第1弾は趣味Q&A!
食生活・栄養管理のQ&A
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自分が毎日食べている食事のメニューは、栄養的に本当に足りているか不安になったりしませんか?
自分が毎日食べている食事のメニューは、栄養的に本当に足りているか不安になったりしませんか?
質問日時: 2023/12/22 23:08 質問者: hana5687
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牛乳を飲んでお腹を壊してもカロリーは吸収されるのですか?つまりお腹を壊しても太りますか?
牛乳を飲んでお腹を壊してもカロリーは吸収されるのですか?つまりお腹を壊しても太りますか?
質問日時: 2023/12/22 21:15 質問者: sukesan95
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野菜ジュース・野菜サラダとコレステロール値&中性脂肪および体形戻りダイエット
医者がコレステロール値が高めを心配しています。 確かにスーパーでフライが安価で手ごろなことから食べることが多く、それが影響しているかなと 感じたことあります。100~200円程度で入手できます。 魚も偶にフライや焼き魚として入手できる。 健康診断測定だとコレステロール値と中性脂肪は相関関係にあるのか、 コレステロール値が基準値に収まると中性脂肪が外れる。 中性脂肪が基準値に行くとコレステロール値がはみ出す。 という感じで両方行くのは希な気がしています。 調整に野菜サラダを毎食、 野菜ジュースを朝食につけています。 昼と夕は長年愛飲していたお茶類を飲んでいます。 果たして野菜ジュース・野菜サラダが効くかわかりませんが、 キャベツかレタス中心でトマトを副食につけ、たまに人参・トウモロコシ・キュウリなど 色んなものを入手できた時に混ぜて食べています。 この2つは有効かは分かりませんが、何となく、多く食べることで 先ほど述べた基準値に出たり入ったりの循環を見せることから、 調節に役立つ気がしています。 医者は食物繊維を加えたらと言いますが、まあ納豆もたまに入手できたら、加えます。 豆腐と若芽の味噌汁が多いですが、これはたまに人参が入手できれば、この3種で味噌汁を作る。 本題ですが、コレステロール値と中性脂肪の調節にこういう食事は効果あると思いますか。 青汁は高いので用いず、 野菜ジュースが安いので、値段で野菜ジュースと野菜サラダの方にしています。 皆さまなら、このほかにうまいコレステロール値と中性脂肪の調節方法思いつきますか。 齢を取り、食生活でいくらか体重とか胸囲で痩せてきたのか、 若い頃に着られたスーツが年齢進んで着られなく感じていたが、 体重や体形に変化が見られるので、静かにダイエットが進んで 体形戻りがある気もしています。 スーツが着れる体形に戻せれば、いいかなとも感じるのですが、 こちらにも効果が見いだせれば、いいなあと思うのですが、どう思いますか。 最後まで長文精読感謝します。よろしくお答えください。
質問日時: 2023/12/21 17:53 質問者: kamiyamasora
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詳しい方にお聞きします。
大体の目安で結構ですが、成人の男性が食卓塩つまりナトリウムを1グラム摂取したときは、水分は何cc取れば、健康上特に問題は無いでしょうか。 最低限度の目安ラインを教えてください。
質問日時: 2023/12/21 06:01 質問者: natumotikazuku121212
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お正月などに手の指が黄色くなるほどミカンを食べることが多いですが、1日4個くらい食べても
健康に害はないでしょうか? 何個以上だと食べ過ぎになるのでしょうか?
