第1弾は趣味Q&A!
ウォーキング・ランニングのQ&A
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時速10キロで30分走るのと時速5キロで1時間走るのでは消費カロリーは同じなんですか?
時速10キロで30分走るのと時速5キロで1時間走るのでは消費カロリーは同じなのでしょうか? フィットネスジムのランニングマシンの液晶表示を見ていると同じなんですよね・・・ 何か釈然としません。 ご存知の方、ご回答よろしくお願い致します。
質問日時: 2007/11/21 17:57 質問者: yumtimtam
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痩せ薬
こんにちは。私は高校3年生の女です。先日、あまりに痩せたいという気持ちで、よく雑誌の裏などに記載されている痩せ薬を購入しました。今日で使用開始から4日がたちますが一向に効果がでません。雑誌のページには1週間で6キロは痩せると書いてありました。痩せ薬を飲むと本当に痩せるのでしょうか??体に悪いことは分かっています。知っているかた教えてください。
質問日時: 2005/08/24 00:35 質問者: aki1126
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痩せたいけど痩せれません。
160cm、44kgです。 痩せたいのですが中々痩せれません。 食事制限しつつ、ポケ〇ンがてら遠くまで歩いたりなどもしてるのですが全然減りません、 今日もお昼に我慢出来ずお豆腐を食べてしまいすごく後悔しています。 周りからは「痩せんくても十分細い」とよく言われるのですが気を遣ってくれているんだなと思うと情けなくなります。 食事制限とウォーキングはこのまま続けるとして、他に何かありませんか? 因みに、朝は食べないと逆に太ると聞いたので、朝だけは毎日ヨーグルトを食べるようにしてます。 それとも、そのヨーグルトが痩せない原因なのでしょうか?
質問日時: 2016/08/13 14:43 質問者: smilepromise
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運動不足解消とダイエットのために最近毎日30分ランニングするようにしました。でもたまにめんどくさくな
運動不足解消とダイエットのために最近毎日30分ランニングするようにしました。でもたまにめんどくさくなってサボる日があります。そういう日は、あぁ今日走ってれば痩せたのにとか後悔します。走ってる人はどうやって毎日のモチベを保ってますか?外に出て走るのがめんどくさいです
質問日時: 2022/01/28 19:04 質問者: 不安ですわ
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痩せません(泣)
なかなか痩せません。 20代前半女 149cm40kg体脂肪21~24 バスト78 ウエスト50 ヒップ78 ふともも44 ふくらはぎ28.5 二の腕21 ちょっと太り気味の女性です。 朝 雑炊茶碗1/2、蒟蒻か生野菜 昼 雑炊360ccポット1/2、ところてん 夜 はちみつきなこヨーグルト80~100g 間食 レッドブルシュガーフリー(0キロカロリー)、ミンティア1/3箱、 サプリメントはマルチビタミン、マルチミネラルをとってます。 たまに0キロカロリーゼリーを食べます。 運動はズンバ20分、エアチャリ10分してます。 来月14日にビキニを着るのでどうしても3、4kg痩せたいです 本当に焦ってます どうすればいいですか 目標は 体重37kg 体脂肪20% バスト76 ウエスト45 ヒップ73 ふともも35 ふくらはぎ26 二の腕18 です 食べるのがストレスになるのに過食衝動があります。 カロリーオーバーにならないように過食衝動時は0キロカロリーゼリーや甘くないカロリーのない炭酸水をガブ飲みしてます 親は食べなきゃダメといって食べさせますがそれがストレスです 摂食障害まではなってませんが、下手したらなる可能性もありそうでそれも心配です とにかく健康的に来月14日までに36kg台になるにはあとなにをすればいいですか。 最近はエレベーターやエスカレーターより階段を使うようにして7階までも普通に階段で上がります。
質問日時: 2013/07/23 13:59 質問者: hyde_honey175
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とにかく痩せたい!!
はじめまして! 私は155.7センチで56kgもあるんです! 4月ごろまでは、48kgだったのですが, この4ヶ月で8kgも太ってしまいました… 鏡を見るたびに自分の体を見るのがイヤになります… 頑張って食欲を抑えようょするのですが… どうしても今までいっぱい食べていたので抑えきれません… こんな私に何でもいいのでダイエット法を教えてください!! お願いします!!
