第1弾は趣味Q&A!
ストレッチ・体操・エアロビクスのQ&A
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マンゴーとダイエット
マンゴーの酵素がダイエットに効く(?)と知人に効いたのですが 本当でしょうか? 本当ならば、試してみたいような・・・。
質問日時: 2007/09/12 17:46 質問者: mi0719
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お尻の付け根に効くストレッチなどについて
このカテゴリーには、2度目の質問になります。 最近、一番気になるのが、お尻の付け根辺りです。 どうしても、この部分のダブつきが気になります。 ダイエットの為に、“食事面の改善”に加え“水泳”を始めてますが、お尻の付け根辺りのダブつきには、このダイエット法ではなかなか効果が出ません。 やはり、マッサージやストレッチは必須でしょうか? この部分に効くマッサージやストレッチ・筋トレに加え、普段から注意することや、いつ頃やから効果が出始めるか・・・など、たくさんの意見をお願いします。 お願いしますm(__)m
質問日時: 2005/05/03 02:33 質問者: gurugurupannti
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大学2年生女子です。
大学2年生女子です。 太ももが痩せなくて悩んでいます。 典型的な下半身太りタイプで、上半身は普通なのですが、太ももが前に張ってしまい、太ももだけ目立って太いです(;_;) 夏こそ痩せようと頑張りたいのですが、ドン・キホーテやソニプラで売っているEMSパッドは効果ありますか?2000円くらいで手頃だと思ったのですが... エステと雑誌で得た情報だと運動効果があるみたいなんですが、前太ももに筋肉がはってる自分は使用しないほうがいいですか? どなたかご存知のかたご回答お願いします。
質問日時: 2010/07/17 05:25 質問者: chippi1107
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レジ待ちのとき 腰をまわしてストレッチする人ってどんな気持ちなのかな?
レジ待ちのとき 腰をまわしてストレッチする人ってどんな気持ちなのかな?
質問日時: 2017/12/05 16:01 質問者: shin19880309
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スタイルを良くしたいです。アドバイスください
私は25歳の一児の母です。 外見も内面も素敵なママになりたいです。 いつも美容と健康に気を使っているつもりですが、どうしても自分に自信が持てません。 産後努力のかいあって、なんとかバストとウエストは元に近い状態に戻りましたが(元も痩せてはいませんが)、なんとなくぽっちゃりから抜け出せません。 主人にもぽっちゃりと言われてます。 具体的にどこをサイズダウンできれば理想的かアドバイスをください。 現在、153cm、43~44kg、体脂肪19% バスト85cm(Fカップ)、ウエスト60cm、ヒップ85cm ふともも46cm、ひざうえ32cm、ふくらはぎ31cm、 あしくび18、5cmです。 今はスリングで子供を抱いて一日1時間ほど歩くくらいです。 地味な努力は苦手ではないですので、良いストレッチなんかも教えてください。
質問日時: 2005/01/12 21:37 質問者: mamachan24
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どっちが消費カロリー多い?
縄跳びを一日一回30分するのと、一日三回10分するのではどちらがダイエットの有効ですか? また、縄跳び・ウォーキング・踏み台昇降運動どれが一番カロリー消費多いですか?
質問日時: 2007/05/14 22:16 質問者: 4126mama
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体が柔らかいことが、日常生活どう役に立ってますか?他
先日、ストレッチについて質問をさせていただいた、40歳女性です。 ストレッチなどをされていて、体が今かなり柔らかくなっている皆さんは、だいたいどのくらいの期間や毎日の時間をかけて柔らかくなりましたか? また、柔らかくなったという実感はどういうところで感じますか? 柔らかくなって日常生活にどんなよい効果がありましたか? (ちなみに私が体が堅いなと危機感を覚えたきっかけは、床に置いてあるものを取ろうと腰を曲げたときなどに、どうも自分がおばあさんみたいな動きをしているなと感じたことです。ストレッチ効果でこれが改善されたらいいなと思います。ガチガチの体はしなやかじゃない~) いろいろ教えてください。
質問日時: 2004/09/03 16:21 質問者: wowmakotan
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伸スプリント
っていったと思ったんですけど。 スネの部分がなんだか痛いです。 なんとかなりませんかね。 補強運動のようなものをご存知の方がいらっしゃいましたら 教えていただけると嬉しいです。 補強運動と関係あるのかもしれませんが、拮抗関係にある 筋肉はどこなのか(ふくらはぎですかね、やっぱ)を 教えていただけると嬉しいです。 宜しくお願い致します。
質問日時: 2004/07/01 13:21 質問者: kaburera
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痩せたら脂肪はどこへいく?
