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A 回答 (4件)
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No.3
- 回答日時:
筋トレしてるならカロリーよりもタンパク質の量を気にしてください
タンパク質が足りていないと筋肉がつきませんよ
カロリーが足りなければ脂肪は落ちますが、同時にタンパク質も足りなければ筋肉も落ちるので結局体脂肪率は変わらないことになってしまいます
肉類や乳製品、大豆製品などでタンパク質をしっかり取り入れた食生活をおすすめします
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