質問日時: 2002/09/02 22:07 質問者: sweetygirl
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ジョギングしても、体重が落ちない
ジョギングしても、体重が落ちない 4月からジョギングを行っております。 1ヶ月に100キロを目標に走っており、1日5キロ~10キロ、3日に1回ペースです。 トータルで250キロ程度走りました。 しかし、 体重が落ちないのです(泣) ジョギング前は72キロが、今では75キロです。 筋肉が付いたと思われますが、2ヶ月経っても成果(減量)は出ないのでしょうか? このままジョギングを続けていくのが良いのか迷っております。 (モチベーション上がりません汗) 何かアドバイス頂きたく、よろしくお願いします。 当方身長182センチの34歳、男性です。
質問日時: 2010/06/04 07:20 質問者: reed
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痩せれない
現在150cm67kgのおでぶちゃんです。 主人に痩せろ痩せろと言われているのですが、 就職も探さないといけない日々で、 面接に太った者が採用されるか!!!っといわれる始末です。 早々に痩せる方法はどうしたらいいでしょうか。 間食もやめる様にしているのですが、 お酒がやめれません。 どうか手を貸して下さい。
質問日時: 2012/02/22 14:01 質問者: moumama
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体育館をまわるジョギングで周回数を間違えずカウントする方法
体育館をまわるジョギングで周回数を間違えずカウントする方法は何かありませんか? 疲れてくると、現在何周というのと次は何周目というのがごちゃごちゃになってきてしまいます。 これなら間違いない!という方法を教えてください。 もちろん、1周ごとに米粒を並べていくとか、ジョギングに支障が出る方法は勘弁してください。 よろしくお願いします。
質問日時: 2005/03/29 10:19 質問者: kougamiteru
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ランニングを始めて2週間になります なぜか体重が増え始めているのですがこれはどういうことですか? 食
ランニングを始めて2週間になります なぜか体重が増え始めているのですがこれはどういうことですか? 食生活はまったく今までと変わりません 1日7.8キロ走っています
質問日時: 2017/02/01 20:43 質問者: ちきなお
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ランニング最近始めたんですが、2キロ走ってるんですが11分なんですがかなり遅いですか? 最後のほうは
ランニング最近始めたんですが、2キロ走ってるんですが11分なんですがかなり遅いですか? 最後のほうはきつくなり歩いてしまいたくなるんですが、走るこつなどアドバイス下さい!
質問日時: 2022/08/12 14:55 質問者: ディえり
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太るのが怖い(164cm 46キロ)
この半年で10キロ近く減量した20代既婚の会社員(女)です。 164cm、55キロが46キロまで落としました。 ダイエット法はジムで毎日1時間スポーツ、 食事は玄米と野菜中心(マクロビオティック)。 しかし、まだまだ痩せたいと思っています。 目標は45キロ維持です。 母はとても太っています。(158センチ、80キロくらい?) 結婚して、母のようになりたくないと思い、 必死でダイエットしてウェディングドレスを着ました。 また、高校時代65キロあり、デブキャラで余ったチョコレートを クラスの女の子がくれたりしました。 やせたウェディングドレスの私を見て、皆が綺麗だと言ってくれました。 拒食症でもなく、適度に食べられているし、吐いたりもしていません。 だけど、常に太ることへの恐怖心が頭をもたげます。 ランチタイムにお肉大好きな人と「とんかつ」を食べた後、とても嫌な気持ちになりました。(後悔の念で。) 人と楽しく食事もしたいし、なおかつ45キロでいたいです。 そんな、たくさんの葛藤がある私ですが、何か一言ください。何でも思ったことを忌憚なくおっしゃってくれれば、何か明るい気持ちになれそうです。
質問日時: 2006/12/15 15:30 質問者: aiueocom
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小6です。157cm57kg 40キロ代になりたいです。身長はもう生理がきて止まりかけている気がしま
小6です。157cm57kg 40キロ代になりたいです。身長はもう生理がきて止まりかけている気がします 早寝早起きして 間食もあまりしてません。どうしたらなれますかね…?あのちゃんみたいになりたいです
質問日時: 2021/01/26 16:12 質問者: ろめん
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気合いを入れたいです。
クリスマス、忘年会、年末年始のごちそうから「食べ癖」がついてしまったみたいで、 ほとんど毎日好きなように食べてました。 おかげで、この2ヶ月でウエストが3センチ増えてました…。 (体重は怖くて測ってません ^^;) ここ1ヶ月ウォーキングとストレッチなどやってますが、 なにぶん食べすぎなため効果はゼロ… むしろちょっとずつ増えてる気もします(=_=) 急いで痩せるのは目的ではありません。 少しずつでも痩せたいとは思っているのですが 全然その気になれません。 「痩せてやるぞっ!!」と気合いを入れるにはどうすれば いいでしょう? 皆さんはどんな方法でやる気を起こさせたり、気合いを入れたりしてますか?
