第1弾は趣味Q&A!
ウォーキング・ランニングのQ&A
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やせたのに筋肉で体重増加って・・・?
助けてください! 困ってます。今は高校二年生です来月から三年生になる男です。 実は僕は入学したときに身長が171にたいして体重が73キロもありました。ちなみにこのときは完璧な脂肪です。筋トレなんて腹筋も10回出来ないときすらありました。 でも入学から一年後(今から一年前)、筋トレをちょっとしていて身体測定で計ったら63キロまで下がっていました。 やった!!と思いそこから一年間、筋トレを本格的にやり始めました。 最高にやった一ヶ月には一日に腕立て、ダンベル(五キロ)を左右、腹筋を各200回ずつやっていたときもありました。それはさすがにあまり続かず、それ以降は一日100回ずつ、ランニングを2・3キロ走りました。それが一ヶ月ほど続き、ここ一ヶ月はランニング4キロのみを走っています。筋トレは三日に一回するほどになりました。 トータルで最初から足すと半年ほど筋トレ・ランニングをした計算になります。ただ一日も欠かさずではなく三週間ほど空くときもあれば、一週間空くときもありました。 それでも自分的には体が引き締まって見た目はやせた感じはしていたので何とか続けていました。でも・・・・!!! 今日体重計に乗ったんです!!! そしたらなんで?? 体重が69キロになっていました。どうして? 重さは入学のときと変わらなくなっています。でも見た目は明らかにスリムになっています。(高校生ということもあって回りに比べると少しぷっくり) いったいこの矛盾はなんですか? 体重計変えても同じでした!! 教えてください!!ちなみに今の身長は174です。
質問日時: 2007/03/23 22:12 質問者: swallows15
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夏場の水分補給
夏の時期、熱中症対策としてスポーツはしていないんですが、スポーツドリンクを飲用しています。 ただ飲み続けてるうちに、甘みを感じてしまい飽きてきました。 夏場の水分補給、熱中症対策におススメの飲み物を教えてください。 よろしくお願いします。
質問日時: 2016/06/30 21:35 質問者: 1911bx
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10キロ以上痩せた方の成功談
こんにちわ。 10キロ以上痩せた方で「●●を●●日して●●キロ痩せた!!」と、いうのを教えて下さい♪
質問日時: 2008/12/04 14:41 質問者: nagihime
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減らない!!
実は先月から 運動を始めました。 バドミントンは ずっと週一でいってます。 それだけでは 物足りないので 水泳も始めました。 水泳は週に2回 してるので 合計一週間に 三回運動をしています バドミントンの時間は二時間半に休憩を入れながら やってます。 水泳は 一時間半くらい クロール50M+ビート版でバタ足50m+ウォーキング50mのサイクルをつづけてます。 4月から大学生になり 歩くことも 増えました。 毎朝 駅から学校まで1キロ歩いています。 しかし体重は あんまり変わりません。涙 その分 多く食べているわけでも ありません。 最近は 三時のおやつは 晩御飯のドカ食いを防げるために 200kcalまでのモノを食べてます。(お握りとか果物とか) ちゃんと便も毎日出ています。 ちなみにおとといまで 生理でした。 これだけ運動しているのに 体重が減らないので 最近嫌になって 体重計に毎晩乗らない日日が続きました。 やってるのに 結果が出ないのは辛いものです。涙 このままや運動を辞めるつもりはありません。 しかし 気持ちが持ちません。 なにか 気持ちが持てるような ことありますか?? あれば 教えてください、おねがいします。
質問日時: 2006/07/16 23:32 質問者: yue-0407
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体重ってどれくらいまで落とせば良いの?
ダイエットに成功しました。でも、拳法をやっているので、もう少し痩せたいなと思ってます。 そのことを友人に言ったら「それ以上痩せたら病気になっちゃうよ!」と言われてしまいました。 自分ではそんなに痩せてる気はしません。拳法をやってるのもあって、もう少し痩せてた方が投げられたり飛び蹴りをしたりするのに楽なんです。 それにやっぱり、スタイルも気になるし。 現身長は159cmで、体重は49.5kg前後、17歳です。 とは言え、健康を害したらやっぱ嫌ですよね。 とか考えてたら、理想的な体重ってどれくらいなのかなって思いました。 理想体重計算法とかBMIって、重すぎ!って思うんです。 皆さんはどう思われますか?
