第1弾は趣味Q&A!
食生活・栄養管理のQ&A
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消化の悪い食べ物でも咀嚼する事に意識すれば、消化しやすくなり、腸内環境の改善又は栄養素を効率良く摂取
消化の悪い食べ物でも咀嚼する事に意識すれば、消化しやすくなり、腸内環境の改善又は栄養素を効率良く摂取しやすくなるのですか?何卒回答を宜しくお願い致します。
質問日時: 2023/11/08 23:46 質問者: ハチワレ。天才フラグ
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デブが普通の食事をすると痩せるのは何故?
約百キロのデブです。 アスケンで適正範囲のカロリーと栄養を取り、2ヶ月で約4キロ痩せました。 暴飲暴食で増えるのは分かるのですが、 運動もせず、標準の食事を摂って痩せるのはなぜなのでしょうか? 日常に必要なカロリー消費だから、痩せる理由がわかりません。 ちなみに、ほぼMAX2490キロカロリーで、これ以上カロリーが増えると食べ過ぎになるレベルで食べていました。
質問日時: 2023/11/07 02:12 質問者: youkushateria
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血液型別でみる体質に合っている食材・合っていない食材というのがあるらしいのです。 トマトジュースが好
血液型別でみる体質に合っている食材・合っていない食材というのがあるらしいのです。 トマトジュースが好きでよく飲んでます。私はA型で、トマトが身体に合っていないらしいです。 血液型別で推奨される食事が違うのに信憑性はありますか?
質問日時: 2023/11/06 16:38 質問者: 。o
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ココアに詳しいかた教えてください。糖分が入っているココアパウダーでも健康的な効果はありますか?最近コ
ココアに詳しいかた教えてください。糖分が入っているココアパウダーでも健康的な効果はありますか?最近ココアを飲んでいると周りに言ったら知り合いが糖分入りのココアパウダーを3袋くれたんですが‥‥
質問日時: 2023/11/05 20:02 質問者: ニック1983
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完全栄養食品が微妙で使いづらい
バランス良く栄養が取れるものを探しているのですが、 完全栄養食品は3分の1の栄養しかなく、使い勝手が悪い割に高い。 1食で、あらかた取れるものはないでしょうか? 不足しやすいのは、タンパク質、食物繊維、カルシウム、ビタミン類になります。
質問日時: 2023/11/05 10:37 質問者: youkushateria
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150円以下で低糖質で食物繊維を5g以上取れるパンやお菓子
低糖質で食物繊維を5g以上取れるパンやお菓子を教えてください。 あと、ドーナツやお菓子のほうが食物繊維入りでやすいのは何故なのでしょうか?
質問日時: 2023/11/04 12:30 質問者: youkushateria
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味噌汁の塩分が高すぎるのか、摂取基準がおかしいのか?
味噌汁を一杯飲むと塩分が2g 1日の摂取量が7.5g未満。 毎食のむと、それだけで6gで8割近くの塩分を取ってしまう。 主食や副菜に使う分がなくなってしまう。 これ、摂取基準がおかしくないですか?
質問日時: 2023/11/04 08:00 質問者: youkushateria
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肥満の方も痩せれば見た目も変わるし、健康にもなれますか?何卒回答を宜しくお願い致します。
肥満の方も痩せれば見た目も変わるし、健康にもなれますか?何卒回答を宜しくお願い致します。
質問日時: 2023/11/03 18:15 質問者: ハチワレ。天才フラグ
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歯と胃のダメージを避けつつ酸っぱいものを摂ると言うジレンマについて
どなたか知見のある方がいらっしゃいましたら相談させて下さい。 酸っぱいものを継続的に食べたいのですが、適切な選択肢が見つかりません。 クエン酸を現在選択しているのですが、歯と胃のダメージに心配があるので、より良い選択肢の候補があれば教えて下さい。 次の条件に該当する食品を探しています。 ・酸っぱい ・歯と胃と腸にダメージが来ない。 ・安い 今までは ・コーラ→しばらく飲んでいたが、身体に悪いので別のものを探す ・リンゴ→しばらく食べていたが、糖分があるので別のものを探す と来て、今最終的にたどり着いたのは、「食品用クエン酸を買ってきて直接舐める」になりました。 これだとカロリーもないし、値段も安いです。 よって、酸っぱいものを取りたくなった時にはクエン酸を舐めて、これまた同じく食品用の重曹を舐めて中和していました。 ただ、今のままですとちょっと舐めているだけなので少量しか摂取できません。 腸容製カプセルに食品用クエン酸を詰めて飲んでみると言うことも試しましたが、こちらは具合が悪くなったのでやめました(疲れはかなり取れるが、代わりに腸にダメージが来る)。 また大量にクエン酸の粉末を直接食べると歯と胃にダメージが来るのでこれも何とかしたいです。 この「酸によるダメージを回避しながら」「酸っぱいものを食べたい」と言う矛盾した課題を満たすもの、あるいは工夫した食べ方をご存知の方がいらっしゃいましたらアドバイスいただければと思います。
質問日時: 2023/11/03 00:18 質問者: booter
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錠剤の乳酸菌サプリメントからヨーグルトは作れますか?
