第1弾は趣味Q&A!
食生活・栄養管理のQ&A
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身長152cm、32kg。 28歳の女です。 摂食障害だと思うのですが、克服したくても なかなか一歩
身長152cm、32kg。 28歳の女です。 摂食障害だと思うのですが、克服したくても なかなか一歩が踏み出せません。 体重増やしてもいいかな?美味しいもの食べたいな と思っては踏み止まりを繰り返してます。 ほんとは食べることが大好きなのに、ずっとずっと 我慢しています。治すきっかけが欲しいです。 アドバイスください。
質問日時: 2023/07/20 18:32 質問者: みぃすけまる
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肉やめて魚のほうがいい?納豆栄養ある?
こんにちは 栄養ですが、肉はガンになりやすく、魚は悪い噂あまり聞かないので、魚食った方がいいらしいので、スーパー行っても肉は無視です。さすがに肉が半値だと買いたくなるので、そんなに悪いもんなのかいな?って疑問なので教えてほしいです。 納豆は数々の栄養士さんがお勧めのスーパーフードみたいですが、小さく所詮おまめなので大した栄養ないのではないかと思うんですが。栄養価というより、健康効果のある食べ物と見たほうがいいのでしょうか? ある医師は栄養も詳しくおまめは豆になりたい人が食うもんで、人間は哺乳類だから、同じ哺乳類で特に牛肉をたくさん食べるべきだといってて、それがまだ気になってます。やっぱ牛肉食った方がいいのかな?って思いますし。 抗生物質に関しては本で読んだのでそこそこわかります。それがそんなに悪だと、養殖魚も食べないほうがいい?
質問日時: 2023/07/20 08:04 質問者: takeyabeer
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「高タンパク」を売りにした、ゼリーやプリン型の介護・栄養補助食品を教えてください。
高タンパクを売りにした、ゼリーやプリンのタイプの介護・栄養補助食品を教えてください。 たしかに「たんぱく質」が含まれているものもありますが、やはり多くは「高カロリー」を売りにしたものばかりです。 ※ 購入ランキングではトップクラスだと思われる 『 Nestle(ネスレ) アイソカル・ゼリー(栄養補助食品・介護食)』 も、以前は「高カロリー・高タンパク」を売りにしていましたが、今では「高カロリー」としか表示されていません。 「高カロリー」もいいのですが、「高たんぱく」であることも同じくらいアピールされた ゼリーorプリン状の栄養補助食品 をご紹介ください。
質問日時: 2023/07/19 16:48 質問者: windtacter
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4合一食で食べちゃう女子(26歳)やばいですか? もちろん日によりますが、いつもは3合くらいほどでお
4合一食で食べちゃう女子(26歳)やばいですか? もちろん日によりますが、いつもは3合くらいほどでお腹いっぱいになりますが、昨日は4合でもぺろっと食べてしまいました。 体型はずっと普通体型です。
質問日時: 2023/07/19 15:14 質問者: ブリトーフリーカー
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昼食から夕食までは約7時間ぐらい。 夕食から翌日朝食まで12時間くらい。 朝食から昼食までは4時くら
昼食から夕食までは約7時間ぐらい。 夕食から翌日朝食まで12時間くらい。 朝食から昼食までは4時くらいしかないのでお腹減りません。 といいますか、昼食取ると仕事中に眠くなり逆に辛いです。 なので、朝食と夕食だけで1日2食を続けてますが、体に悪いでしょうか? 今のところは問題ないのですが、、。
質問日時: 2023/07/19 11:36 質問者: な---な
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運動量は非常に高いのに食生活が乱れていて痩せられないです。 身長178センチで67キロほどあります。
運動量は非常に高いのに食生活が乱れていて痩せられないです。 身長178センチで67キロほどあります。数値的には太ってないのですが腹回りなど摘める脂肪が目立ち引き締まった体とは言えないです。 一日3000キロカロリー前後消費しています。 休みの日など健康的な朝食を食べた後にお菓子などを食べ始めたらそのままだらだらと1日中食べてしまったりしまいます。そのせいで夕食はサラダのみにせざる会えなかったりします。やめようとしてもついつい食べてしまいます。 ストレス発散に食べることを採用し過ぎている感じがあります。 明日から健康的な食事できっちり3食 食べられるようにするにはどうすれば良いのでしょうか?