質問日時: 2023/12/16 20:28 質問者: yuu219
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デトックスに一番良い飲み物、食べ物)はなんですか? 野菜や、ヨーグルト、納豆はとるようにしているし、
デトックスに一番良い飲み物、食べ物)はなんですか? 野菜や、ヨーグルト、納豆はとるようにしているし、運動もしている(ストレッチとヨガ、お腹マッサージ、トータル1日2時間)のに、薬を飲まないと便通がありません。 そこで、アロエえきすや、炭パウダーをためしましたが、炭パウダーは確かに良いような、、。竹炭パウダーを水に溶かして毎食小さじ一杯飲んでいます。 竹炭パウダーより。魔炭の方が粒子細かいから良いと聞きました。実際のところどうなのでしょうか? 朝起きぬけに白湯一杯、もやりましたが、効果ありませんでした、、。 単純に水を沢山飲めばそれが一番のデトックス方法だったりするのでしょうか? それとも魔炭が正解?ちょっとでも効果を感じているなら続けるべき? ベストなご思案を頂けますでしょうか?宜しくお願いいたします
質問日時: 2023/12/16 18:56 質問者: suikameronchocolate
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オートミールも太ると聞きました。糖質オフのお菓子と手作りでバナナとオートミールだけ、あるいは卵、オリ
オートミールも太ると聞きました。糖質オフのお菓子と手作りでバナナとオートミールだけ、あるいは卵、オリーブオイルまたはマーガリン、ラカントで作ったクッキーを食べるのだったら、ダイエットにはどちらの方がいいですか?
質問日時: 2023/12/16 18:42 質問者: suikameronchocolate
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プロテインってソイプロテインとホエイプロテインどっちの方がいいんですか?
プロテインってソイプロテインとホエイプロテインどっちの方がいいんですか?
質問日時: 2023/12/14 20:38 質問者: リビ
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さいきんスパイスカレーを付くるのが好きなんですけど、カレーって食べすぎると良くないですか?2日に一回
さいきんスパイスカレーを付くるのが好きなんですけど、カレーって食べすぎると良くないですか?2日に一回とか。あとチーズは毎日はよくないですか?とろけるチーズみたいにかいてあるやつです。
質問日時: 2023/12/13 20:56 質問者: ゆゆにゃ。
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小腹が空いて
仕事が終わってから夕飯まで時間があるので、ついついお菓子を食べてしまいます。 太ってしまいます。 どうしたらいいでしょうか?
質問日時: 2023/12/13 16:56 質問者: ともこん
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油少ないカレー
栄養士さんがカレーはよくない油が多く油の塊みたいにいっていたので避けてますが、 油少ない健康にいいカレーはあるのでしょうか?
質問日時: 2023/12/13 11:36 質問者: takeyabeer
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野菜食べすぎってありますか??なんか野菜食べれば食べるほどいいみたいな強迫観念があって多めに食べちゃ
野菜食べすぎってありますか??なんか野菜食べれば食べるほどいいみたいな強迫観念があって多めに食べちゃってますがとりすぎかわかりません。あとお肉はあまり食べないけどプロテインはのみます。よくないですか?
質問日時: 2023/12/12 22:04 質問者: ゆゆにゃ。
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食べ物以外でのビタミンCを摂取出来る方法を教えて下さい。例えば入浴なども含みます。何卒回答を宜しくお
食べ物以外でのビタミンCを摂取出来る方法を教えて下さい。例えば入浴なども含みます。何卒回答を宜しくお願い致します。
質問日時: 2023/12/12 17:30 質問者: ハチワレちいかわフラグちゃん
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グレープフルーツは薬と相性が悪いものがありますが、グレープフルーツ自体は健康的な食べ物ですよね?血液
グレープフルーツは薬と相性が悪いものがありますが、グレープフルーツ自体は健康的な食べ物ですよね?血液に良いとか
質問日時: 2023/12/11 10:41 質問者: ニック1983
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高三の男子です。167cm 53kgです。 増量期として筋肉をつけようとジムに通って筋トレをしていま
高三の男子です。167cm 53kgです。 増量期として筋肉をつけようとジムに通って筋トレをしています。 便秘がちです。 ギリシャヨーグルトには便秘改善効果があるのでしょうか?オイコス・ビフィックスなんかと一緒にバナナとセットで食べていますがなかなか良くなりません。タンパク質と食物繊維が取れるおすすめの食べ物、コンビニやスーパーの食品があれば教えてほしいです。また、日常生活の中で意識する事とかってありますか?
質問日時: 2023/12/11 10:15 質問者: 鶏肉男
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ヨーグルトと無糖ジャムで2600カロリーくらい取ったら太りますか?
ヨーグルトと無糖ジャムで2600カロリーくらい取ったら太りますか?
質問日時: 2023/12/11 08:17 質問者: ブリトーフリーカー
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お米を食べると、下痢になってしまい パンや芋しか食べれません。 原因はなにが考えられますか?