市販のビフィズス菌の入ったサプリメントの錠剤と牛乳とヨーグルトメーカーでヨーグルトは作れますか? 経験のある方、教えてください。
質問日時: 2023/11/02 16:37 質問者: nomoagenshijin
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とにかく食べ続けなければ痩せますか? シンプルな答えが欲しいです。
とにかく食べ続けなければ痩せますか? シンプルな答えが欲しいです。
質問日時: 2023/11/02 06:38 質問者: なあaaabbb
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食費・食事について。 栄養バランスよく、時短調理で、節約できませんか? 一人暮らし、28歳、男です。
食費・食事について。 栄養バランスよく、時短調理で、節約できませんか? 一人暮らし、28歳、男です。 私は大変恥ずかしながらお給料が低いです。 なので食費を節約しなければなりません。 しかし、健康診断でコレステロール値とかその他も気にしなきゃって感じになってきたので栄養バランスも気にしています。 また、忙しいので簡単なものしか作れません。調理できません。 栄養バランス、時短調理、節約の3つ全てやるって難しいですか?どんな事が必要ですか?
質問日時: 2023/10/31 06:55 質問者: とっくん8080
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サラダチキンの1日量
サラダチキンの1日の量、個数はどのくらいまで食べてもいいでしょうか 最近食べ始めて1日に200g(2パック)ほど食べています 2パックは塩分摂り過ぎになってしまうでしょうか 因みに主にプレーンを食べています。
質問日時: 2023/10/29 05:53 質問者: cedric331
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5年くらい前 玄米を炊いて食べていましたが その頃、1日約1kgもなくなっていました。 現在は 生玄
5年くらい前 玄米を炊いて食べていましたが その頃、1日約1kgもなくなっていました。 現在は 生玄米に変えましたが、1日約600gしかなくなっていません。 なぜ、400gの差が出たのか?
質問日時: 2023/10/29 00:28 質問者: マースチェル
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ソイプロテインについて教えてください 私は、55歳男性 肥満傾向で間食によくお菓子を食べ ます。ある
ソイプロテインについて教えてください 私は、55歳男性 肥満傾向で間食によくお菓子を食べ ます。ある時粗品でもらった スティックタイプのプロテインを 溶かして飲むと空腹が抑えられました 先日、マイプロテインのセールで ホエイプロテインを買いましたが 飲むと下痢をするんですね たぶん、乳糖不耐症だと思います そこで、国内産のソイプロテインを飲む ようにしました。(アルプロン) 私は、筋肥大が目的ではありません タンパク質を多くとりたいことと 食欲抑制が目的です できれば、朝と間食にソイプロテインを 飲みたいのですが、ソイはイソフラボン の関係で女性ホルモンが多くなり あまりよくないと聞きました ソイプロテインのイソフラボンの 含有量をメーカーに聞きましたが なんかうやむやでよくわからない回答 男性が1日2回ソイプロテインを飲むのは 駄目なのでしょうか また、ホエイではなくカゼインという 考えもありましたが 値段が高くソイの方が値段的にも 長く続くようなきがしました ソイプロテインのことをよく 知ってる方ご教授下さい
質問日時: 2023/10/28 21:54 質問者: よりみち777
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プロテインとサラダだけの昼食ってどう思いますか?くびれはほしいけど胸のさいずは保ちたいです。
プロテインとサラダだけの昼食ってどう思いますか?くびれはほしいけど胸のさいずは保ちたいです。
質問日時: 2023/10/27 23:08 質問者: ゆゆにゃ。
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ダイエット、過食、摂食障害について
ダイエット、摂食障害、過食症について 私は今飲食で働いています。 今の職場にきて拒食気味から過食症になりました。 鬱にもなりました、最近通院して回復しました。 しかし疲労やストレスから過食が再発してきました。 食べる物は職場の甘い物です。 ケーキ屋さんなのでいつでも何でも食べれます。 一人隠れてコソコソ食べます。 食べないと仕事がしんどくて頑張れません。 このせいで20kg太りました。 来年に飲食業から離れようと思っていますが もっと早く辞めて良いのかな… もう疲れました。 食べ物みたくない、おいしくないです。 どうすれば過食症を治せますか?