ばかばかしい質問かもしれませんが知っているかた ぜひ教えてください。 私は158センチ。最高89キロからただいま61キロまで ダイエットに成功しました。もちろん何年もかけて健康 的にです。 で、気になったのはこの30キロ近い脂肪はどこへ いったのでしょうか。脂肪細胞とやらが小さくなっただけ で、実際私のなかにあるのでしょうか。 それとも 尿のなかへ、とかで排出されている? ダイエットをがんばってここまできて、あのお肉の 塊はいったいどこへ?と不思議なのです。 よろしくおねがいします。
質問日時: 2004/06/16 23:15 質問者: miki12
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有酸素運動をするか筋トレをするか悩んでます
私はいわゆる下半身太りです。体重は標準で、上半身もほっそりしているのですが、腰から下にたくさん肉が付いています。 子供の時から病弱で運動はしたことがないので、筋肉ではなく脂肪だと思います。 この脂肪だらけの足をほっそりさせるには、有酸素運動からやるのがいいか、いきなり筋トレをやってもいいのか悩んでいます。 というのも、最近、これまでこのカテゴリーに色々と紹介されていた、お尻や太ももが細くなる筋トレに近い美容体操を始めました。 たとえば、片足で立ってスクワットするように腰を落としたり、四つんばいになって足を天井の方に上げる、仰向けに寝て腰をあげて自転車こぎをするなどです。 やった翌日は筋肉痛になり、腰が悪いので痛い時は無理せず、休み休みやるうちに体重が減りました。 ただ、いつも履いているジーパンがぱんぱんで、体重は減ったのに足は逆にむくんだように張った感じになってしまいました。 よく足を鍛えると、一時太くなるといいますよね? 女性はそんなに太くならないと聞いたので、それを信じてますが、もともとが太いので、まず最初は有酸素運動から始めた方がいいのかな、と考え中です。 もし有酸素運動をやるとしたらジョギングは無理なので、踏み台昇降になると思います。 どちらを先にやるべきでしょうか?
質問日時: 2007/02/18 21:28 質問者: 00F
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男性の腹筋と胸筋
成人男性が腕立てと腹筋だけを半年間定期的に続けた場合に、それなりに視覚的に筋肉が目立つようになるには、1日何回ずつやれば良いものなのでしょうか?
質問日時: 2004/01/16 06:52 質問者: daizunorei
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下半身痩せ等
なんどもすみません、私は週2~3位YouTubeのダイエット1時間をやっていて、マッサージもやってて、今の身長が168.4で体重が60.4位です、顔が丸く、脚が太いです、特に脚が物凄いです、外腿が広がってて内ももがくっついて、急になって、自転車、ウォーキングやろうかなと思ってて、でも効くのかな逆に太くなりそうと考えてしまいます、昔は痩せてたのに、今はお腹しか、痩せなくて困ってます。
質問日時: 2015/06/30 17:26 質問者: adgjmptwtpmj
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長く泳げるようになったのはどうしてですか?
立て続けにこちらのカテでの質問、お許しください。 水泳を習い始めて1ヵ月半が過ぎました。月2回のレッスンの他、たまに市営プールで練習しています。 小学生の頃50m泳げましたが、先日50Mプールを泳破(?)することができました。でもまだまだ体力がなく、それが精一杯です。 息継ぎの仕方などにも問題はあるでしょうが、長い距離を泳げる方は、どのようにして長距離を泳げるようになったのか、練習方法やきっかけ、年月などを聞かせて欲しいです。 どんな練習をするうちに、どんなことがきっかけで長距離泳げるようになりましたか?(種目も) 具体的な練習方法など、アドバイスください。
質問日時: 2003/06/23 09:55 質問者: wowmakotan
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これって拒食症ってゆうの?