質問日時: 2002/12/01 05:05 質問者: greengreengreen
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ウォーキングにかわる有酸素運動
ダイエットのカウンセリングを受けたところ、 運動面では毎日のウォーキングをすすめられました。 続けて15分以上、できれば立ち止まらないで、 できれば一日一万歩以上・・。 私は4歳児がいて、一緒に歩くと遅くて運動にならないので、 幼稚園に行っている日はできるとしても、 4月上旬まで春休みで難しいです。 できる日はやりますけど、子どもを主人に見てもらうとしても、 主人も激務なので、毎日は事実上難しいし、 子どもが寝ている早朝や、夜は暗いので怖いです。 雨の日はできないので、 できない日に、家の中でできる運動をしたいのですが、 ウォーキングにかわるいい運動はありますか?? ヨガはやってます!! でもヨガは有酸素運動ではないといわれてしまいました(汗) よろしくお願いいたします。
質問日時: 2008/03/24 19:04 質問者: noname#77304
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真冬の夜のランニング・・・
こんにちは。16歳女、身長161体重59の肥満です。。 最高57キロまで痩せたのですが見事にリバウンド。 もう1回痩せたいし、クリスマス友達と遊ぶので、なんとか 痩せたい!!!と思い夜にランニングをしよう!!と思いました。 時間帯は8~9時くらいです。距離は近所の坂道(結構長い)を 何回も往復する・・・(30分位)という感じです。 私は他の子と比べると汗とかあんまかかない体質っぽいんですが 今は真冬で夜とか超寒いですよね??そこで思ったのですが、 そんな中走っても効果あるのかなぁ・・・という感じです。 それに、毎日走る予定なのですが、足とか太くなりませんよね?? ご解答待っています。
質問日時: 2005/12/13 09:26 質問者: -setuko-
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体育の時に2キロ走るのですが、家の周りもそのぐらいの距離を走ったら何キロぐらい痩せますかね? 10キ
体育の時に2キロ走るのですが、家の周りもそのぐらいの距離を走ったら何キロぐらい痩せますかね? 10キロ痩せたいんですけど、、お母さんにはちゃんとご飯食べなさいっていわれるんです。どうすればいいですか?
質問日時: 2018/02/27 16:57 質問者: やすすすす
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太りたいんですが、ランニングやジョギングは良くないですか?体力はつけたいので、100メートルとかのイ
太りたいんですが、ランニングやジョギングは良くないですか?体力はつけたいので、100メートルとかのインターバルが良さそうかなって考えてます。
質問日時: 2021/01/03 17:32 質問者: 西の房総
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東京・原宿をマスクなしで歩くのは危険?
今週が来週あたり、友達と原宿へ買い物に行きたいなと思っています。 竹下通りあたりで買い物をするので、外を割と多く歩くことになると思うのですが、放射線が問題になっている今、マスクなしで歩くのは危険でしょうか? マスクってなんか苦手なんです…。 やっぱりマスクはした方がいいと思いますか?
質問日時: 2011/03/24 16:22 質問者: milk_choko
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体重&見た目。
4ヶ月前に一児の母になりました。 妊娠して、体重が14kgも 増えてしまい今もまだ9kg 残っています(・・;) 妊娠してから胸は垂れて、 お尻も大きく垂れて、 くびれもなくなり腰周りに 脂肪がついてしまい 妊娠前に履いていたズボンが 1着も入りません(泣) ウォーキングやランニングが 一番いいと思うんですが 子供がまだ小さいため走りに 行くことができません。 家で出来る効果的なダイエット なにかありますか?(-。-; 夏までにこのだらしない体を 引き締めたいです。 アドバイスおねがいします!
質問日時: 2014/02/06 13:15 質問者: rino2525
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外出自粛要請中の今って、散歩とかランニングとか人いないとこでトレーニングするくらいならいいのでしょう
外出自粛要請中の今って、散歩とかランニングとか人いないとこでトレーニングするくらいならいいのでしょうか。
質問日時: 2020/04/11 13:34 質問者: ymやま
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これ、太いですよね…?
高校生、153センチ42キロです。 中学までは今とほぼ同じ身長で36キロ程しかなく、 体重を増やしたいのに増えない、という感じでした。 が、高校に入ってから食べる量が増えたのか激増し、 44キロくらいまで増えました… なんとか頑張って41キロまで減りましたが、 最近また増え始めています… 元がかなり痩せていたために、今の体型と体重が嫌で仕方がありません。 特に脚が太くて… この脚、やっぱり太いですか? 良い脚痩せ方法やダイエット法がありましたら教えてください…
質問日時: 2013/09/05 18:11 質問者: warabimotti
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ランニングとウォーキングはどちらがいいのですか?