お米を食べると、下痢になってしまい パンや芋しか食べれません。 原因はなにが考えられますか?
質問日時: 2023/12/10 16:03 質問者: みぃすけまる
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食べてから3時間経って寝ないと太るとネットによく載っていますが本当なのでしょうか?
食べてから3時間経って寝ないと太るとネットによく載っていますが本当なのでしょうか?
質問日時: 2023/12/09 21:56 質問者: 鶏肉男
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くだらない質問です。 昼飯を食べようと思うのですが、何を食べようか悩んでます! 皆さんが昼飯で家でよ
くだらない質問です。 昼飯を食べようと思うのですが、何を食べようか悩んでます! 皆さんが昼飯で家でよく食べるものを教えて欲しいです (できればパン系・甘い系以外で教えて欲しいです)
質問日時: 2023/12/08 12:42 質問者: 高校生だにょ
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朝、牛乳コップ一杯飲みました。食欲がありません。コンビニのジュースなどの飲み物はいけます。カロリーメ
朝、牛乳コップ一杯飲みました。食欲がありません。コンビニのジュースなどの飲み物はいけます。カロリーメイト、玄米ブラン、その他で、何かおすすめありますか。宜しくお願いします。
質問日時: 2023/12/07 12:43 質問者: ちーず6
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これは太り過ぎですか?
高校3年生です。 先日学校で健康診断を受けたところ、少し太り気味で要注意という判定を受けました。 学校まで毎日徒歩15分もかけて歩いてあるのもあり、学校帰りにマクドナルドでビックマックのセットを食べたり、親からは育ち盛りでまだまだ痩せ型だから食べろと毎日夜食にカツカレーやラーメンを食べさせられています。自分ではまだまだ普通体型な方だと思っているのですが、最近数メートル走るだけでも息苦しいので心配になってきました。そこでお聞きしたいのですが、この食生活は直さなくても大丈夫ですか?、そして体重何キロに見えますか(身長は168センチです)
質問日時: 2023/12/06 19:35 質問者: とるまりん
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日本人ならパンより玄米が体に良いですか?
私はパンが大好きで、 毎朝バターとジャムを塗ったパンを食べています。 ただ、血中脂質が高く高血圧も気になります。 また、10時頃にはお腹が空いてしまいます。 医師に相談すると、パンより玄米を食べることを勧められました。 日本人なら3食玄米食べると体に良いですよとのことでした。 パンは塩やマーガリンも入っているので体に良くないそうです。 やはり日本人なら玄米が体に良いですか?
質問日時: 2023/12/06 15:38 質問者: banannnaaa
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うんこの頻度
定食をガッツリ3食食べる日も、 サプリメントやら、おにぎりと納豆もずく豆腐といった粗食で終わる日もウンコの出る頻度が変わりません。 全く出ない日もあれば、そんなに食べてないのに頻度の多い日もあります。 特に便秘を気にしたことはないのですが。。 食べる量に比例しない出方が謎で気になります。 基本的に、おにぎり4個と、納豆もずく豆腐を2セット、外で外食だと、1日一回夜か朝です。 これは少ない方でしょうか?
質問日時: 2023/12/06 12:06 質問者: youkushateria
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砂糖は極力摂らない方が良いのでしょうか? メリットとデメリットを知りたいです。 私は料理にはラカント
砂糖は極力摂らない方が良いのでしょうか? メリットとデメリットを知りたいです。 私は料理にはラカントを使っていますが、ラカントは問題ないでしょうか?甘くしたい時はこれを使った方が良いというような物はありますか?
質問日時: 2023/12/05 10:59 質問者: すぎゆう4
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でかい野菜食った方が果物食うよりコスパいい?
野菜と果物好きですが特に果物が好きです。甘いので。 でも店では野菜のほうが大きくて安いもんいっぱい売ってます。 キャベツ、大根等。 100g単価で比較するとえらい開きがあるかと思います。 栄養は似たようなもんで、でかい野菜類食った方がコスパいいのでしょうか? いくらおいしくても何倍もするものを買うのはそんな気がするのですが(;^_^A 栄養詳しい方お願いします。
質問日時: 2023/12/05 10:52 質問者: takeyabeer
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