はじめまして。最近ダイエットをはじめました。 朝は確り食べて、 お昼はサラダなどの低カロリーなものを食べ、 夜ごはんは食べない生活を2週間ほどしていました。 ダイエット3週間目の今、 食欲が湧いてこず、一日中でほとんどなにも食べなくっても平気になりました。 ダイエット開始から(3週間で)-4.5キロになりました。 食べることに対しての罪悪感もなく、食べたのもを吐いたりはしていません。 ただ、これからリバウンドをしたりするのが怖いです。 この症状は拒食症というのでしょうか? また、今食欲が全くないのに過食症になったりするのでしょうか? 周りにはあまり相談できる人(詳しい人)がいません。 よかったらご回答お願します。
質問日時: 2009/05/05 14:41 質問者: maia04
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眠れません・・・
こんばんわ。私は、高3の受験生女子です。 最近(8月に入って)、すぐに眠れません。 例えば、今日は、1時に布団に入ったのですが、 やはり寝られず、今起きてきました。 前まではそんなことなかったのに・・・ いつもは12時に布団に入ります。 でも、1時間は絶対に眠れなくて・・・ 1時ぐらいに寝ます。 6時間睡眠で朝6時に起きたいのに、 寝るのが遅くなってしまうので、 朝、10時くらいに起きてしまうこともあって・・・ 朝が一番集中できるので、ホントに 困っています。 今日は、体が1時に寝るリズムに変わってきたのか と思い、1時まで勉強して、 布団に入ったのですが、寝られず・・・ しかも、眠いと感じているのに、 布団に入った瞬間目がさえてしまいます。 夜にパソコンするのがよくないかと思い、やめてみたり、運動不足かと思い、1日30分以上は歩くように してみたのに・・・(激しい運動の部活「などには所属してませんでした) 変化ナシです 朝、早く起きれても、眠くてあまり集中できず・・・ 他の人が一生懸命勉強してるのに、 あたしは集中できてないと思ったら、 不安と焦りが募ります・・・ だからといって、夜型にもしたくないし・・・ 理想は12時に寝て、6時に起床です。 ホントに困っています・・・ 頑張って勉強したいのに・・・・ ホントこんな自分にイライラします。 どうしたらいいでしょうか???
質問日時: 2006/08/14 02:02 質問者: charoro
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筋肉があるとやせられませんか?
高校生で体もがっしりしているなんですが 週に5回 3時間ぐらいきつい練習をやって汗をかなりかいてるんですが 体重が減りません これはたくさん食べたり飲んだりしてるからなんですか? それとも筋肉が結構ついているからですか?
質問日時: 2009/04/17 20:52 質問者: yutarojami
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ふくらはぎ、ひざの外側の痛み
特に激しい運動をした憶えはないのですが、ふくらはぎの下部(アキレス腱の上あたり)に痛みがあります。静止時、ゆっくり歩くくらいでは問題ないのですが、ジョギング程度の走りで痛みが出ます。また、ジョギングをはじめて数分くらいで、ひざの外側の筋みたいなところが痛み出し、ふくらはぎ、ひざの外側、太ももの裏側が痛くなり、ひざは力が抜けたような状態になります。抽象的で恐縮ですが、問題の原因、改善策などを教えていただけますでしょうか。
質問日時: 2009/03/30 18:28 質問者: Linesman
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男性は胸の筋肉を動かせますが、女性も動かせるの?
理屈から言うと女性も大胸筋の上に乳房が乗っているからトレーニングで動かせるようになるとは思いますが、 女性で動かせる人はいますか? 以上、宜しくお願いします。
質問日時: 2006/06/29 06:17 質問者: breeze04
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筋肉なのか?