質問日時: 2004/02/28 13:36 質問者: Heartplace
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軽い膝痛は、サプリで治りますか。
最近、ときどき膝が痛みます。 軽いんですが、気にはなります。 グルコサミン&コンドロイチンを飲んでますが、これだけで治るでしょうか。 以前は、よくウォーキングをしていたのですが、ここ寒くなってからは外へ出るのがおっくうになり、全然歩いてません。 やはり、ウォーキングをしてないのが影響しているのでしょうか。 対策として、ウォーキングを始めるのがいいですか。 それとも整骨院に行くのがいいですか。 なにかアドバイスなどあればご回答下さい。 よろしくお願いします。
質問日時: 2011/01/16 10:26 質問者: hikiyose77
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水泳1kmとウォーキング5kmではどちらが痩せるのに効果的?
30代後半の男です。174cmの身長で体重が82kgもあり、お腹もかなり出ていて典型的なメタボリックです。そんな私が減量をはじめようと考えているのですが、水泳で1km泳ぐのと、ウォーキング(時速6.5kmくらい)で5km歩くのとでは、どちらがカロリー消費量が多く減量に効果的でしょうか?どなたか減量について、ぜひアドバイスください。
質問日時: 2008/07/15 03:21 質問者: r-kojima
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痩せないのはなぜ
体重は基礎代謝以下または基礎代謝量の摂取量だと太る事は絶対ありませんか? 基礎代謝以下、食べる量がすくないと飢餓?になり省エネモードでダイエットしても体に脂肪を溜め込み痩せにくく太る。 ↑ と別のサイトにありました。 食べる量が少なければ体についてる脂肪を使ってくれるから痩せると思うのですが… 間違ってますか?? 朝昼夕と特にお腹も空かず、何が食べたいもなく1日食べなくても過ごせます。ですが全く食べないのは体によくないと言われました。 朝、食パン6枚切り1枚とスライスチーズ1枚 昼、茹でもやし1袋とキャベツ[100]味付けなし 夕食、納豆1 三色食べるようにしてます この食事なのに半年で五キロ太りました。 運動はストレッチと1時間走ってます(走るかわりに時速五キロで二時間歩く時もあり)
質問日時: 2013/06/22 08:49 質問者: noname#180514
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3キロを歩くのに消費カロリーを上げる方法
この一年で体重が10kg増加したので 減量を志しています。 家の裏にある工場の周りを一周(約2.8km)を ジョギングしたのですが、 ヒザの関節が筋肉痛では無く、ジンジン、ズキズキと痛み出したので この距離をウォーキングする事に切り替えました。 しかし、ジョギングしたほどの発汗がないので イマイチ達成感がありません。 もっと効率良く消費カロリーを増やす方法はないでしょうか? ぜひともご教授よろしくお願いいたします。 尚、小生、32歳、貧乏サラリーマンで時間は夜しかありませんし フィットネスにかけるお金もあまりありません。
質問日時: 2007/12/10 23:49 質問者: take_k1111
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1時間ウォーキングしてるのにやせません!
