第1弾は趣味Q&A!
食生活・栄養管理のQ&A
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納豆の事ですが、加熱すると、ナットウキナーゼでしたっけ?何か、栄養が分解されるとか聞きました。私、朝
納豆の事ですが、加熱すると、ナットウキナーゼでしたっけ?何か、栄養が分解されるとか聞きました。私、朝に熱々のご飯の上に納豆を乗せるのですが、栄養分解されているのでしょうか?
質問日時: 2023/08/27 23:58 質問者: よこえい
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寝る前に食うのは逆食とかいうのが問題なんですかよろしくお願い申し上げます。m(_ _)m
寝る前に食うのは逆食とかいうのが問題なんですかよろしくお願い申し上げます。m(_ _)m
質問日時: 2023/08/27 22:47 質問者: yamaneko567
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現在一人暮らしをして自炊をしています。安くて栄養のある野菜をいくつか教えて欲しいです。
現在一人暮らしをして自炊をしています。安くて栄養のある野菜をいくつか教えて欲しいです。
質問日時: 2023/08/27 15:18 質問者: あかさわ
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痩せてる人はせめて標準体重までは太ったほうがいいのでしょうか?
ご覧いただきありがとうございます。 ここ1年くらい体重計に乗る機会がなく、今日銭湯の体重計で体重を計ってみたら184cmで約59kgでした。ここ半年くらい、朝昼はほぼ食べず(プロテインや果物のみ)に夜だけ好きなだけ食べるという生活をしていました。 また一日5000歩以上は歩くようにしていますが、高負荷の運動はほぼしていません。 朝食や昼食を食べるとなんとなく体調や気分が悪くなります。 ただ、体調面で不安はないかと言われたら年齢もあると思いますが、疲れやすくなっている気がします。 しかし、科学的なエビデンスのある食事や散歩などをしていると自然と体重がこのくらいに落ち着いてしまいます。 元々太りにくい体質なのですが、一時期はよく食べることを意識してたのとストレスからか70kgくらいまで増えたこともあります。 将来を考えるとしっかりと3食食べて体重を少しでも増やした方がいいのでしょうか? また、現在は野菜や魚、肉といったものをベースに白ごはんを1~1.5合程度食べています。 なるべく健康的に太りたいのですが、食事内容は変えず回数を増やし、筋トレ等をするのがいいのでしょうか? 元々痩せていたけど太った人、健康的な体重になった人は太ることによるメリットは何か感じましたか? よろしくお願いいたします。
質問日時: 2023/08/24 20:09 質問者: なんばさん
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よく 野菜▶︎タンパク質▶︎ご飯 の順で食べると良い などと言いますが、この場合は 野菜を全部食べる
よく 野菜▶︎タンパク質▶︎ご飯 の順で食べると良い などと言いますが、この場合は 野菜を全部食べる▶︎タンパク質系を全部食べる▶︎ご飯を全部食べる なんでしょうか?それとも、 野菜を少し▶︎タンパク質系を少し▶︎ご飯を少し▶︎野菜…… といった感じなのでしょうか?
質問日時: 2023/08/19 18:40 質問者: iuaena
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身長178センチ 体重65キロの長距離をやっている高校生男子の推定必要カロリーはどれくらいでしょうか
身長178センチ 体重65キロの長距離をやっている高校生男子の推定必要カロリーはどれくらいでしょうか? 1日の平均走行距離は休養日を含めても10㎞前後はあると思います。
質問日時: 2023/08/18 14:39 質問者: K3317
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便秘に効く飲食物
便秘の予防効果がある食品は食物繊維を多く含む食品、ヨーグルトなどですが 便秘を短時間で解消する食品、飲物はありますか?もちろん、腐敗物、毒物は 除外します。多分、そんなものは存在しないと思いますが。
質問日時: 2023/08/18 11:58 質問者: hkkmgr
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女性の方の貧血予防
女性の方は男性よりも貧血になる可能性が高いと思いますが、予防や対策として行っていることはありますか?その効き目で一番効果的だったのは何ですか?
質問日時: 2023/08/18 11:25 質問者: NroN.2
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ネットで健康に良いと言われ、クエン酸と重曹を混ぜて毎日寝る前に飲んでます。 本当に健康に良いのですか
ネットで健康に良いと言われ、クエン酸と重曹を混ぜて毎日寝る前に飲んでます。 本当に健康に良いのですか? 詳しい方教えてください。
質問日時: 2023/08/18 09:05 質問者: ナリタブライアン
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昼食を食べると眠くなる為に、しばらくジュース1本とプロテインバーにしようと思います。 なるべく、体に
昼食を食べると眠くなる為に、しばらくジュース1本とプロテインバーにしようと思います。 なるべく、体に良い市販のオススメジュースを教えて下さい。 ダイエット目的では、ありません。
質問日時: 2023/08/18 06:28 質問者: まやらなた
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ベーコンやソーセージを焼いて食べることは酸化した油をたくさん摂ることになりますか?