38歳 女性 身長156 体重45.8 BMI18 体脂肪20.5 ジョギング30分・スポーツ施設での筋トレ・一日30分以上のストレッチを継続していますが、 2ヶ月前に、体組織というものを計測してもらったところ、左腕右腕 各-2% 胴体-10% 下肢(両方)各-5%と、筋力不足という結果になりました。(基礎代謝は1200ほどで、スタッフさんによれば、筋力が少ないのに代謝が良いとの事でした。) そこで、筋力アップの為、普段あまりやらないマシンもやるようにしたり、いつもやっている マシンは負荷を1~2段階上げて行うようになりました。 筋トレ量は以前よりも増えているのですが、最近、腰やウエスト部分の厚みが増えたような気がします。(皮下脂肪も増えた気が・・・) 運動してても太ったのでしょうか・・?食事は今までとあまり変わりないと思うんですが・・・。
質問日時: 2013/07/12 12:47 質問者: koume500
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ダイエット始めようと思いますが‥
こんにちわ。現在22歳ですが、高校卒業と同時に全く運動しない生活になり最近では背中にまで脂肪が付いてきました。。 これはヤバイと思い、ダイエットをしようと考えているのですが、どのようなダイエットが一番効果的なのでしょう? 私はとても少食なので食事の量を制限してもあまり関係ない気がしてます。ただ間食は結構してしまうので、それはやめたほうがイイですよね?;; あとは、日々の運動のことなんですがジムに通おうと考えています。 少し前ジムに通っていたことはありますが、その時は、ランニングマシーン、バイクなどをしていました。でも友人にジムのマシーンをいくら頑張っても筋肉がついてしまうので、見た目スリムにはなれない、逆に太くなるよと言われすぐにやめてしまいました。 実のところ有酸素運動がいいとよく耳にしますが、どのようなものが有酸素運動かもよくわかりません(汗 痩せたい場所は、(1)太もも(中学時代バレー部でかなりのボリューム;)(2)ふくらはぎ(3)下腹(4)背中 です。 家で出来る腹筋などの運動、ストレッチで十分なのか、やはりジムでマシーンを使った方が効果的なのか、ジムならどのマシーンがお勧めなのか、泳いだほうがいいのか、など詳しく知りたいです。ちなみにジムに通う頻度は週1ペースになりそうですが、どうなんでしょう? 長文申し訳ありませんが、どうかアドバイスお願いします!!
質問日時: 2009/02/02 00:18 質問者: chovico
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クロレラの広告
新聞折込でクロレラの広告が入ってくることがあるんですが、あの体験談って本当なんでしょうか?クロレラってどんな病気でも効果あるように書いてあるので。
質問日時: 2002/06/03 13:19 質問者: noname#17380
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水の飲みすぎ(1日18L)
水が好きで好きで・・・。 量ったら、一日18L飲んでました。 この水をやめれたら 体重がぐっと減る!と言われますが。 食事は制限できても、水はやめれない・・・ ちなみに統合失調症でお薬飲んでます。 どうしたら水をやめれるでしょうか。
質問日時: 2006/02/27 06:31 質問者: lale
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ラジオ体操の 第2番の放送は、NHKでありますか?
ラジオ体操には たしか 第2番も あったはずですが、 先日、朝早く 、NHKで 放送されていたのは有名な 1番目 だけでした。 2番目も 懐かしい( 小学生のころ、 友達と 夏休みに 近くの公園で 2番も 体操していました。 ) ので、 ぜひ、家族で 朝に 体操をしてみたいので、 ご存知の方いらっしゃいましたら、 教えてください。 再放送でも かまいません。
質問日時: 2012/08/05 07:53 質問者: retoro70
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エアロビクスをやりたいよ~。
私は、半年程前からスポーツジムに通い始めました。 最近、ちょっとエアロのスタジオにも参加するようになったんですが・・・ なんか自分の動きが情けないんですよ~。 自分で言うのも恥ずかしいですが、回りの動きに付いていくのが必死って感じで・・・(はっきり言って遅れてます) エアロって基本的には、どう言った事に気をつけてやれば良いのでしょうか。 先生には、つま先でステップするようにとかって言われましたけど、 どんな細かな事でもいいですから教えて下さい。 今では、スタジオに出る事に尻込みしてしまってます。
質問日時: 2001/10/26 09:10 質問者: noname#1935
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太ももや膝がピクピク動くのは何故ですか?運動不足だからでしょうか?
太ももや膝がピクピク動くのは何故ですか?運動不足だからでしょうか?
質問日時: 2021/07/09 10:06 質問者: ミノまる
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ストレッチの時に流す曲
こんにちは。 私は演劇部で音響担当なんですが、先日先輩に「ストレッチの時に流せる曲を探して欲しい」といわれました。 1・2・3・4って感じの四拍子の曲で曲に合わせてストレッチできるようなものがいいそうです。 テンポはアンダンテぐらいだと思います。 もしよさそうな曲がありましたら、お答えいただきたく存じます。 カテ違いだったらすいません。宜しくお願い致します。
質問日時: 2006/01/06 20:13 質問者: sakura593
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運動で体力作り
20歳男性です。 一日6時間ほど寝ているにも関わらず午後8時ごろには疲れと眠気で何もする気力がありません。 スポーツクラブなどに通って体力をつければ少しは改善されるでしょうか? 運動による疲労で今よりひどくなるのではないかと少し心配なのですが・・・・
質問日時: 2012/03/26 02:02 質問者: Gt_shu
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