まだ1週間なのですが、今やってることは 朝食→普通の和食(ごはん、味噌汁、納豆) 昼食、夕食→マイクロダイエット 夜は1時間ウォーキングをしています。 短期間で効果がでないのはわかりますが 体重が増えています(泣) なぜ?! 体脂肪は26→22 までさがりましたが、 体重は60・8→61・8 脂肪が筋肉に変わるという話も聞きましたが、 1週間もやってるんだから多少のサイズダウンがあってもいいのに 体重も1キロ増え、サイズダウン全くなし。 かなりやる気失せてます。 よろしくお願いします!!
質問日時: 2005/08/04 00:45 質問者: savan
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体重を落とすペースについて
年齢とともに体重が増えた&体脂肪も増えた為、現在ダイエットをしています。 2011年12月中旬よりダイエットをはじめ、2ヶ月ちょっとで現在2kg痩せました。 知り合いに、ペースは遅いけれど2kg痩せたんだと話したところ、 「・・・」との反応でした。 その方は、「女性と男性では落ち方が違うだろうけれど自分は1ヶ月で10kg痩せた」とも言ってました。 その方の急激なダイエットは20代で糖尿病を宣告されるほどひどい食生活と体重だったのもあると思うのですが、ダイエットは期間を決めてさっさと落として、その後体重維持のための生活に切り替えるべきなのでしょうか? (その方はダイエットを始めてから数年たった今でも体重を維持しています) 個人的には期限を設けると苦しくなるので、2012年度内に元の体重にもどればいいなぁと思っていたのですが・・・ なんだか知り合いの言葉を聞いて、2kgで喜んでいたのが虚しくなってしまいました。。。 よろしくお願いします。 <参考> 32歳女性。 体重 55→53kg(中学生のころから28歳まではずっと46~48kgを維持) 体脂肪35%ぐらい?→30% ダイエットの内容。(健康と継続できることを考えた結果です) ・間食をなるべくしない。(生理前などは過度の食欲が出るので無理はしすぎない) ・お昼は外食にならざるをえないため、朝と夜は自炊で野菜多めの食事。 1日1回は果物とヨーグルトを取る。 ・土日は出来る限りウォーキングに出かける。 1ヶ月目は15分ウォーキング→5分ジョギング→15分ウォーキング 2ヶ月目は15分ウォーキング→10分ジョギング→15分ウォーキング 質問の内容と外れるので上記の内容に至った経緯は割愛します。
質問日時: 2012/02/26 00:30 質問者: schk10
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やせたのに筋肉で体重増加って・・・?
助けてください! 困ってます。今は高校二年生です来月から三年生になる男です。 実は僕は入学したときに身長が171にたいして体重が73キロもありました。ちなみにこのときは完璧な脂肪です。筋トレなんて腹筋も10回出来ないときすらありました。 でも入学から一年後(今から一年前)、筋トレをちょっとしていて身体測定で計ったら63キロまで下がっていました。 やった!!と思いそこから一年間、筋トレを本格的にやり始めました。 最高にやった一ヶ月には一日に腕立て、ダンベル(五キロ)を左右、腹筋を各200回ずつやっていたときもありました。それはさすがにあまり続かず、それ以降は一日100回ずつ、ランニングを2・3キロ走りました。それが一ヶ月ほど続き、ここ一ヶ月はランニング4キロのみを走っています。筋トレは三日に一回するほどになりました。 トータルで最初から足すと半年ほど筋トレ・ランニングをした計算になります。ただ一日も欠かさずではなく三週間ほど空くときもあれば、一週間空くときもありました。 それでも自分的には体が引き締まって見た目はやせた感じはしていたので何とか続けていました。でも・・・・!!! 今日体重計に乗ったんです!!! そしたらなんで?? 体重が69キロになっていました。どうして? 重さは入学のときと変わらなくなっています。でも見た目は明らかにスリムになっています。(高校生ということもあって回りに比べると少しぷっくり) いったいこの矛盾はなんですか? 体重計変えても同じでした!! 教えてください!!ちなみに今の身長は174です。
質問日時: 2007/03/23 22:12 質問者: swallows15
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夏場の水分補給
夏の時期、熱中症対策としてスポーツはしていないんですが、スポーツドリンクを飲用しています。 ただ飲み続けてるうちに、甘みを感じてしまい飽きてきました。 夏場の水分補給、熱中症対策におススメの飲み物を教えてください。 よろしくお願いします。
質問日時: 2016/06/30 21:35 質問者: 1911bx
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10キロ以上痩せた方の成功談
こんにちわ。 10キロ以上痩せた方で「●●を●●日して●●キロ痩せた!!」と、いうのを教えて下さい♪
質問日時: 2008/12/04 14:41 質問者: nagihime
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減らない!!
