A 回答 (3件)
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No.2
- 回答日時:
BMIは、最低限に、近く、其の儘維持出来れば良いと、思います。
1日の、必要カロリーは、現状維持なら、1日、1200kcal位が、最適です。
3食必ずキチンと摂ること。
間食は、成る可く避けること。
軽い運動や、ウオーキングなど宜しいでしょう。
No.3
- 回答日時:
女子高生。
「摂取カロリー」はその人の体質にもよるので、数字で表すのは困難かと。
今は成長期なので、カロリーより「食事のバランス」を考えることだね。
「1200カロリー」なんて書く人がいるが、これでは健康に害があるからね。
最低でも「1800」は必要だよ。
食事内容のバランスを忘れないように。
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