腰が痛くて病院に行ったらヘルニアと筋肉の炎症と診断されました。しばらく痛みがなくて安心していたのです

腰が痛くて病院に行ったらヘルニアと筋肉の炎症と診断されました。しばらく痛みがなくて安心していたのですが日頃から痛みがないときに軽い運動などしたほうがいいのですか？

No.3 回答者： ヤヌス 回答日時： 2017/10/01 23:38

そうですね。

毎日の生活の中で悪くならない作業をしないといつか
本当に辛い腰椎ヘルニアになってもおかしくないですよ。世の中に
は結局手術までする人が山ほどいます。

悪くなったアクションを起こすか悪くならないようにアクションを
起こすかは、ご本人の考え方次第です。

No.1 回答者： ハナカミ 回答日時： 2017/09/29 19:11

筋肉の炎症がおさまってから軽い筋トレからはじめては行くのがいいのかと思います。

腹筋、背筋ご弱ると負荷が大きくなりますので…
状態を起こす腹筋より、横になって足を伸ばし上下する腹筋がお勧めです！