質問日時: 2023/10/27 22:44 質問者: ここなつなつこ
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納豆・豆腐・卵・キムチ・ヨーグルト・米・カットキャベツ・シーチキン・なめ汁・週2で野菜ジュース・コン
納豆・豆腐・卵・キムチ・ヨーグルト・米・カットキャベツ・シーチキン・なめ汁・週2で野菜ジュース・コンビニの豚汁を中心に食べていれば栄養的には大丈夫ですか? 20代 男性 174cm 60kg
質問日時: 2023/10/25 00:57 質問者: ぽんぽん太郎。
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減塩について。 これから減塩生活を始めるのですが、コツはありますか?大雑把な質問すみません。 あと、
減塩について。 これから減塩生活を始めるのですが、コツはありますか?大雑把な質問すみません。 あと、塩の代わりに胡椒多く入れたら減塩にはならないですか?胡椒多めでも塩少なければ減塩になりますか? アドバイスよろしくおねがいします。
質問日時: 2023/10/23 20:57 質問者: とっくん8080
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断食が話題になっているのですが、どこで栄養摂っているのですか?栄養ドリンクとか? 断食は栄養失調にな
断食が話題になっているのですが、どこで栄養摂っているのですか?栄養ドリンクとか? 断食は栄養失調になるかと思うのですが••• (なんか嘘くさい)
質問日時: 2023/10/23 05:09 質問者: マースチェル
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食べ過ぎか分からない 摂食障害を患っている女です。 摂食障害で36kgまで落ち、一度入院をしてから少
食べ過ぎか分からない 摂食障害を患っている女です。 摂食障害で36kgまで落ち、一度入院をしてから少しずつ食べ始めたところ当時飲んでいた薬の副作用(ジプレキサ)で3ヶ月で14kg増えてしまいました。(食事量は普通より少なめくらいでした) 現在、体重は測っていませんが薬を辞めたことでおそらく50kg→4?kgと標準あたりです。 ですが最近太った、と感じることが多くなっています。 家族からは『あばらも見えているし、お腹も凹んでいる。太った気なんてしない』と言われてしまいますが、自分が病気だから気を使ってくれているのだと思ってしまいます。 自分的には「手首が3ミリ太くなった」「くびれが前より分からなくなった気がする」「腕が太くなった」と思ってしまいます。(体重は精神的影響が大きいと思うので測っていないです) 本題なのですが、下記の食事量で体重は増えますでしょうか。 毎日コンビニの立ち仕事で4~8時間ほど店内を動き回っています。 栄養バランスなどには触れないで頂けますと幸いです 朝・なし 昼・食パン2枚 (もしくはおにぎり1個+サラダチキン、もしくはホットスナックなどひとつ) 間食・アイス1つやチョコなど甘いもの少量 夜・ご飯50~100g おかず等 太った気がして、太った自分、周りより可愛くない自分、と思うと死にたくて仕方ありません。 誹謗中傷はお辞め頂きたいです、食事量のことでご相談させて頂きました。
質問日時: 2023/10/23 04:07 質問者: Sugar..
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