ランニングとウォーキングはどちらがいいのですか? 体力不足、減量、生活習慣病予防のために始めようと思うのですが どちらがいいのでしょうか? 現在の私は 身長168センチ 体重80キロ コレストロールと尿酸値を下げる薬を服用中 友達は絶対にウォーキングを薦めます。(手を大きく振って、足を高く上げたウォーキング) ・まずは筋力アップ ・代謝のいい体、筋肉をつけるほうが先 ・ランニングだカロリーを多く消費して体重を落としても筋肉がなければリバウンドする ・代謝を高めて体脂肪率を落とす ・激しい運動は不要 だそうです。 ちなみにその友達は女性。私は30代後半男性です。
質問日時: 2010/05/09 02:25 質問者: si-shige
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ランニングについて。多くの意見を待ってます
持久力あと、痩せるためにランニングしようと思っています。 食前、食後(何時間空けてからなど)どっちがいいですか?
質問日時: 2005/12/19 14:10 質問者: renkldkf
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死ぬほど痩せたいです。
高校に入って17kg太りました。 痩せたいです。 本当に痩せたいです。 アドバイスややる気を出す言葉をください。 高校2年生 158cm 58kg
質問日時: 2012/12/25 19:13 質問者: mo_yu
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身長175での理想の体重
現在75キロです 少し太った感がありますので 体を絞りたいと思ってるのですが 身長から105引いたら理想の体重?なんて聞いた事もありますが 健康的でバランスのとれた 引き締まった体ですと 何キロ程が理想の体重なのでしょうか? 御教授よろしくお願い致します
質問日時: 2007/09/05 23:57 質問者: KOEDAbitter
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成功体験がしりたいです! 運動部をやめたのでダイエットしようかと思っています。どんな方法がいいですか
成功体験がしりたいです! 運動部をやめたのでダイエットしようかと思っています。どんな方法がいいですか? 1ヶ月後最低5キロは落としたいです。 アドバイス 方法をよろしくお願いします
質問日時: 2017/05/10 18:10 質問者: Yuzuka_A
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身体測定がきます。皆さん、おすすめのメタボ対策教えてください。
もうじき 34歳になります。 そろそろ会社の健康診断の時期となり、ぽっこりとしたお腹が、もう、健康診断までなんともならない位、出てきちゃっています。 今更、急にウエストを減らすことはできないと思いますが、この健康診断をきっかけに、メタボとさらばをしたいと思います。 皆さんの今、一番の おすすめダイエット、メタボ対策など 教えてください。 ちなみに今、ウエスト86cmになっています。毎年2cmUPしてきています。運動は、ジムなどは行っていません。通勤などで歩く程度です。
質問日時: 2009/04/21 00:55 質問者: ekinomati0
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ジョギングでの体の故障とは
こんにちは。また質問があります。よろしくお願いします。168cm53.5キロ 28歳 女性です。 ジョギングを始めて2ヶ月経ち、今は約5キロを30分で週に4.5回です。走っていると、足(足首から下)が痺れることが最近あります。(寒さからくるような気が自分ではします)あと、足の裏の土ふまずも傷みます。(走り終わってから痛みを感じます)その他に、背中(ちょうど胃のみぞおちの裏)も5キロ近くなると痛みます。これは、ジョギングによっての故障なのでしょうか?前回の質問にもしたのですが、今の所の目標は10キロを今年までに毎回走れるようになりたいと思っています。自分で体が故障しているのかわからず質問させてもらいました。よろしくお願いします。
質問日時: 2004/11/04 21:33 質問者: kirin75017
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3月下旬までに8キロ…!!!!
こんにちは。 私は身長167センチの63キロです。 どうっしても3月下旬までに、標準体重の55キロになりたいんです!(見た目的にも) とにかく私は、下半身と二の腕と腹が太っています。 ………全体かもしれないんですけれど(笑) そして、運動は全くダメだし、嫌いです。 外に出るのが嫌いだからかもしれません。 でも、家の中での軽い体操なら出来ます。 それで、出来るだけ楽に、8キロやせられる方法を教えてください。 何故3月下旬までになのかというと、3月に卒業するからです。4月から新しい人生(?)が始まります!! だから、足と尻を中心に痩せたいと思います。 食事についてもお願い致します。
質問日時: 2004/09/19 15:27 質問者: risa38
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リバウンドしないダイエット
体育系の部活をやめてしまい、少し太ってきてしまいました。 体重は平均的なのですが ほっぺたのふくらみ・足の太さ・お腹まわりが気になります。 今までに 夜ひじきダイエット 朝コーンフレークダイエット 朝ごはんと夜ごはんを逆転させるダイエット などをやってきて、だいたい1か月で3kgぐらいやせるのですが すぐに戻ってしまっていました。 今は少し食事を気にしつつ、 日替わりで腹筋やランニング、コアリズムなどをして、 造顔マッサージを一日2回するダイエットをしています。 これで3キロやせたのですが、冬休み中に1キロ戻ってしまいました。 家族には 顔丸くなってきた? と言われてしまいました。 またリバウンドしたくありません。 どうすればいいでしょうか? また、リバウンドしないお勧めのダイエット方法などを教えていただけたら嬉しいです。 まだ学生なのでマイクロダイエットやエステなどお金をかけることはできません。
質問日時: 2009/01/05 12:34 質問者: marie1234
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ジムに通ってるのですがランニングマシンをやるときに音楽を聴いてやってます! やっぱり少しは携帯に衝撃
ジムに通ってるのですがランニングマシンをやるときに音楽を聴いてやってます! やっぱり少しは携帯に衝撃ってあると思うのですがランニングマシンに置く場所があってそこに置いていたら衝撃等で携帯に故障とか出たりしないのですか?