質問日時: 2023/07/18 18:56 質問者: K3317
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運動量は非常に高いのに食生活が乱れていて痩せられないです。 一日3000キロカロリー前後消費していま
運動量は非常に高いのに食生活が乱れていて痩せられないです。 一日3000キロカロリー前後消費しています。 休みの日など健康的な朝食を食べた後にお菓子などを食べ始めたらそのままだらだらと1日中食べてしまったりしまいます。そのせいで夕食はサラダのみにせざる会えなかったりします。やめようとしてもついつい食べてしまいます。 ストレス発散に食べることを採用し過ぎている感じがあります。 明日から健康的な食事できっちり3食 食べられるようにするにはどうすれば良いのでしょうか?
質問日時: 2023/07/18 18:54 質問者: K3317
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カロリーメイトをお昼ご飯にしても大丈夫でしょうか?それと、激しい運動前に食べても大丈夫でしょうか?大
カロリーメイトをお昼ご飯にしても大丈夫でしょうか?それと、激しい運動前に食べても大丈夫でしょうか?大丈夫だとしたら、何個くらい食べると良いですか?期待できる効果も教えていただければ嬉しいです。
質問日時: 2023/07/18 18:21 質問者: ー教えて下さいー
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部活の前にウィダーインゼリー(10秒チャージ)を飲もうと思っているんですが、どのような効果が期待でき
部活の前にウィダーインゼリー(10秒チャージ)を飲もうと思っているんですが、どのような効果が期待できるでしょうか?そして、他に食べたり飲んだりすると良いものがあれば教えて下さい。ちなみに、飲む時間はお昼の11時30分くらいで、ウィダーインゼリー1本だけです。お弁当などは食べません。
質問日時: 2023/07/18 17:35 質問者: ー教えて下さいー
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夏でも身体を温める方が良い? 40代女です。 元々寒がりで低体温(体温は35度前半が平熱)低血圧でし
夏でも身体を温める方が良い? 40代女です。 元々寒がりで低体温(体温は35度前半が平熱)低血圧でした。 体質改善を目指して軽い筋トレで少し筋肉をつけ、冷たいものはなるべく避けて温かい飲み物や食べ物を摂るようにしていたら平熱が36.5度まで上がりました。 体調もとても良く満足していたのですが、最近身体の中心が熱いです。 もしかして更年期障害かな?と思いホルモン検査しましたが全くの正常でした。 猛暑+身体自体が暑くて少ししんどいです。 冷たいものを飲みたくなりますが、また身体が冷えて辛くなるのが怖くて避けてます。 先日テレビで熱中症対策として氷が入った冷たいものをとりましょうと紹介されていました。 一方漢方系の方は夏場でも温かいものを摂りましょうと言っていました。 夏場は冷たいものを取り入れた方が良いのか、やはり身体冷やさないよう注意した方が良いのかどちらが正解(人にもよるとは思いますが)なのでしょうか??
質問日時: 2023/07/18 10:19 質問者: teriosakuri
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朝食を食べない人は凶暴になるのですか? 学生時代に喧嘩ばかりしてた奴は、朝食を食べない奴が多かったで
朝食を食べない人は凶暴になるのですか? 学生時代に喧嘩ばかりしてた奴は、朝食を食べない奴が多かったです。 栄養が頭に回ってないのか、人を怪我させたら後で責任取らないといけなくなるとか考えられず、痛覚まで鈍くなってお構い無く殴り合うようです。 そういう自分も朝はコーヒーだけの生活でしたが、武道経験者と平気で殴りあったり親の鼻を折ったことがあります。
質問日時: 2023/07/17 11:18 質問者: 夜明けの鳥
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睡眠と夕飯の関係について 質問 寝る時間は人によるため、何時でも良いのですが、仮に23時に布団に入る
睡眠と夕飯の関係について 質問 寝る時間は人によるため、何時でも良いのですが、仮に23時に布団に入るとした場合、最低限何時までに夕飯をすませるべか、身体の事を考えた場合の理想時間を教えてください
質問日時: 2023/07/17 08:02 質問者: 観音温泉
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お腹が空いても 料理が面倒臭い→でも不健康な物は食べたくない→何も食べない ということが割とあり逆に
お腹が空いても 料理が面倒臭い→でも不健康な物は食べたくない→何も食べない ということが割とあり逆に体を壊してる気がするので、健康的で楽に食べられる物教えて下さい。 ケチなので安い方が良いですが、体優先で高くても大丈夫です。
質問日時: 2023/07/17 00:31 質問者: 中山あ
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ビタミンC チョコラbb 亜鉛 オメガ3 のサプリを併用して飲んでも大丈夫ですか?