ベーコンやソーセージを焼いて食べることは酸化した油をたくさん摂ることになりますか?
質問日時: 2023/08/17 21:28 質問者: かなぽーん
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私は職場で昼休みは、ジュース1本で1年位過ごしています。 朝と夜は普通に食べています。 特に、健康診
私は職場で昼休みは、ジュース1本で1年位過ごしています。 朝と夜は普通に食べています。 特に、健康診断でもオールAで、体重増加もありませんが、体に悪いのでしょうか。 ただ、昼食を職場でガッツリ食べたくないのが理由です。 特に、空腹も慣れました。
質問日時: 2023/08/17 20:25 質問者: まやらなた
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ダイエットしたいのに邪魔される
僕は高校生です。家は高カロリーの食べ物が朝からたくさん出てきて、お菓子も常に大量にスタックがあります。痩せたいので4ヶ月前にダイエットを始めたつもりでした。ですが、家族みんなに邪魔されます。始めたばかりの頃はおかずの数を減らしてと言っていました。(ハンバーグを2つだけにしてと)ですが、何故か僕の分として4つ盛り付けられていました。何故か聞くと、「可哀想だから」と言われました。呆れました。カロリーを確認していたりすると、「今日ぐらいいいでしょ」などと言われます。ダイエット食を買ってきてというと(蕎麦やさつまいもなど)大量に買ってきます。(1食)あと、揚げ物は食べないと言っているのに、「美味しいよ。食べな」などと言って誘惑してきます。食べないというと、「なんで?」と言われます。毎回太るからと言っているのに何故未だに分かってもらえないのか謎。外食にも誘われます。誘惑に惑わされない日もありますが、誘惑に負けてしまうことがまあまああるのでほっといてほしいです。有酸素マシーンを買おうと思い家族に話したら、祖父が「どうせすぐ飽きるから買うだけ無駄」などと言ったり、祖母は「床が抜けるから無理」などと言ってきます。家族はもう十分細いからこれ以上痩せなくていいなどとも言ってきます。そして毎日のように「あんた、倒れるよ?」と言ってきます。たくさん食べさせてるくせに。(家族も痩せたいと言っていますが、我慢をしようとしないタイプです。平気でお菓子食べてます。)もうほんとにイライラします。痩せることが許されてません。誰かが痩せてくことに嫌悪感を抱くのでしょうかね。僕の家族についてどう思いますか?また、このような家庭ではどのように立ち回ればダイエットが出来るのでしょうか?
質問日時: 2023/08/16 19:33 質問者: moonlight10
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太りたいのですが、朝にプロテインを摂取することにより少しでも太ることはできますか? 元々肉がつきにく
太りたいのですが、朝にプロテインを摂取することにより少しでも太ることはできますか? 元々肉がつきにくく、胃下垂ということもあるのか、体重がなかなか増えません。ガリガリではありませんが、もう少し健康的な体になりたいです。 運動不足なので最近腹筋をしており プロテインも一緒に摂ったほうがいいのかと思っているのですが、どうなのでしょうか? 夜ご飯もたくさん食べますが、お昼が職業柄、給食なのでお昼になかなかカロリーを摂ることができません。 なので、朝か夜にカロリーのあるものを食べるべきなのですが、何がおすすめでしょうか?
質問日時: 2023/08/16 00:16 質問者: ネコ0525
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3日前に焼肉で死ぬほど食べたのに今日、生理前で夜ご飯にエンジンついちゃってトータルで2000〜250
3日前に焼肉で死ぬほど食べたのに今日、生理前で夜ご飯にエンジンついちゃってトータルで2000〜2500カロリーくらい食べてしまいました。意地でも寝る3時間前には食べ終えるようにしました。お蕎麦3人前くらいと、フランスパン半分、サラダ、ゴーヤチャンプルー1人前、柿の種一袋、ポテトチップス4分の1くらい、最後に抹茶ラテ…結構堪えたけど食べてしまいました。太りますよね… 明日何食べたら太らないですか?
質問日時: 2023/08/14 21:53 質問者: チャコビ
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冷凍のシーフードMIXって栄養ってありますか?
あまり詳しくなくて・・・ イカとか入ってるんですけど、しっかりタウリンなど入ってるのかな
質問日時: 2023/08/14 15:09 質問者: kkllkkllkkso
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スナック菓子、甘いもの、野菜をまったく食べない人。 その逆でスナック菓子、甘いものを毎日食べるがその
スナック菓子、甘いもの、野菜をまったく食べない人。 その逆でスナック菓子、甘いものを毎日食べるがその分野菜もたくさん摂る人。 前者と後者、どちらが体に良いですか?