実は先月から 運動を始めました。 バドミントンは ずっと週一でいってます。 それだけでは 物足りないので 水泳も始めました。 水泳は週に2回 してるので 合計一週間に 三回運動をしています バドミントンの時間は二時間半に休憩を入れながら やってます。 水泳は 一時間半くらい クロール50M+ビート版でバタ足50m+ウォーキング50mのサイクルをつづけてます。 4月から大学生になり 歩くことも 増えました。 毎朝 駅から学校まで1キロ歩いています。 しかし体重は あんまり変わりません。涙 その分 多く食べているわけでも ありません。 最近は 三時のおやつは 晩御飯のドカ食いを防げるために 200kcalまでのモノを食べてます。(お握りとか果物とか) ちゃんと便も毎日出ています。 ちなみにおとといまで 生理でした。 これだけ運動しているのに 体重が減らないので 最近嫌になって 体重計に毎晩乗らない日日が続きました。 やってるのに 結果が出ないのは辛いものです。涙 このままや運動を辞めるつもりはありません。 しかし 気持ちが持ちません。 なにか 気持ちが持てるような ことありますか?? あれば 教えてください、おねがいします。
質問日時: 2006/07/16 23:32 質問者: yue-0407
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体重ってどれくらいまで落とせば良いの?
ダイエットに成功しました。でも、拳法をやっているので、もう少し痩せたいなと思ってます。 そのことを友人に言ったら「それ以上痩せたら病気になっちゃうよ!」と言われてしまいました。 自分ではそんなに痩せてる気はしません。拳法をやってるのもあって、もう少し痩せてた方が投げられたり飛び蹴りをしたりするのに楽なんです。 それにやっぱり、スタイルも気になるし。 現身長は159cmで、体重は49.5kg前後、17歳です。 とは言え、健康を害したらやっぱ嫌ですよね。 とか考えてたら、理想的な体重ってどれくらいなのかなって思いました。 理想体重計算法とかBMIって、重すぎ!って思うんです。 皆さんはどう思われますか?
質問日時: 2002/12/01 05:05 質問者: greengreengreen
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ウォーキングにかわる有酸素運動
ダイエットのカウンセリングを受けたところ、 運動面では毎日のウォーキングをすすめられました。 続けて15分以上、できれば立ち止まらないで、 できれば一日一万歩以上・・。 私は4歳児がいて、一緒に歩くと遅くて運動にならないので、 幼稚園に行っている日はできるとしても、 4月上旬まで春休みで難しいです。 できる日はやりますけど、子どもを主人に見てもらうとしても、 主人も激務なので、毎日は事実上難しいし、 子どもが寝ている早朝や、夜は暗いので怖いです。 雨の日はできないので、 できない日に、家の中でできる運動をしたいのですが、 ウォーキングにかわるいい運動はありますか?? ヨガはやってます!! でもヨガは有酸素運動ではないといわれてしまいました(汗) よろしくお願いいたします。
質問日時: 2008/03/24 19:04 質問者: noname#77304
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運動をする時、(ダイエット含め) 早歩きで30分2キロ歩くのと 遅く歩いて2キロ満たなくても1時間み
運動をする時、(ダイエット含め) 早歩きで30分2キロ歩くのと 遅く歩いて2キロ満たなくても1時間みっちり 歩くのでは、どちらが効果的でしょうか?
質問日時: 2019/02/21 16:16 質問者: ゆい菜
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