ビタミンC チョコラbb 亜鉛 オメガ3 のサプリを併用して飲んでも大丈夫ですか?
質問日時: 2023/07/15 17:06 質問者: ほにるやはたふま
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毎日の食事内容がほとんど決まったものを食べている方、メニューを教えてください。
毎日の食事内容がほとんど決まったものを食べている方、メニューを教えてください。
質問日時: 2023/07/15 12:41 質問者: None0
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お水を1日3リットル飲むのはよくないですか? 半年前から続けています。体調不良はなく、むしろ肌がツヤ
お水を1日3リットル飲むのはよくないですか? 半年前から続けています。体調不良はなく、むしろ肌がツヤツヤになって便秘も解消されて太りにくくなったので、これからも続けていこうと思います。健康診断結果も悪いところはありませんでした。 ですが周りの人たちには「体に負担がかかってるからやめた方がいいよ」と止められます。 本当にやめた方がいいでしょうか?
質問日時: 2023/07/14 20:53 質問者: うお座おひつじ座
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生涯、飲み物しか飲めない、食べ物は食べれない 食べ物しか食べれない、飲み物は飲めない どちらが嫌です
生涯、飲み物しか飲めない、食べ物は食べれない 食べ物しか食べれない、飲み物は飲めない どちらが嫌ですか? やはりどちらも栄養素は採れるので同じくらいでしょうか? 食べ物も水分含んでる物食べれば良いし、飲み物もビタミンやその他豊富な飲み物飲めば良いので
質問日時: 2023/07/14 16:42 質問者: 明智謙吾
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やはり拒食症を患っての同棲って難しいでしょうか? 料理を作っても一緒には食べれないので 相手にストレ
やはり拒食症を患っての同棲って難しいでしょうか? 料理を作っても一緒には食べれないので 相手にストレスを感じさせそうです。 一緒に外食も当然無理ですし、白米も食べれないです。 食べれない(食べるのが怖い)のに 食べろ食べろと言われるのも嫌です。 やはり摂食障害は誰かと暮らすとゆうのは 辞めた方がいいですよね? 経験者の方いたらアドバイスください。
質問日時: 2023/07/13 20:52 質問者: みぃすけまる
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健康診断が近づき、食事をすることが怖くなりました。 最近は食事も美味しくなく量も食べられません、 健
健康診断が近づき、食事をすることが怖くなりました。 最近は食事も美味しくなく量も食べられません、 健康診断まで後3ヶ月を切りました。 毎日不安で不安で自分を制御できない状態まで追い詰められています。 一層のこと、死んだ方が楽とまで思ってしまします。 今年は、絶対に基準値内に抑えないといけません。 産業医から、全社員宛に数値が正常範囲外の項目がある場合は、就業制限を課す可能性があると言われているためです。 昨年もそこそこの人数が就業制限となり、中には入院を命じられた方もいました。 健康診断が3ヶ月を切り、近づくにつれて、体重・血糖値・尿酸値・血圧が上昇することが怖くなり、食事することも怖くなりました。 最近、食事量が少なくなったことや健康診断のストレスのせいで7kg痩せてしまいました。 本当に辛くて辛くてたまりません。 食べ物は、血糖値や尿酸値、コレステロール、中性脂肪などの健診項目値を上げてしまうため、食べたくありません。 しかし、食べないといけないので無理やり食べています。 無理やりですし、食べたいものではないので美味しく感じません。 炭水化物は血糖値を上げますし、肉魚類、大豆類は尿酸値を上げますし、塩分は血圧を上げます。 特に血糖値のHbA1cは、3ヶ月間の血糖値がわかるようで検診まで頑張り続けないと正常範囲外になってしまいそうで怖いのです。 特に指定病院は正常範囲が厳しいので、他院では正常でも指定病院では要再検査になってしまます。 今は、赤身肉、加工肉、(夜間の)炭水化物、清涼飲料水、お茶・コーヒー、アルコール、和洋菓子、バター・マーガリン、唐辛子、人工甘味料、芋類、ファストフード、インスタント食品、塩分が多い食品を避けるようになっています。 水分は、ミネラルウオーターしか口にしていないのですが、水分を摂ると腎臓に負担がかかるということを知り、水さえも躊躇してしまいます。 正直、かなり食べ物が絞られ食べるものがありません。 しかし、就業制限や再検査にならないためには努力が必要だと思って頑張っています。 夜も空腹で眠れない時もあります。 しかし、我慢我慢で乗り切っています。 正直言って、食事が美味しくなく、人生まで楽しくなくなりました。 外食している人や好きなものを食べることができる人、楽しい人生を送っている方々が羨ましいです。 外から焼肉とビールで楽しそうに食事されている方や楽しそうに遊ばれている方を見た時は、何やっているのだろうと思いましたが、全項目正常値のために頑張るしかありません。 就業制限にはなりたくありません。 また、再検査になってしまうと再検査報告書、診断書、治療計画などを会社に提出することが義務になっており、再検査対象になりたくありません。 精神的に厳しい状況ですが、ストレスも検査結果に影響を与えるらしいので何とかしないといけません。 こんな私にアドバイスを頂けますでしょうか?