質問日時: 2023/08/13 11:41 質問者: 小菜
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肉食べない人いるけど大丈夫なのかな? タンパク質とらないんだよね? 大豆もアメリカ人とかとらないんじ
肉食べない人いるけど大丈夫なのかな? タンパク質とらないんだよね? 大豆もアメリカ人とかとらないんじゃないかね マッシュポテトしか食べないイメージ
質問日時: 2023/08/12 09:37 質問者: ぼうけんしょうねん
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毎日サプリを摂ってる方は方は何種類くらい取ってますか?
私はだんだん多くなり、現在11種類まできました。 あんまりとると肝臓?が悪くなるみたいなので削ろうかと思っています。
質問日時: 2023/08/12 06:21 質問者: kkllkkllkkso
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減量期の食事について
減量中はPFCバランスを意識しないとだめでしょうか?さつまいもが好きなので一日に450gくらい食べて減量したいと思ってます。朝は野菜や豆腐などを食べて昼はさつまいも250gとサラダチキンを食べて、筋トレ1時間前にさつまいも200g、夜はアンダーカロリーになるように調整して食べています。あと、一日に1〜2個ヨーグルトを食べます。脂質少なめを意識しています。大体1550キロカロリーを目安にして減量しています。基礎代謝量をギリ上回るくらいです。PFCバランスは難しいので脂質少なめくらいしか意識していません。これでは減量出来ないでしょうか?運動は有酸素運動45分+筋トレ週4(200キロカロリー分くらいの消費だと思います。)
質問日時: 2023/08/11 23:43 質問者: moonlight10
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野菜って胃に悪いですか?冷えになりますか? 野菜抜粋食べてたら胃が調子悪く冷える あまり野菜は食べな
野菜って胃に悪いですか?冷えになりますか? 野菜抜粋食べてたら胃が調子悪く冷える あまり野菜は食べないほうがいいかな?
質問日時: 2023/08/11 20:54 質問者: ぼうけんしょうねん
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葉っぱ系の野菜って食べる意味ありますか? 納豆毎日食べてて食物繊維取れてるから葉っぱ系の野菜は食べな
葉っぱ系の野菜って食べる意味ありますか? 納豆毎日食べてて食物繊維取れてるから葉っぱ系の野菜は食べなくていいですか? トマトとかブロッコリーは栄養あるの分かるので食べてます。
質問日時: 2023/08/11 15:04 質問者: 寧々です。
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煮魚、焼魚全く食べません。 お魚はお寿司だけです。 寿司もサーモンとマグロとつぶ貝ばかりですし、頻度
煮魚、焼魚全く食べません。 お魚はお寿司だけです。 寿司もサーモンとマグロとつぶ貝ばかりですし、頻度も低いです。 DHA•EPAのサプリメント飲めば魚食べなくても健康的でしょうか?魚の栄養摂取できますか?
質問日時: 2023/08/10 09:48 質問者: とっくん8080
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昨日油っこいものを沢山食べすぎて、ちょっと気持ち悪いです…。 朝ごはん何食べた方がいいでしょうか 気
昨日油っこいものを沢山食べすぎて、ちょっと気持ち悪いです…。 朝ごはん何食べた方がいいでしょうか 気持ち悪いのかお腹すいてるのか分からないような変な感じがします。
質問日時: 2023/08/09 07:37 質問者: 小山むさえ
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ご飯を食べると!
あまり体調がすぐれず、だるかったのですが、夕飯を食べたら元気になりました。 やはり、脳に栄養が行って疲れが取れるのでしょうか?
質問日時: 2023/08/08 18:33 質問者: ともこん
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ある食品と一杯のお茶を合わせた重さが300gだとすると、それを食べて飲んだら、体重を量った場合、食前
ある食品と一杯のお茶を合わせた重さが300gだとすると、それを食べて飲んだら、体重を量った場合、食前より300g増加するんでしょうか? もし、そうならなかったら、その原因はどんなことが考えられますか?
質問日時: 2023/08/08 04:48 質問者: wvstv
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尿酸値が高いと言われプリン体を控えていますがたんぱく質不足では?
この前の健康診断で少し尿酸値が高いと言われました。 痛風の方のYOUTUBEを観て、 食事や飲み物をすべて真似をして3週間程経ちました。 プリン体を400-500する為に サケ切り身17.8g~25gのたんぱく質の量に変えましたが、 成人男性は60~65gになっています。 逆に健康を害してるのかと心配になっています。 あと、以前からあまり糖質を摂取していなく、 1日2回ご飯2膳くらいの炭水化物とアメリカンチェリー10個程です。 糖質の量と、たんぱく質の量問題がないかを知りたいです。 よろしくお願いいたします。
質問日時: 2023/08/08 01:54 質問者: tutuu
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しっかり食べて痩せた人いますか?
しっかり食べて栄養バランスをきちんと管理して、食へのストレスなく痩せた人いますか? あと4キロくらい痩せれば昔着れたスカートもはけるし、いいなあと思いますが・・・ もう食べないストレスは無理だなあと思います。 寝るので明日返信いたします。
質問日時: 2023/08/06 23:42 質問者: ももネコ
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