ダイエット中の中学生です。 一日の摂取カロリーについて悩んでます… 身長162cm 体重 56㌔ 運

ダイエット中の中学生です。

一日の摂取カロリーについて悩んでます…

身長162cm 体重 56㌔

運動は全くしません （軽い筋トレだけ）

前まで1000カロリー内に収めてて、やめた方がいいかも、と思いやめました。
なので、1日どのくらいカロリー取った方がいいかわかる方いませんか……???

今の食事 朝 350カロリー内

昼 500～750カロリー内

夜 200～350カロリー内

平均 1300カロリー

今日も夜に鯖の塩焼きなどを食べ
今日1日で1400カロリー、
とってしまいました
私は痩せたいのですが、
これは多いのでしょうか、
それとも少ないですか？
どうか意見お願いします。

No.1 回答者： kuroki55 回答日時： 2020/06/02 01:56

今の体重でも標準体重より1.7kg軽いです。

育ち盛りだからダイエットはやめたほうが良いと思います。
http://bmi.nobody.jp/

この回答へのお礼

そうですね。
ご丁寧にありがとうございました！
ダイエットやるかもう少し考えてみます！！

お礼日時：2020/06/02 07:09