質問日時: 2023/07/11 20:22 質問者: ゲンカイヨロシク
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食事ではとれなかった栄養素を補うのにオススメのサプリメントや栄養補助食品を教えてください。 目的とし
食事ではとれなかった栄養素を補うのにオススメのサプリメントや栄養補助食品を教えてください。 目的としては肉体改造というよりも、健康維持のためとします。 実際に摂取して効果を実感している方の回答をお願いします。
質問日時: 2023/07/11 06:58 質問者: heidfeld
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高1男子です。 6月からほぼ毎日1食で生活してきました。 体重は約6〜7kg減りました。 やめた方が
高1男子です。 6月からほぼ毎日1食で生活してきました。 体重は約6〜7kg減りました。 やめた方がいいですかね、?
質問日時: 2023/07/10 00:13 質問者: 高1_男子
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高1。暇だったので6月から断食みたいなものを始めました。最初はガチで何も食べなかったけど、3日目くら
高1。暇だったので6月から断食みたいなものを始めました。最初はガチで何も食べなかったけど、3日目くらいから1日1食にしました。 それを今日まで続けてきました。 そしたら次第に朝起きれなくなり、寝坊、欠席、遅刻等が増えてきています。 これはご飯を食べないからなのでしょうか? それともシンプルに自分が寝すぎなのでしょうか?
質問日時: 2023/07/10 00:03 質問者: 高1_男子
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バナナ無くなってもち麦に卵と海苔で食べました。他に必要な栄養素を教えてください。レモン汁も入れてます
バナナ無くなってもち麦に卵と海苔で食べました。他に必要な栄養素を教えてください。レモン汁も入れてます。
質問日時: 2023/07/09 11:20 質問者: シュレーディンガー7
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たまに胃腸を刺激しないと駄目ですか?
質問です。 20代後半です。 ある日、友人にこう言われました。 「ごくたまにでいいから、こういう揚げ物とか炭酸飲料とかを飲んで胃腸に刺激を与えてその刺激に慣れさせないといけないらしいよー」 実際、先日ファミリーレストランで食事をして、せっかくだからと一年振りにコーラを飲んだら翌日下痢になってしまいました。 やっぱり、数カ月に一回程度はそういうチートデイを設けて刺激となる食べ物や飲み物を摂らないと駄目ですか?
質問日時: 2023/07/08 23:35 質問者: booreas
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少し前に、食べ放題で食べ過ぎてしまい人生で初めて吐くという経験をしました。その後ぐらいからご飯を食べ
少し前に、食べ放題で食べ過ぎてしまい人生で初めて吐くという経験をしました。その後ぐらいからご飯を食べてもすぐお腹がいっぱいになったり、食べた後気持ち悪くて吐きそうになる事がほぼ毎日続いてます。体重も3キロ減ってました。このような症状に何か知ってることがあれば何でもいいので教えて下さい。
質問日時: 2023/07/08 23:31 質問者: まる0123
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健康野菜
健康の為に一日350グラムの野菜を食べろと書いてありましたが そんなバナナ、野菜ジュースコップ一杯でいいですよね?
質問日時: 2023/07/08 15:06 質問者: 2347nanasei
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