質問日時: 2020/03/23 20:25 質問者: Rじろう
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会社員が平日に出来る有酸素運動は?
都内に勤める20代会社員(女性)です。基礎代謝アップやダイエット目的で、有酸素運動をしたいと考えているのですが、運動嫌いの私でも気軽に出来そうなウォーキングを始めようかと思っています。 しかし、1日の中でウォーキングを取り入れるシチュエーション作りが難しいと悩んでいます。 皆さんは1日のうち、どのタイミングでウォーキングを取り入れていらっしゃいますか? なお、下記前提条件(3つ)の中で、ウォーキングができそうなプランと懸念材料、解決策をそれぞれ書き出してみました。私と同じように会社勤めをしながらウォーキングを取り入れている方の意見を、聞かせて頂けると大変参考になります。 前提1.平日9時出社、退社は早くて20時半~24時の間。電車通勤(1時間超)。 前提2.スーツで出勤(ヒール付パンプス)。 前提3.鞄は結構重い。 プランA会社帰りに数駅分歩く。 懸念材料Aウォーキング用の靴ではないので歩きにくく靴も足も傷める。鞄も重い。 解決策案A会社にパンプスを常置し、(格好は変でも)行き帰りはスニーカー(しかし、格好が悪い)。重い荷物は我慢する。または、なるべく低いヒールで歩き、靴を傷めるのは諦める。 プランB仕事から帰宅後、近所を歩く。 懸念材料B夜遅い時間帯(早くて22時)になってしまい、静かな住宅街を夜独り歩くのは少々怖い。 解決策案B空気は悪いが、幹線道路を歩く。 プランC早起きをし、通勤姿になる前に、近所を歩く。 懸念材料C1時間歩く場合5時起き(→5時半スタート→6時半帰宅→出勤支度)は必至。 解決策C夜は仕事帰りに即寝る。 総合的にベスト1はプランCのような気もしますが、毎日5時起き相当の気合が必要かも・・・。ダイエットしたい気持ちが早起きの困難さに劣るようなら、その時点で、ダイエットは成功しそうにない!?という気もします。 気軽に出来る良い方法はないかしら。
質問日時: 2006/01/19 11:51 質問者: kansailady
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フィットネスジムに行く準備で
こんばんは 20代男です。 先日、フィットネスジム(ティップネス)に入会しました。 ウェアやシューズなど買わねばいけないのですが、本日買いに行き、ウェアを下のみ買いました。自分では上はTシャツで下はウェアを着るだけで十分だと思っていたのですが、よくよく考えたら上下揃えて買っておくべきだったのかなと思い質問(相談)させて頂きました。 また、シューズも買わねばいけないのですがランニングシューズで十分でしょうか?あまり跳ねたりする予定はないです。ランニングマシーンや水泳を重点にするつもりです。 すみませんがジムに通われている方、アドバイスお願いいたします。
質問日時: 2007/11/29 00:20 質問者: yu-_-yu01
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ランニング初心者です。どのくらいのペースが?
初心者向けのランニング講座に入会しました。 走ると必ず、腰と足の付け根が痛くなり、翌日は痛い状態です。 この場合、毎日走らずに、何日かに1回にしたほうがいいでしょうか? その際、一日おきとかだと、まだやり過ぎでしょうか? 減量目的なので、出来れば沢山走りたいのですが、体がついていけていない状態です。 ランニング経験がある方、アドバイスをお願い致します。
質問日時: 2012/06/08 07:32 質問者: bita-kinoko
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雨の日 痩せ方教えてください
今体重49.2です。太ってます。ウォーキングしたいのですが、今日一日雨です。ウォーキング以外にやせられる方法を教えてください。
質問日時: 2012/02/25 09:01 質問者: sm1243
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自転車って足が太くなっちゃう?
今年から通学が自転車になります。 8kmぐらいあります。。。 足が太くなるでしょうか。 それともダイエットになるのでしょうか。 お願いします。
質問日時: 2007/03/23 18:45 質問者: kerorokero
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