ダイエットをしているのですが摂取カロリーは1500カロリーか1200カロリーどっちに収めたらいいと思

ダイエットをしているのですが摂取カロリーは1500カロリーか1200カロリーどっちに収めたらいいと思いますか？
中学二年生の158cm49キロの女です> - <

No.2 回答者： よかったねー 回答日時： 2022/02/13 17:14

中学生ならこのままでいいと思います。

成長期必要な栄養を取らないといけないと思います。
体を動かしてエネルギーを消耗しましょう。

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2022/02/13 16:43

中2の成長期なら、1500kcalでも足りなさそう。

ダイエットとは食べ過ぎを是正することであって、必要な栄養素やカロリーまで削るべきものではありません。
最低でも1700kcalくらい食べて、運動を増やして下さい。